1、怎样进行心理保健？
返老还童法。经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友和同学、教师、母校，有机会就去游访童年时的旧居、旧址、家乡，故地重游，旧事重提，仿佛你又回到了童稚时代。
.精神胜利法。要不服输，始终保持旺盛精力，遇到挫折失败不灰心丧气，而是寻找原因，研究对策，更加信心百倍地去战胜它、完成它。
.追踪想象法。读书、看电影电视或听人讲话，要专心致志，并随之追踪想象。书中介绍巴黎，你仿佛也在巴黎大街上漫步；电影放映泰山风光，你仿佛也在极顶观日出…….异想实践法。听音乐，你就是演奏家；观舞蹈，你就是舞蹈者；极力把自己想象成是实践者，摆脱观赏者的地位；要做主人，莫做客人。
.巧思创新法。不要卖傻力气，不要因循守旧。要尽量省时、省力、节约，想出新方法来解决各类问题。这可以培养你的创造力。
.永不满足法。对知识的获取要永不满足，每天的工作表要安排满当，使自己的生活充实丰富。
.扩大交际法。广交朋友，乐于为大家办好事，做一个社交家、“外交大使”。
.众采博集法。要有广泛的兴趣，喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品，总之，要“闲不住”，常动手、动脑。
.平心静气法。遇到不愉快、生气的事，不要发脾气，或急于行事，先平心静气10分钟，还不行，就延长时间，再不行就睡一夜后再处理此事。
.积极探奇法。对新鲜的、奇特的、未知的事物，要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。
2、职业活动中的心理保健有哪些？
每一种职业都有其自身特点，却也有着彼此共通的东西。健康的职业心理是我们事业成功的基础，我们在自己所从事的职业中，要像注意身体健康那样去重视自己的心理健康，这里我们谈谈职业活动中的心理保健的共同原则。
（一）脑力劳动者要注意科学用脑在工作中，为了晋升，为了加薪，有人往往夜以继日、废寝忘食地去苦苦思索和实践，使大脑长时间处于紧张而不得休息的状态下，这就容易导致精神耗竭，出现用脑过度问题。为了避免这种情况发生，应当注意采取适当的方式使大脑得到必要的休息。休息的方式主要有动静两种。“动”的方式就是指活动，如跑步、打球、游泳、溜冰等，“静”的方式主要是指睡眠、小憩等。另外还应当注意充分利用大脑工作的最佳时间（如上午9～10点），加强脑营养，多吃点鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果之类的食物。
（二）培养良好的人格，营造和谐的人际关系每个人都具有自己独特的人格。一个人的人格不仅较长时期地稳定地影响着他对待生活、对待工作的态度以及人际关系、处理各种问题的方式与效率，而且往往与某些疾病的发生有着较为密切的联系。因此培养良好的人格不仅可以有助于事业的顺利和成功，而且会预防心理疾病，保证身心健康。
有了良好的人格，就会乐于合群，与同事、领导、亲人、朋友友好、和睦相处，在自己的周围建立和保持一种协同、融洽的人际关系，就会心情舒畅、精神饱满，促进工作效率的提高，反过来又会帮助形成积极乐观、开朗豪爽的性格。
（三）保持快乐的心情一位心理学家说：“当你无比快乐时，你的智力也是无与伦比的，同样，当你忧伤、抑郁、惊恐或迷惘时，思考能力就会每况愈下。”因此我们可以看出，保持快乐心情对我们所从事的职业有多么重要。
要想保持好心情，首先要减少不良情绪的发生。做人不必讲求十全十美，强迫自己追求完美，这样不但会引起沮丧、焦虑、紧张等不良情绪，有碍健康，而且会在工作效果、人际关系、自尊心上导致挫折感。当然，一旦遇到了挫折应视为正常现象，并努力去克服面临的困难，保持自身人格的完整与心理的平衡。
要想保持好心情，还要学会自我调节情绪。这一点在前面的章节我们已谈过，这里就不再赘述。
在充分了解上述三点的内容之后，我们就可以根据自己所从事的职业的自身特点，更进一步地进行自我保健。
3、什么是心理保健？
心理保健必须首先注意心理卫生。心是抄指心思、心意，理是指条理、准则。心理活动是指人的思想、感情等内心活袭动，也是人的大脑对外界客观事物的反应。知人的心理现象是人的大脑机能的反应。
心理卫生是专门研究促进心理健康的科学，就是要求人们用积极的、平衡的、正常的心理状态去适应当前和发展中的社会环道境。
4、心理保健有哪些方法？
1.返老还童法｡常回忆童年趣事
5、什么是心理保健？
心理保健必须首先注意心理卫生。百心是指心思、心意，理是指度条理、准则。心理活动是指人的思想、感情等内心活动，知也是人的大脑对外界客观事物的反应。人的心理现象是人的大脑机能的反应。
心理卫生是专道门研究促进心理健康的科学，就版是要求人们用积极的、权平衡的、正常的心理状态去适应当前和发展中的社会环境。
6、什么是工作中的心理保健？
我们许多人一生的大部分时间都被花在工作上，这个时间之和远远超过了我们休闲或与家人共享天伦的时间。现代社会中的人简直是在不顾一切地工作，理由首先是我们得活着，其次是要活得好些，再好些。但是来自工作的巨大压力却往往破坏了我们的健康。
因此，工作是为了什么，很大程度上决定了它是给你带来快乐和健康，还是产生压力、疲倦、烦乱和抑郁。当精神分析大师弗洛伊德被问及什么是健康生活的关键时，他回答“爱与工作”。这就是说，要想活得健康快乐，我们必须在努力谋生和通过爱使生活富有意义之间达到一种平衡。
当工作成为你惟一的生活目标时，你就离没有目的的生活不远了。如果你几乎无时无刻不在想着工作，你的工作就永远没有尽头。如果工作时间挤占了你与家人、朋友在一起的时间，你就会孤独——一种真正意义上的孤独。如果连亲人都成为你工作的负担和阻碍，你的工作就失去了存在的任何意义。
我们经常过度地将工作看做一种实现自我的手段，而不是一种通过自我实现与他人、与这个世界和睦相处的生活方式。是的，工作是为了活着，但活着又岂能只是为了工作?只有让工作成为我们构筑丰富而有意义的人生的不可或缺的一部分，并与生活的其他方面和谐平衡时，工作才是有意义的，你的生活也才能快乐。
与他人一起工作是最快乐的工作方式。高责任感低能力往往对健康造成很大威胁，减少这种威胁的惟一有效途径就是从集体中汲取力量，而不是一个人独立支撑。事实上，无论承认与否，我们永远不可能单独工作，现代人的工作方式，已越来越趋向于分工协作。在工作中你所扮演的角色，只是人生大戏中的一小部分，你一定要弄明白，工作是我们大家的。
有智者说：“如果你总是处于一种过热状态，你迟早要被烧尽。如果你将爱、关心、公平和对土地的爱作为工作的目的和准则，你就不会变得过热，因为来自土地的自然呼吸能够使你冷却下来。”因此不要只关心工作本身，还要留意你是否真的尽力了。如果你已努力过，就不要过于苛责，如果你对工作过于苛刻，工作也会对你十分苛刻。因此，要平和，不要过于拼命，要用心去感受上班途中的鸟语花香、蓝天白云，以及有趣的人和事，而不是一味地超车。
是的，我们大家不必为了往上爬而每天加班，我们应该注意同事间的合作，我们还可以自觉地调适自己的心态，例如自然而然地节省开支，少买些并不是非买不可的生活奢侈品，而去过一种自然而又惬意的闲适生活，这样，花销少了，我们就可以减少工作时间，而工作时间减少了，我们就可以加强与自己、与家人、与朋友、与大自然的倾心交流，这就是爱与工作的富有意义的那种平衡。
经过年复一年、日复一日的紧张工作，终于有一天你发现自己厌烦、压抑、好发脾气，头痛、失眠、胃口不好，对工作感到力不从心，总想拖延一下，明知上级明天就会索要工作报告，就是打不起精神去一鼓作气完成它——毫无疑问，你太累了，你需要找点空闲、找点时间喘口气，在现代人的工作中，这是常见的事。我们该如何面对?（一）参加体育运动体育运动可以活跃我们的躯体，使我们精力充沛，也可很好地改变工作的节奏。对于那些常坐办公室的人们，适当的体育运动可以使他们放松紧张的精神状态，减少身体上的疲劳，从而消除我们有时莫名其妙想骂娘的冲动。更重要的是，体育运动可以加强我们的身体素质，使我们轻轻松松地加班。
（二）通过一些有趣的活动来缓冲工作的压力培养自己的爱好，在工作之余不时抽空弹琴吟诵，或者挥笔泼墨，或者出门远行，可以调节过于紧张的情绪，缓解压力。参加社交活动也不失为一种减压的好办法，但是要记住，不要把工作中的问题带到社交活动中去，因为那样无异于再次延长工作时间，当本该属于我们的个人生活被工作所侵扰时，我们就不可能有太多的时间去喘口气。
（三）了解自己的极限我们都会渴望着提升。但每个人都应该明白被提升到什么程度才是我们能胜任的，到什么程度我们将不堪重负。上司往往会根据下属的努力程度与获得的业绩去决定升迁，但你尽最大努力获得的升迁却会给你带来新的更大的压力，如果你不能适应，挫折感和抱怨就会应运而生，而你的前途也将受到威胁，这时还不如不升迁。
了解自己的极限，还包括对自己的身体所发出的“信号”的“聆听”，要了解来自身体的哪些表现表明我们已经疲倦了，需要休息，到这时，你就真的应该关掉手机，让自己“消失”，等疲劳恢复后再去向上司解释。
最后，我们推荐杰诺?维特的几个对待工作应急的方法：
保持良好的身体健康状况；接受自己的力量、缺点、成功和失败；拥有一个能够坦率交谈的好朋友；用积极有建设性的行动来对待工作中应急的来源；除与同事交流外，保持自己的社交活动；从事工作以外的创造性活动；从事有意义的工作。
7、什么是工作中的心理保健?
我们许多人一生的大部分时间都被花在工作上，这个时间之和远远超过了我们休闲或与家人共享天伦的时间。现代社会中的人简直是在不顾一切地工作，理由首先是我们得活着，其次是要活得好些，再好些。但是来自工作的巨大压力却往往破坏了我们的健康。
因此，工作是为了什么，很大程度上决定了它是给你带来快乐和健康，还是产生压力、疲倦、烦乱和抑郁。当精神分析大师弗洛伊德被问及什么是健康生活的关键时，他回答“爱与工作”。这就是说，要想活得健康快乐，我们必须在努力谋生和通过爱使生活富有意义之间达到一种平衡。
当工作成为你惟一的生活目标时，你就离没有目的的生活不远了。如果你几乎无时无刻不在想着工作，你的工作就永远没有尽头。如果工作时间挤占了你与家人、朋友在一起的时间，你就会孤独——一种真正意义上的孤独。如果连亲人都成为你工作的负担和阻碍，你的工作就失去了存在的任何意义。
我们经常过度地将工作看做一种实现自我的手段，而不是一种通过自我实现与他人、与这个世界和睦相处的生活方式。是的，工作是为了活着，但活着又岂能只是为了工作?只有让工作成为我们构筑丰富而有意义的人生的不可或缺的一部分，并与生活的其他方面和谐平衡时，工作才是有意义的，你的生活也才能快乐。
与他人一起工作是最快乐的工作方式。高责任感低能力往往对健康造成很大威胁，减少这种威胁的惟一有效途径就是从集体中汲取力量，而不是一个人独立支撑。事实上，无论承认与否，我们永远不可能单独工作，现代人的工作方式，已越来越趋向于分工协作。在工作中你所扮演的角色，只是人生大戏中的一小部分，你一定要弄明白，工作是我们大家的。
有智者说：“如果你总是处于一种过热状态，你迟早要被烧尽。如果你将爱、关心、公平和对土地的爱作为工作的目的和准则，你就不会变得过热，因为来自土地的自然呼吸能够使你冷却下来。”因此不要只关心工作本身，还要留意你是否真的尽力了。如果你已努力过，就不要过于苛责，如果你对工作过于苛刻，工作也会对你十分苛刻。因此，要平和，不要过于拼命，要用心去感受上班途中的鸟语花香、蓝天白云，以及有趣的人和事，而不是一味地超车。
是的，我们大家不必为了往上爬而每天加班，我们应该注意同事问的合作，我们还可以自觉地调适自己的心态，例如自然而然地节省开支，少买些并不是非买不可的生活奢侈品，而去过一种自然而又惬意的闲适生活，这样，花销少了，我们就可以减少工作时间，而工作时间减少了，我们就可以借机与自己、与家人、与朋友、与大自然倾心交流，这就是爱与工作的富有意义的那种平衡。
经过年复一年、日复一日的紧张工作，终于有一天你发现自己厌烦、压抑、好发脾气，头痛、失眠、胃口不好，对工作感到力不从心，总想拖延一下，明知上级明天就会索要工作报告，就是打不起精神去一鼓作气完成它——毫无疑问，你太累了，你需要找点空闲、找点时间喘口气，在现代人的工作中，这是常见的事。我们该如何面对?(一)参加体育运动
体育运动可以活跃我们的躯体，使我们精力充沛，也可很好地改变工作的节奏。对于那些常坐办公室的人们。适当的体育运动可以使他们放松紧张的精神状态，减少身体上的疲劳，从而消除我们有时莫名其妙想骂娘的冲动。更重要的是，体育运动可以加强我们的身体素质，使我们轻轻松松地加班。
(二)通过一些有趣的活动来缓冲工作的压力
培养自己的爱好，在工作之余不时抽空弹琴吟诵，或者挥笔泼墨。或者出门远行，可以调节过于紧张的情绪，缓解压力。参加社交活动也不失为一种减压的好办法，但是要记住，不要把工作中的问题带到社交活动中去，因为那样无异于再次延长工作时间，当本该属于我们的个人生活被工作所侵扰时。我们就不可能有太多的时间去喘口气。
(三)了解自己的极限
我们都会渴望着提升。但每个人都该明白被提升到什么程度才是我们能胜任的，到什么程度我们将不堪重负。上司往往会根据下属的努力程度与获得的业绩去决定升迁，但你尽最大努力获得的升迁却会给你带来新的更大的压力，如果你不能适应，挫折感和抱怨就会应运而生，而你的前途也将受到威胁，这时还不如得不到升迁。
了解自己的极限，还包括对自己的身体所发出的“信号”的“聆听”，要了解来自身体的哪些表现表明我们已经疲倦了，需要休息，到这时，你就真的应该关掉手机，让自己“消失”，等疲劳恢复后再去向上司解释。
最后，我们推荐杰诺·维特的几个对待工作应急的方法：
保持良好的身体健康状况；接受自己的力量、缺点、成功和失败；拥有一个能够坦率交谈的好朋友；用积极有建设性的行动来对待工作中应急的来源；除与同事交流外，保持自己的社交活动；从事工作以外的创造性活动；从事有意义的工作。
8、大学生如何进行自我心理保健
不攀比，认清现实，化逆境为动力，多泡泡图书馆，接触社会。
9、如何进行自我心理保健
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和抄享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！