长期运动造成半月板损伤

1、你那次半月板损伤是运动过量造成的吗？

骑自行车对膝关节是有危害的，尤其是你的膝关节已经有伤的情况下，更不能做快速的屈伸运动。这样运动多了必然会出现积液。膝盖出现积液的原因就是运动过度过量，膝盖里面出现炎症，就会有积液。这就可以解释为什么你一年前膝盖只是有积液，一年后半月板就出现病变了。就是因为你的膝盖里的炎症长时间不能消除，半月板出现了慢性损伤。半月板出现损伤，第一件事就是要休息，不能过度屈伸膝关节，其二是要练习肌肉，那么又要休息又要练习肌肉这怎么办呢？只能通过直抬腿！这样技能保证膝盖在休息，又在练习股四头肌的力量。此时这样的力量练习是无比重要的。这种练习方式的量是多多益善，得有空就练。你现在是二度损伤，通过休养能康复，如果发展到三度损伤，就必须得通过手术解决了，手术的副作用是不言而喻的，请慎重对待你的膝盖，祝你早日康复！

2、过度运动导致半月板损伤,严重吗

半月板损伤患者的日常护理要点

1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；

4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；

5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。

3、哪些运动会造成半月板损伤

半月板损伤分几种情况一种是外伤可引起半月板损伤，还有随着年纪增大，半月板退变引起损伤。某些关节疾病也能引起半月板损伤，运动不当使膝关节过度承重也可以引起损伤，半月板损伤上下楼都有影响。

4、半月板受损已变成年轻人的通病，真的是运动不当引起的吗？

 其实我们可以发现现在有很多的年轻人都非常的不喜欢运动，所以说大部分的年轻人都会有一些疾病，而且大家都非常喜欢的一名主播薇娅，她也是因为半月板受伤在医院接受了治疗。在这件事情发生之后，大家也都觉得有一些可怕。其实我们可以发现像一些运动员，和一些长期处于搬运的工作人员，他们的半月板受损会比较普遍。

注意保护半月板

其实半月板受损成为了现在很多年轻人的通病，主要就是因为现在的很多年轻人有时候不做运动，但是突然就做一些剧烈运动的话，就会导致自己的半月板受伤。而在这个时候大家也要知道，这种做法是非常的不正确的，如果说大家在酒桌了或者是每一天都没有运动之后，也是要适当的去散散步，这样的话也是可以减少一些事情的发生。而且我们在做运动的过程当中也是要减少运动的强度，只有这样的话才不会让自己的半月板受伤，而且我们在做运动之前也是要进行热身。

运动拉伸必不可少

有很多的朋友在做运动之后都忘记了要进行拉伸，这样的事情在发生之后不仅会让我们小腿长了一些肌肉，也很有可能会导致我们的半月板受伤。有很多的疾病都是大家平时不注意的时候会发生的，而且半月板一旦受伤的话真的是生不如死，因为像这样的病大家可能会认为不是特别的严重。但是我们如果没有特别的注意的话，也就会让自己的身体变得非常的不好，同样疼痛起来也是十分的难受。

可能有很多的人都会认为年轻人普遍有半月板受损这样的事情发生，就是因为如今的年轻人越来越难，不喜欢运动并不是这个样子的。半月板受损主要是因为大家在日常的生活当中去做一些运动的时候，没有注意运动前拉伸或者是没有注意运动的强度。

5、我是登高用力过度造成半月板损伤的

半月板的损伤一般需要手术治疗,膝关节镜手术切除病变半月板是个良好的方法,手术创伤小,术后恢复快。如果不手术,而且半月板损伤较重,损伤半月板脱落形成关节内游离体则会影响关节运动,长期磨损关节面会造成关节肿痛。

6、啥是半月板，哪三个因素会导致半月板损伤？

说到半月板相信大家都是不大陌生的，毕竟在电视剧上还是时常的听到这三个字的。但是大家对它的位置还是很陌生的，很多人都是光知道有半月板这东西，却浑然不知道半月板的具体位置是在哪？今天莫医生就和大家聊聊关于半月板的那些事！

半月板，位在膝关节内、股骨与胫骨之间的膝盖内，具有协助膝盖避震和稳定膝关节的作用。半月板是膝盖关节中的C型软骨。每个膝盖有两个。半月板软骨是一种坚韧但柔软的组织，可充当关节骨头两端之间的垫子。

说到半月板损伤，大家第一联想到的就是运动员，由于剧烈运动导致半月板损伤， 因此很多人会局限的定义为只有运动员才会出现半月板损伤的情况，在这要告诉大家半月板的诱因可不止这些哦！

半月板损伤的诱因有哪些？

1、剧烈运动

这一点大家都是不陌生的，剧烈运动主要有打篮球、踢足球、短跑以及跳远运动等都是属于剧烈运动的范畴之内。在运动的过程中由于在跑步，跳跃或转身着陆时迅速停止移动并改变方向，从而给膝关节带来很大的压力冲击导致半月板损伤。

2、膝盖撞伤

膝盖对人体的作用是非常重要的，同时也是承受最大力量的时候。因意外造成膝关节碰撞，如跌倒、车祸、走路时地面高低落差造成的震动，都可能在高压撞击下，造成半月板破损。

3、职业原因

大家肯定非常好奇，职业与半月板损伤有什么样的关系呢？在这要告诉大家，不仅有关系，而且是有非常大的关系。如果的你职业需要长期搬重物或者蹲着，你的膝盖的损伤程度肯定是比其他职业的人要严重的。就拿搬重物来说吧！大家都知道我们的膝盖是人体承受重力最大的地方，让你搬重物的时候，膝盖承受的压力会更加大，膝盖长时间累积压力也可能造成半月板受损。

因此，日常生活中对半月板的保护也是非常的重要的，同时日常生活中一定要避免过度运动，要学会适当的休息，那出现什么症状的时候需要提高警惕呢？

当半月板破裂的时候最常见的症状便是膝盖疼痛，疼痛多半是在患侧部位，疼痛性主要是以撕裂样、绞痛为主。当受伤几小时后，会出现膝盖肿胀的症状，主要是以因为损伤导致关节滑液分泌增加、渗出增多，从而发生了关节内的积液所致。同时膝盖还会产生异物感和卡卡的感觉，当出现以上症状的时候，可不能大意，千万不要误以为是普通的膝盖损伤！

那半月板损伤可以通过哪些症状确诊呢？

MRI

半月板损伤的常见诊断方式，同时也是首选的检查方式之一。

麦氏症试验

患者平卧在床上，医生一只手握住小腿，另一只手扶着患膝，屈曲、内收和内旋并逐渐伸直膝关节，在这过程中若出现关节内侧疼痛，则提示内侧半月板损伤。反之，提示外侧半月板损伤。该项检查有很高的参考价值

膝关节镜检查

病人需全身或是局部麻痹，后在患侧大腿绑上止血带，中断患侧下肢的血流，然后在关节腔内持续灌入无菌生理食盐水或蒸馏水，以膨胀关节腔，方便医生从不同的小洞口进行检查。

半月板损伤在日常生活中非常的常见，在治疗过程中一定要避免过度运动，但是，不是说不能运动，而是要在医生指导下有序的进行。

7、请问“半月板损伤”-由于长年运动导致，如何疗养？

我也是半月板损伤了，正在养呢，先惺惺相惜感慨一个..
我似乎更需要保养啊 现在才20多岁呢...
问了医生的，最好可以佩戴护膝，不要让它受凉
还有可以自己多从正面还有背面摩擦揉动膝关节两侧
另外跟楼上不太一样，医生跟我说是少弯关节。不做剧烈运动这个一样。让腿会处于比较别扭位置的运动也少做，因为半月板有时会出现交错，虽然多半自己又可以回到原来位置，但还是小心一点好....
希望你也越来越健康~~