1、胸部如何进行保健？
衣服护胸
胸部的保护以保暖御寒为主，目的在于保护胸阳，中年人和年老体弱者更来应注意。日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是以保护胸背的阳气为主。
胸部按摩
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向下推摩，自右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30次。然后，知两只手同时揉乳房正反方向各30圈，再左右与上下各揉按30次。女性还可以做抓拿乳房保健：两小臂交叉，右手扶左侧乳房，左手扶右侧乳房，接着用手指抓拿乳房，一抓一道放为一次，可连续做30次。胸部按摩能够振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。
2、成年女性乳房保健有什么方法？
1.月经时。
乳房在月经前7~10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7~8天恢复正常。
呵护百方法：月经前一周内，远离辛辣刺激的食物，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃度，加剧经期乳房胀痛。
2.怀孕时。
怀孕期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊问娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，孕期末乳房可达400~800克。
呵护方法：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手答托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
3.哺乳时。
产后2~3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空专，再充盈、再排空。
呵护方法：产后乳汁容易淤积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳属汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
3、乳房保健阿？
17岁可以不抄建议用丰胸膏，丰胸首部曲--丰胸按摩法，丰胸菜肴，鸡丁枸杞子，芝麻油莴笋叶，豆鼓蚵，盐水虾，小鱼干四季豆，二仙胶麻油鸡，菟丝粥，丰胸甜袭点，豆浆麦片粥，鲜奶玉露，红枣酒酿蛋，麦片山药芝麻糊，银耳薏仁莲子汤，丰乳银耳汤，丰胸瘦身美白粥，木瓜牛奶知汁，木瓜酸奶丰胸二部曲--食物与运动，芦笋虾蔬手卷，鲜虾丰胸沙拉，丰胸汤品，核桃豆腐汤，香菇鸡爪汤，蛤蜊汤，归芪道鸡汤，雪蛤汤，参芪玉米排骨汤。
4、胸部保健法有什么方法？
衣服护胸
胸部的保护以保暖御寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。日常生活中，来人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主。
胸部按摩
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30次。然后自，两只手同时揉乳房正反方向各30圈，再左右与上下各揉按30次。女性还能够做抓拿乳房保健：两小臂交叉，右手扶左侧乳房，左手扶右侧乳房，接着用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续做30次。胸部按摩能够振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。
5、乳房应该如何保健？
田于乳母在哺乳期的主要责任是喂养、哺育婴儿，因此，在这一阶段，尤其要重视对乳房的保健。
产后，乳腺的发育和分泌，直接受内分泌的控制，问接受高级神经中枢的调节。妊娠期卵巢和胎盘所产生的雌激素，刺激乳腺的导管系统生长，孕激素刺激乳腺的腺泡生长，以上两种激素有抑制脑下垂体前叶所产生的生乳素的作用，故在孕期乳房不分泌乳汁。但分娩之后由于雌激素及孕激素水平骤然下降，垂体分泌的生乳素水平增高，促使腺泡分泌乳汁，催产素促使导管壁肌细胞收缩，将乳汁推进至乳头。开始授乳以后，由于婴儿的不断吸吮，刺激乳头神经，传达至大脑，进一步促使生乳素分泌增加，因而产妇就不断地产生乳汁，到停止哺乳时，由于没有吸吮的刺激，生乳素减少，乳腺功能减退，乳汁也就逐渐停止分泌。
哺乳期乳房保健方法如下：
1．练习乳房健美操
第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，肘向前平举，两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。
第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用气压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。
第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后仰，同时肘沿身侧提至小臂前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10~15次。
第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6~8次。
第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。
第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5~10次。
2．宜服健身催乳药膳
所谓药膳，是指采用一定的中药与相应的食物搭配调制而成的食品，这些食品在哺乳期服用，既能增强乳母的身体健康，加速康复，又可促进乳母的乳汁分泌（下奶），使小儿得到丰富的母奶。宜常用的强身健体、催乳下乳药膳主要如下：
煮豌豆
原料：嫩豌豆250克。
制作：加水适量，煮熟淡食并饮汤。
功能：和中生津，通乳消胀，适用于产后乳汁不下，乳房作胀等。
大飞扬草豆腐汤
原料：大飞扬草15~30克（鲜者30~60克），豆腐23块，食盐少量。
制作：同入锅内，加水两碗半煎至一碗。放少许食盐调味，饮汤食豆腐。
功能：清热解毒通乳，适用于产妇排乳不畅，乳房胀痛，早期急性化脓性乳腺炎等。
火腿冬瓜汤
原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。
制作：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿皮与水，沸后撤去浮沫，加上火腿肉冬瓜片及盐、味精，沸煮3~5分钟。
功能：利水通经，适用于产妇小便不畅，小腹胀满，乳汁不下等症。
赤小豆焖鲤鱼
原料：赤小豆90克，鲤鱼300~500克。
制作：将赤小豆洗净，鲤鱼去鳞、腮、肠杂，洗净，二味同入砂锅内焖烂食。
功能：健牌祛湿，消肿解毒，适用于孕妇水肿，产后乳汁不足，大腹水肿，脚气病等。
海蜇莴笋丝
原料：莴笋250克，海蜇皮150克，芝麻酱30克，调料适量。
制作：莴笋去皮，切细丝，盐渍20分钟，挤干水分；海蜇皮洗净切丝，用凉水淋冲，沥干水；二者相合，调入芝麻酱、麻油、白糖、精盐、味精拌匀，佐餐食。
功能：利尿通乳补虚，适用于妇女产后小便不利，乳汁不足等症。
3．经常补钙
据美国密歇根大学的流行病学家玛丽弗兰·索沃斯和她的同事们调查发现，喂养孩子6个月或者更长时间的母亲的脊椎骨质密度平均降低5．1％，大腿骨质密度平均降低4．8％；而用牛奶喂养婴儿或者母乳喂养不到一个月的妇女，骨钙几乎没有丢失。研究人员认为，对于大多数健康的妇女来说。因哺乳丢失的钙将会很快得到恢复。母乳喂养孩子6~9个月断奶的妇女一年后可恢复丢失的骨钙，而哺乳期超过9个月的妇女的骨钙却不能得到恢复。由此看出，年轻和营养不良的乳母，长期哺乳可能会丢失大量的骨钙，这就有可能导致她们绝经后骨质疏松。
那么，是否要提倡用代乳制品喂养或大大缩短母乳哺育婴孩的时间呢？答案自然是否定的。原因是母乳是婴儿最佳的食物，且用母乳哺育婴儿，还有可能避免母亲日后患乳腺癌的危险。因此，为了避免母亲哺乳时间过长而增加患骨质疏松症的危险，年轻的乳母要注意多吃富含钙和维生素D（钙的吸收量受维生素D的影响）的食物。此类食物有粗杂粮，牛奶，鱼类，禽蛋，动物内脏，大豆及其制品，水果和新鲜蔬菜等。
6、胸部保养怎么做啊？
亲，来看看哦，好的话请采纳！
拥有丰满美胸的女性，才是最具风情、最具魅力的。不管是大胸女人还是小胸女人，都要知道一些美胸的方法，才能从内到到外散发魅力。下面就让小编介绍美胸要点，让胸部自己选择健康的成长，做一个爱护胸部的好女人。
挑选合适内衣
大胸妹妹的内衣，肩带一定要缩到能把胸部提起来，并且不易自动放长。肩带要够宽，至少一公分，要尽量避免那种细细的。 罩杯大小一定要合适，不要买太小的也不要买太大的。小一号的内衣会让胸部血液不循环，太大的又容易下垂。另外，钢圈也很关键 。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分吧，那么很丑，所以选择合适的内衣很重要，比较好的办法就是试穿。此外，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的一个关键。
小胸妹妹的内衣，不要自卑，要放平心态，很多漂亮女明星都是小胸一族，模特儿的身材胸部也都是小的，因为这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对内衣来给自己自信。1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，罩杯要具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美，试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何。选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造挺拔的效果。
适当的胸部按摩
中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可刺激自律神经的兴奋性，从而达到调整体内分泌状态，改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，达到美胸和预防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位进行按摩，另外，还可以尝试一下下面的动作：
直推乳房：右手掌自左乳房正中开始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返约40次，换另一边。
侧推乳房：右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约40次。
托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。
乳房是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。不要让乳房受到强力的挤压，外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致大小胸。最后小编提醒女性在男女同房时，尽可能避免男性用力的捏压乳房，长期下来会造成胸部的疾病。
胸部保养除了日常穿着注意之外，还有日常一些习惯行为等影响
1加强胸部体育锻炼。我们在少女时期就应该提高乳房防护意识，佩戴合适的胸罩，塑造良好的胸型，同时也要适当做些俯卧撑等加强胸部肌肉的锻炼。还有，可以定时对胸部进行按摩，在胸部四周先顺时针按摩，接着逆时针进行按摩，直到感觉到乳房发热则可。
2加强营养。在平时的饮食中，有意识地增加能丰满乳房的食物，例如草莓和木瓜，同时也可以多吃些含有胶原蛋白的食物，例如豆类和肉类，另外还应该多喝水，保持乳房的滋润。饮食是我们日常生活的重要组成部分，因此如果能在饮食方面补充乳房所需的营养，就能达到事半功倍的效果。
3保持良好的姿势。乳房的防护应该在生活的方方面面得到重视，不止在于某一段时间的注意，而应该在于日常最基本的姿势的矫正。在坐姿方面应该注意伏案姿势，不能让胸部与桌子长时间的紧贴，应该与桌子保持一定的距离，在走姿上时刻要提醒自己抬头挺胸，睡觉时应该采取侧卧姿势，最好是向右侧卧，这样才不会挤压到心脏。
7、胸部保健有哪些方法？
衣服护胸
胸部的保护以保暖御寒为主，目的在于保护胸阳，年老体弱者更应注意。百日常生活中，人们常穿背心、上衣，均是保护胸背的阳气为主。
胸部按摩
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交度叉进行，推摩30次。然后，两专只手同时揉乳房正反方向各30圈，再左右与上下各揉按30次。女性还能够做抓拿乳房保健：两小臂交叉，右手扶左侧乳房，左手扶右侧乳房，接着用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续做30次。胸部按摩能够振奋阳气，促进气血运行，增强心属肺功能。