1、如何 保护 半月板
半月板防护主要是一些运动过度或者是日常缺乏运动人群所需要特别关注的问题，因为半月板是不可再生的关节结构组成之一，正常人的膝关节肌肉组织强壮程度只能应付日常运动，对于稍微高强度一些的运动适合膝关节不能够及时应对，导致关节负荷过大引起关节损伤，其中就有半月板损伤，韧带拉伤等问题。
半月板防护主要是针对超出日常活动强度时候需要注意的问题，防护方法通常是采取两种方式：一、降低运动强度。 二、使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。
2、什么样的护膝对保护半月板作用最好
运动性护膝要好，正好把半月板给固定住，我就买了一个，用着挺好的，宣武区牛街礼拜寺的医疗器械店有卖的，好象100左右吧，不太记得了，牛街礼拜寺下车 就到了。
3、运动时怎样保护半月板？
做好热身，运动适可而止。
4、做什么训练能加强半月板的保护?
把柔韧性训练加上！
戒了碳酸饮料和果汁饮料。
好的运动鞋，好的地板，均衡的营养和充足的睡眠。一定要保证休息。
半月板是个磨损的过程，用到一定程度自然会损坏，所以要有效率的使用它！
希望能帮到你吧！
5、膝盖动过关节镜手术 是半月板撕裂了 买什么篮球鞋好 迈克达威的护膝怎么样？
半月板的主要功能是负重、稳定膝关节，建议你术后彻底恢复好再剧烈活动，不要过于着急，具体时间建议你咨询当时的医生，要视恢复情况而定。另外今后要注意，损伤过的半月板相对来说更容易受损伤，建议你尽量不要做过剧烈的运动。护膝的话注意松紧适度，过紧影响血液循环，过松起不到稳固膝关节保护韧带的作用，具体什么牌子倒无所谓
6、不穿篮球鞋打球对膝盖有损害吗？
打篮球经常蹦跳，膝盖会有损伤，但一般是针对职百业运动度员。他们的运动强度和身体疲劳度比较大。业余的应该没有问题。问
另外篮球鞋是针对这项运动设计的，一答般底比较宽大、厚，脚踝处较高，宽大的鞋底和较高的回脚踝保护让你运动起来比较安稳。加厚的鞋底也回较少你频繁蹦跳带来的答震动，保护你的膝盖。
7、经常打篮球担心会损伤半月板，怎么注意半月板磨损？
前期你的关节活动要做的充分一些，让关节舒展开来，在运动的时候用一些保护护具，即使受伤也能起到作用，关节冲撞力不会太大，多保护你的半月板。
8、球鞋的zoom air气垫能保护膝关节吗？我的半月板有损伤还没好
不可以
9、护膝到底能不能起到保护半月板的作用？
只能起到很少一部分的作用，这个作用是微乎其微的，真正要想保护半月板，还是适当运动，不能过量，过量运动会严重损伤半月板。
10、四十岁的人在打篮球时如何保护半月板
如果不是长期坚持着运动的人，最好降低运动强度，量力而行吧。不要为了取胜而做一些大幅的动作，高难度的动作和一些扭拐动作能避免就避免吧。活动前注意10分钟的热身，活动时配戴像护膝一类的运动护具，可以有效降低受伤的可能性。