1、半月板损伤适合什么样的运动
提问者： wangqiuwen 朋友您好：
首先，我将半月板的主要作用为您简单归纳如下：
第一、 最主要的作用是将载荷（力）从股骨（大腿）传递到胫骨（小腿），避免股骨远端的软骨和胫骨近端的软骨直接相撞击。在膝关节屈曲的整个过程中，半月板的这一载荷传导作用都存在。在传递载荷的过程中，半月板会向四周适度移位。外侧半月板比内侧半月板的可移动性更大。但是，当载荷过大的时候，半月板周边所受的环应力过大，会导致不同类型的半月板撕裂。
第二、 震荡吸收作用。步态行走分析发现，走路时，半月板就像在我们膝关节里面加了一个弹簧，可以吸收震荡。切除了半月板后，膝关节的震荡会增加20%，从而导致膝关节退变加速，软骨损伤，进一步导致膝关节骨性关节炎产生，从而出现膝关节疼痛，严重者因疼痛难忍，逐渐丧失了行走能力。
第三、 稳定膝关节的作用。半月板和膝关节的交叉韧带一起可以起到稳定膝关节的作用。半月板就像是车轮下面垫的小木块，可以防止股骨（大腿）和胫骨（小腿）过度的前移、后移，保持前后方向的稳定性。还可以和膝关节两侧的侧副韧带联合，起到侧方维持膝关节稳定性的作用。当半月板损伤后，这种稳定特点就会被破坏，从而出现膝关节不稳，继而容易出现骨性关节炎，膝关节肿痛、行走困难。
第四、 半月板起到润滑的作用。半月板表面通过膝关节滑液和大腿远端及小腿近端贴合，能够减少摩擦，减少膝关节的磨损。
第五、 填充作用。半月板就像是填充在股骨（大腿）和胫骨（小腿）之间的垫片，对膝关节的稳定，缓冲起到作用。
第六、 适合股骨远端和胫骨近端的轮廓。半月板楔形的结构使股骨远端（大腿）和胫骨近端（小腿）相适合。在膝关节屈曲和伸直过程中保持关节的吻合。
总之，正常的半月板对我们的膝关节具有保护作用，但是，受损、撕裂的半月板反而会对我们的膝关节起到破坏作用，需要根据损伤情况进行科学地选择相应的治疗策略。
其次，建议您：
1、到正规医院找骨科膝关节方向的医师做体格检查
2、左膝关节正、侧位X线片
3、左膝关节核磁共振MRI
第三， 经过正规、标准的检查，就可以明确诊断，从而有利于早期对因及对症治疗，并利于早日康复，从而进一步明确可以做什么样的体育运动。
另外
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徐州医学院附属医院始建于1897年，坐落于两汉文化的发祥地、国家历史文化名城——徐州，其前身是美国传教士葛马可之妻葛璧玺创办的教会医院（徐州第一个西医诊所——福音诊所），现已发展成为一所集医疗、教学、科研、保健、急救、康复等功能任务为一体的、具有相当规模、医教研协调发展、区域优势明显的三级综合性医院、于1994年被卫生部评为“三级甲等医院”，是国内首批卫生部国际紧急救援中心网络医院、国家级爱婴医院、首批全国百姓放心示范医院、江苏省骨髓移植定点医院、国家药物临床试验机构、全国麻醉学专业技术职称考试命题基地，服务辐射苏、鲁、豫、皖四省接壤地区近20个地市、147个县区，约1.2亿人口。2009年，徐医附院门诊工作量122.86万人次，出院病人5.14万人次。
医院目前占地面积63080㎡，建筑面积96982.67㎡，医院总资产8.7亿元，实际开放床位数1500张，是江苏省“十一五”规划确定的苏北地区医疗技术指导和服务中心。医院现有职工1722人，其中卫生技术人员1475人，临床医师538人，护理人员752人，高级职称317人，硕士学位256人，博士学位54人；设有一级临床科室20个，二级临床科室32个，医技科室9个，病区33个；拥有双源CT、16排螺旋CT、3.0T核磁共振、瓦里安23EX直线加速器、复合线路SPECT-ECT、INNOVA4100大型数字化平板X光机等万元以上医疗仪器设备376台（件）。设有骨髓移植中心、血液净化中心、肿瘤中心、急救中心、泌尿碎石中心、整形激光美容和近视治疗中心、放射治疗中心和γ-刀治疗中心等8个中心；设有江苏省麻醉研究所、心血管病研究所、神经疾病研究所等3个研究所。
医院拥有国家级重点学科培育建设点1个（麻醉学），省医学重点学科4个（麻醉学、内科学、外科学、儿科学），省“科教兴卫工程”医学重点学科2个（麻醉学、血液病学），省政府重点实验室1个，省级临床重点专科12个（麻醉科、血液科、心内科、介入放射科、神经外科、泌尿外科、皮肤性病科、神经内科、医学影像科、胸心外科、肿瘤中心、急救中心），省级临床重点专科建设单位1个（感染性疾病科），市级临床重点专科17个（麻醉科、血液科、心内科、介入放射科、神经外科、泌尿外科、皮肤性病科、神经内科、医学影像科、普外科、心胸外科、儿科、内分泌科、耳鼻喉科、超声医学专业、CT、MR专业、产前诊断专业）；享受政府特殊津贴专家18人，国家和省级有突出贡献中青年专家9人，省“科教兴卫工程”医学领军人才2人，省“科教兴卫工程”医学重点人才5人，省“333工程”培养对象12人；医院拥有博士学位建设培养点3个，所有临床医学学科均取得硕士学位授予权，是省卫生厅临床医师进修培训基地。
徐医附院规划的病房综合楼正在建设之中，该项目占地面积4900㎡，总建筑面积10.6万㎡，建成地上22层，地下3层，是一所现代化、智能化的综合病房大楼，将于2012年建成投入使用。届时医院建筑面积将达到18万㎡，开放床位2000张以上，年服务患者达到150万人次，将成为淮海经济区医德医风好、技术水平高、医疗环境舒适、广大群众信得过、综合实力最强的医院。
113年的艰苦创业，113年的拼搏奉献，培育出“艰苦创业，严谨求实，救死扶伤，团结奉献”的徐医附院精神。在新的历史时期，徐医附院人将始终牢记“一切以病人为中心”的办院理念，充分发扬医院精神，不断提升医疗、护理质量，打造苏北医疗服务第一品牌，让患者看病更加放心、舒心，让社会和百姓更加满意。
2、膝关节半月板损伤能医好吗，是不是要做
我身边半月板损百伤很多，有运动伤（本人）和外力碰伤两种。通常情况下，半月板损伤严重度还是要去医院检度查的，一般疼痛，医生会建议休养和使用氨基葡头糖辅助保养治疗。
如果严重按照医问生建议答处理吧，现在严重半月板损伤大都用微创疗法，以后注意保养，保护，对生活影响不会太内大。
先去医院检查，确定再说，直接拍ct,X光看不到软骨容和韧带。
请积极就医检查。
望采纳，祝早日康复！
3、膝关节半月板韧带损伤还可以做运动吗
提问：所患疾病：膝关节半月板韧带损伤希望医生提供的帮助：
4、半月板退行性改变适合的运动?
你好，半月板损伤不能只想着止疼来解决问题，还要从根本来治疗恢复，当怀疑出现半月板损伤后，我们可以自行进行检查，第一种是做膝关节过伸实验、膝关节过屈实验、半月板弹响实验、膝关节研磨实验以及膝关节重力实验等进行初步诊断，膝关节半月板的损伤。外用月板—-shu-洛-平-痛-tie来灰复，注意膝关节养护。
半月板二度属于轻度损伤，可根据临床表现保守治疗，生活饮食中注意一些不良习惯。
半月板的作用：
（1）加深胫骨髁的凹度，以适应股骨髁的凹度，加强关节的稳定。
（2）与交叉韧带协同，控制和引导膝关节的轻度螺旋活动。
（3）富于弹性，能承受重力，吸收振荡。
（4）散布滑液，润滑关节。
（5）营养情况：半月板周缘血运丰富，受伤后可修复；体部无血管，营养由关节液供应，损伤后修复困难。
（6）内侧半月板：C形，与内侧副韧带的深层纤维相结合。外侧半月板：O形，活动度大。
（7）盘状半月板：易损伤。外侧多见。
5、如果是膝关节半月板损伤腿能弯曲吗
像楼主这个年龄段的是比较容易患上半月板损伤的，因为这个年龄是最爱运动的，比如打篮球之类的运动，由于用力过猛，过重，日后没有注意休息，或者受寒所 致。以防半月板损伤影响正常的生活，还是需要尽快进行调节与处理的：
1、膏贴：给予济愈堂月板健骨舒络贴局部外敷，对症治疗。
2、手术：较为严重，还是尽快手术。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
4、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。
5、上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
6、半月板损伤可以做健身操和瑜伽吗？
最好别做，让身体好好休息！您的身体现在已经运动过量而疲劳！最好待渐好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量运动~~~以防加重
瑜伽有些体式都不能做，选择合适的简单的点的，以防再次受伤
7、半月板损伤可以做keep中的 膝关节恢复课程吗
不建议做，还是听从康复医生怎么说的