1、求阴茎保健按摩手法(图解)
你好
左手握抄阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿）
使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。（仰姿）
右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。（仰姿）
两手平伸，交错轻搓阴茎根部。（仰姿）
使阴茎紧贴腹部，右手食指袭轻压龟头冠根部拇指。（仰姿）
右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）
左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。（仰姿）百
两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。（仰姿）
左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。（仰姿）
左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。
左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。（仰姿）
被按摩者坐姿，右手拇指和食指、中指轻捏龟头冠根部，向前轻度拉（坐姿）。
左手轻握阴囊根部，右手轻柔阴囊。 （仰姿）
左手握阴茎根部，右手拇指和食指成环状轻握阴囊根部向下轻拉。（跪姿）
每个步骤坚持三十下左右
祝你健康
2、阴陉如何锻炼
全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。
不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。
阴茎保健操的种类
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30－50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
3、求阴茎保健按摩手法(图解)
你好，首先要明百确按摩阴茎的目的和要求。如：为了增粗增长、还是生殖保健。按摩阴茎的技法比较简单，由茎根用满度手摸到阴茎内囊部分的海绵体，顺着阴茎伸长方向进行手法训练。知操作时沿着阴茎两侧顺势外道拨式轻揉微捏，满手把握内阴茎海绵体进行，会感觉到外阴茎在不断扩张、伸长，顺手搓活各管道器质（专精索等）到了外阴茎部分两手全指指腹操作，逐节向属往往返运输式，至龟头胀麻。
4、人的阴茎是不是 和身高成正比？
最科学的测量阴茎长度的方法
阴茎是男性生殖器官的重要部分，对一个男人来说非常重要。早在远古时代，阴茎就出现在石刻图腾上，充分体现了人们对生殖器官的崇拜。阴茎的大小有种族和个体的差异，我国男子（18-45岁）的阴茎长度（非勃起）在4．5-8．8厘米之间，平均为6．5厘米，横径平均为2．5厘米，阴茎中部平均周径为8厘米。
那么，怎样测量阴茎的长度呢？这里教你一种医生常用的方法。非勃起阴茎长度的测量：室温18℃，取直立姿势，将阴茎提起与身体呈90°，用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。勃起阴茎长度的测量：取直立姿势，用手捏住阴茎头用力拉向前方，牵拉到不能延长为止，用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度（牵拉后的长度与勃起的长度基本相同），大于或等于8厘米为正常。值得提醒的是，有些男人由于肥胖，腹部脂肪较多，使一部分阴茎埋在脂肪内，使阴茎看起来较小，测量时可用手推小腹脂肪。不过阴茎小一点的男人也不必在意，只要做爱的方法得当是不会影响性生活的。
推算阴茎大小是否正常的公式!
(亚洲)
国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米
5、阴茎短小到阴毛都长齐了
18岁了，青春期基本结束了，阴茎的发育也结束了，就那样了，不会再长大了。但不知道你的勃起后多长呢？
我国成年男性勃起后长度多数内都在10-14厘米。极个别的能达到18厘米。只要在8-12厘米之间都能正常使用，都能完成性生活。
目前世界上对阴茎的增大还没有办法容，市面上的增大产品都是保健品，是骗人的，别上当。实在过小的可以通过手术延长个3厘米左右。其他再无任何办法了
6、阳痿患者怎么自我保健？
放松思想，稳定情绪，充满自信
中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎萎软不坚，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。
收放提肛肌
每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各5次，每次50~100下。
按压会阴
会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各1次，每次50~100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
挤控阴茎根部
挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，回要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海答绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部(容易萎软和射精)；有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控；阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
7、阴经增大增长锻炼
这个可以有，但是要靠自己长期坚持
8、如何做好男性生殖器官的保健？
因为男人的阴茎及阴囊、会阴部都会积聚一些细菌，从而给生理健康带来威胁。zd所以，每天做好卫生清理工作是最佳的保健。
(1)阴茎体的清洁：用清水进行清洗，最好用手握住来回的揉搓。
(2)龟头的清洁：阴茎疲软时包皮盖住龟头不能上翻就可能是包皮过长或是包茎，至于区分，也很简单，在阴茎勃起时包皮能自动上翻或是用手上翻露出龟头的称为包皮过长，不能上翻仍然覆盖龟头的称为包茎。清洗主回要是将包皮上翻(若非包皮过长不用上翻)用清水或淡盐水清洗龟头包面及冠状沟，因为包皮过长或是包茎都会在包皮内侧及龟头上形成包皮垢。
(3)阴毛的清洁：用淡盐水将其弄湿后用手指度揉搓。
(4)阴囊的清洁：用清水或淡盐水清洗，将双手放到阴囊两侧轻握，答然后进行清洗。
(5)会阴部的清洁：阴囊与肛门之间的部位称为会阴。这里主要积聚一些尿液的残留或是肛门排泄物的残留，用清水冲洗即可。
(6)肛门的清洁：用水清洗即可。
以上清洗时所用的液体可以采用清水、淡盐水、专用洗液。