1、肠道应该怎样保健？
最近，老年学专家指出，人的老化是由肠道开始的，故营造健康人生应由肠道保健开始。
从生理学上说，肠道既是人体主要消化器官，又是最大的免疫器官。前者人们比较清楚，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收；后者不少人可能还比较陌生。事实上，肠道在人体免疫功能上发挥巨大作用。比如，全身淋巴结60%~70%分布在肠道内；肠道产生的免疫球蛋白A占人体所生产的60%以上。更令人惊奇的是，肠道免疫系统能精确地辨别有益菌和有害菌，并通过自身屏障作用和调节功能，使肠道内菌群保持动态平衡，有害物质不至于进入血液循环，保证人体健康。
肠道内的有益菌以乳酸杆菌和双歧杆菌为主，除了能分泌抗菌物质，抑制有害菌生长外，本身还有调节免疫、预防多种疾病功能。随着年龄增长，特别是进入老年期后，最显著变化就是双歧杆菌大幅降低，而一些梭状杆菌大幅上升，使肠道免疫功能逐渐降低，医学上称之为肠道微生态老化；由于肠道老化，保持细菌动态平衡能力减弱，便容易出现消化不良，排便不顺畅、肠内毒素堆积，引发多种相关疾病。
如何延缓和防止肠道老化？专家强调，要坚持良好生活习惯，保持饮食均衡，积极参加运动锻炼；同时要尽量提升乳酸杆菌和双歧杆菌等有益菌活力。这两类有益菌都属于乳酸菌。故建议中老年人常饮用酸奶或活性乳酸菌的乳饮品，能直接有效补充肠道乳酸菌。
2、对于肠道不是很好的人吃什么保健品呢？
吃里面含有番泻叶，珀希鼠李，茴香籽，甘草根，奶蓟等草本植物的保健品，这些都是促进消食和排毒的，而且缓解肠道的刺激，中医也行，中医也会用到这种成分的
3、有知道改善肠道健康的保健品有哪些吗？国内的好还是国外的好哇？
新西兰的牌子就可以。比如BePure肠道健康组合，里面包含BePure的肠道助理和肠道更新益生菌，是上下消化道的健康组合内。BePure肠道助理富含富含多种有益消化酶，帮助食物分解及营养的吸收，有助于上消化道的健康；BePure肠道更新益生菌中18有益细菌容菌株。
4、肠道保健品
我看用山药 谴实 薏米粥在加舒畅通 就可以了
5、做肠胃保健有什么好处
你好肠百胃是我们身体非常重要的器官之一直接关系到我们的身体降说的严重一点直接关系到我们的生度命如果我们的肠胃好了吸收营养知就比较充分可以把我们吃到肚子里面的食物的营养全部吸收我们的身体就会非常道的降身体营养充分了还可以防止专癌症还可以延缓衰老等；如果肠胃不好什么病症都可以来所属以要保护好我们的肠胃功能.
6、成人吃什么保健品调节肠道
肠道，人体最大的免疫系统，在排毒方面起着重要的作用。他的健康与否，直接关系着我们身体的健康、容颜、美丽。那么，我们该如何调理肠道呢？
第一：养成定时排便的好习惯
定时排便，可以将我们身体每天产生的垃圾排出体外，使我们的肠道保持健康。如果每天不能将肠道内多余的垃圾毒素排出体外，就会被重吸收进入我们的血液循环中，你想想，如果我们体内流淌的血液都是不干净的血液，我们的身体会健康吗？
第二：不要忍屁不放
在很多重要场合，虽说放屁会让你丢失面子，但相比较健康而言，我觉得健康很重要，你可以不当众放，可以找个清净的地方再放也可以，总之不要憋着屁不放就行。表面看，你是把屁憋没了，实际上他又在次进入了我们的血液中，通过代谢，而从嘴里出来了。
第三：饮食上，少脂肪、多纤维性食物
吃太多脂肪类食物，除不宜消化吸收外，还会产生滑肠的后果，使肠道不能充分吸收营养。我们应该多吃一些容易消化和含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。
第四：适量补充益生元
益生元有减轻便秘、降低肠 pH 值、调节肠内细菌平衡、预防肠癌、增强免疫等功效，所以适量补充益生元对我们的肠道健康是有大大的好处的。这些产品在各个药房均可买到。
第五：加强肠道运动
常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰卧起坐等方法。
腹部按摩为：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50-100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50-100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50"100次；然后摆动腰部,顺时针方向50-100次；最后双手插腰，提肛50-100次以加强提肛肌张力。
所谓的提肛，就是当我们吸气的时候使我们的肛门向里收缩，呼气的时候放松肛门就可以了。
注意事项
肠道的功能很重要，要好好爱惜自己的肠道
7、最近在网上听说一种叫肠道水疗的保健方法，请专业人员解释一下什么是肠道水疗
肠道水疗包括很多种，华康美的舒氏肠养生是肠道水疗下的一种富有品牌、文化内涵形式的一种，舒氏肠道水疗也称肠道水疗，舒氏肠道水疗是利用适当温度并且双复层过滤的清水，注入体内，用水来清洗大肠，重建大肠肌肉正确的蠕动节奏，舒氏肠道水疗能将长期聚积的废物溶化、稀释、软化并溶解宿便。依靠自己大肠蠕动收缩，将体内的制废物、宿便、毒素排出。舒氏肠道水疗对改善肠道功能增加机体免疫力有重要的作用,另外舒氏水疗改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失百调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被度誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。虽说它们都是用水清洗肠道，但仍有很多不同的地方，当你走进舒氏肠养生，享受的不仅仅是水疗，还可以感受到一种引领潮流的水疗文化。这种文化可以通过下面这首现代诗体现出来： 把眉头舒展开问 让微笑漫进来 把胸怀舒展开 让阳光洒进来 把心情舒展开 让快乐倾泻而来 我要以最轻松的方式答 将美丽拥入怀 我要以最潇洒的姿势 将健康拥抱 让风平静下来 让心沉静下来 让微笑溢满人生 畅想生命- 舒氏肠养生 参考：华康美国际体疗会馆
8、肠要怎样保健
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
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