半月板损伤无法下蹲

1、膝盖无法下蹲该怎么锻炼

1.膝关节锻炼注意事项：对于健康的膝关节，适当的半蹲或深蹲练习可以提高腿部力量，增强膝关节的力量；对于膝关节有损伤的人一定严格控制下蹲类型的锻炼，会加重膝关节损伤情况。膝关节损伤的人锻炼膝关节力量可以采用徒手练习，抬腿，控腿等练习。
2.对于膝关节有损伤或有膝关节疾病的人一定要减少下蹲对膝关节造成的损伤。比如滑膜炎，半月板损伤等，一定要控制好下蹲的练习，一定减少此类的训练。
3.下蹲时膝关节承受的压力比直立运动时更大，如果适量的锻炼可以增强膝关节的力量，循序渐进的练习下蹲或深蹲是好的，根据自己膝关节的健康情况制定锻炼的量。 4.适量的下蹲练习对膝关节有加固增强膝关节力量的作用，如果过量练习下蹲练习会造成膝关节过度疲劳造成损失。

2、无法下蹲否则膝盖特别疼，走路又是正常的，坐着的时候在膝关节不用力

你好，首先存在的可能疾病是膝关节的半月板损伤。其次，有可能是膝关节的比较严重的骨性关节炎。建议你到医院做膝关节核磁共振检查。

3、我半月板损伤已经7个半月了，单腿还是不能下蹲，这算不算残废了？

不算残废，就是半月板过力损伤还为恢复，伤筋动骨100天，这需要很多时间，不能过力，更不能运动，需要静养，别着急，慢慢来，多休息，会好的放心吧。

4、半月板损伤多久才会好 蹲下蹲不了

您好，如果比较轻度的一般需要3-6个月，严重的是需要手术治疗。同时需要提醒的时候半月板损伤有很高的不愈合风险，会导致反复肿痛。

5、膝盖疼不能下蹲怎么办？

膝盖疼痛不能下蹲，在临床上往往多见于两种情况，一种是关节内的软骨损伤，另一种是关节内半月板损伤，也不排除这两种问题同时存在，今天我们就来聊一聊，出现了这种情况该怎么办？

膝关节内的关节软骨和半月板属于我们关节的缓冲系统。

既然要谈到下蹲时膝关节疼痛，我们就必然要对关节软骨和半月板有一个了解！在我们的关节内，如果是骨头与骨头直接碰撞，那么我们根本做不了正常的跑跳和行走动作，因为会诱发疼痛，而且关节的骨骼很快就会被磨损掉，是吧？

所以在我们的膝关节表面以及构成膝关节的股骨与胫骨之间形成了一套非常有效的缓冲系统。

关节软骨是透明软骨，覆盖在髌骨的后方，股骨的远端以及胫骨的近端，包裹着整个容易被磨损的结构周围。

为什么下蹲的时候疼痛要考虑半月板和软骨损伤呢？

了解了以上的解剖结构以后，我们再来谈谈出现了膝关节下蹲疼痛该怎么办？

出现膝关节的疼痛往往不是没有诱因的，一般情况下不会无缘无故地出现疼痛。所以一旦出现了症状，我们就要寻找原因，是最近的工作环境发生了改变，需要长时间的下蹲？还是最近运动的时候，改变了运动方式，行走的量多了，跑步的量多了，或者是有了新的教练，有了新的锻炼的办法，增加了膝盖的负担？还是最近突然去旅游了，或者是爬山了？又或者最近是不是搬家了，楼层变高了？

之所以接受大家最好能分析出或者是回忆出导致膝关节疼痛的原因，就是为了要尽量的去除诱因，比如锻炼的量大了或者是深蹲做多了，那么这样的动作就不要再做了，训练量的量必须要减下来。对因治疗才能起到更好的治疗效果，如果单纯的对症治疗帮助患者减轻疼痛，但是导致疼痛的原因不去除相当于没有治疗。

●如果我们发现关节内的软骨损伤了，半月板损伤达不到撕裂的程度，也就是整个半月板的形态还好，那一般我们会建议患者进行保守治疗：

一，适当的休息，减少下蹲这样容易诱发关节疼痛的动作，给关节内的损伤一个恢复的机会。如果因为剧烈运动导致的问题，那么运动应该暂时停止。

总结

导致患者出现下蹲时膝关节疼痛的原因，常见的就是关节内的软骨磨损以及半月板的损伤，当然也有一些其他的因素，比如关节后方的大量骨赘形成，比如关节内的游离体或者是色素绒毛结节滑膜炎等，但这些情况相对来讲发病率不是特别的高，另外每一个患者的病因可能都是不一样的，这需要具体问题具体分析。

建议出现问题的患者一定不要在家中坚持，最好寻求专业医生的帮助，通过相应的检查明确到底问题出在哪？之后根据病情决定是保守还是手术治疗，也请一定注意康复锻炼的重要性，这样才能更好的配合医生，把自己的病情尽量控制住，最终解决问题，重新回到日常生活当中去。

6、膝关节半月板损伤经常练习下蹲好么。我都20天了。现在还蹲不下。怎么办呢。做火疗管用么。谢谢

最好是选择中医慢慢的调养，这种病情急不得的。

7、我妈妈膝盖半月板损伤，上下楼梯困难，不能蹲下，已经有一年了，该怎么治啊？

保守治疗:首先穿刺抽区积液来,然后加压包扎,长管状石膏托制动,局部采用消肿止痛的重要外敷,疼痛减轻后做股四头肌的功能锻炼. 手术治疗:上述方法无效后,尽早做半月自板撕裂部分摘除术,防止日后发生创伤性关节炎,手术后加强股四头肌的功能锻炼