过度运动会给半月板带来怎样的伤害

1、跑步运动会损伤半月板吗求解答

你好 ，跑步运动也会出现半月板损伤的情况的。此种情况往往是建议不要剧烈活动的。你的年龄要适度活动。

2、过度运动的危害有哪些 过度运动会使人变笨吗

运动过度会导致心慌头痛，头晕目眩，甚至危及生命，所以一定要适量运动，运动的同时别忘了补充蛋白质，多吃优形鸡胸肉

3、运动可以促进身体健康，日常生活中身体运动过度有什么危害?

运动可以促进身体健康，所以许多人都喜欢运动，希望通过运动来让自己更强健。但许多人对运动的量却很盲目，以为强度越大，时间越长，运动的效果就越好。其实并不是这样。那么我们日常生活中身体过度的运动有什么危害呢？

外伤

一个人如果运动的时间过长，运动量过大，就会使神经中枢疲劳，导致反应迟钝，注意力不集中，动作不协调，这些都会引发机体受伤，像是跌倒，或者是碰伤。

心脏

运动量的加大，和运动时间的加长，会使心脏的循环系统，超负荷工作，对血液和氧气的需求也会增加，这就很容易引起心脏和脑部的血液出现问题，甚至会危及生命。

免疫力

许多人都不知道，过度的运动，会使人的免疫细胞数量减少，从而使人体的免疫功能受到一定的损害，免疫细胞的缺失让人更容易感染病菌。这对健康是有害的。

日常生活

过度运动并不只是在锻炼身体的时候发生。在我们日常的工作和生活上也有。特别像一些体力劳动者，加班加点也是一种过度运动。一般人觉得家务活运动量都不大，但是长时间的一个动作做一件家务，也是过度运动，也会有损健康。

我们常说，“凡事都要有个度”，饭量，工作量，运动量等，其实说的都是一个度的问题。运动是为了促进身体健康，但过度运动却损害了健康。所以运动也要适度。

4、深蹲作为健身人士爱好的一种运动，对半月板的伤害究竟有多大？

很多人觉得深蹲会伤害我们膝盖上的半月板，因为这个动作要把腿弯曲，觉得膝盖担着整个上身的重量。虽然这个动作做完后效果很明显，但还是认为这个动作对人身体会伤害很大。但是其实并不是这样的，和其它运动一样，只要你本身膝盖没有什么损伤，把动作做规范标准，没有出现什么偏差的话，对人体并不会有什么伤害。

而且对身体还好处多多，在一定程度上加强了你的腿部肌肉之后，不但能够更好的保护你的膝盖，还能避免在一些紧急情况下受伤。

健康的生活方式逐渐被很多人所喜欢，所以很多人选择健身，每天坚持锻炼身体，坚持跑步等运动，针对身体各个部分的肌肉做各种针对性的运动。

深蹲这个动作参与的大肌肉群最多，它对于我们整体的下肢力量发展是非常有帮助的，而且训练效果比较明显，做这个动作时我们能明显感觉到肌肉的拉伸，所以很多健身的人都很喜欢做这个动作。

除了这个好处之外，长时间的锻炼之后，你的关节和韧带也是能够被锻炼，能够更好的稳固你的关节，所以就单纯对深蹲这个训练动作来说，这真的是一个锻炼的好动作。但是如果你的膝盖原来就受过伤，这个动作最好还是不要做了，坚持做很可能加重膝盖伤势。另外，我们在做的时候也要量力而行，达到锻炼的目的就好。所以其实并不会伤害到我们的身体！

5、哪些运动会造成半月板损伤

半月板损伤分几种情况一种是外伤可引起半月板损伤，还有随着年纪增大，半月板退变引起损伤。某些关节疾病也能引起半月板损伤，运动不当使膝关节过度承重也可以引起损伤，半月板损伤上下楼都有影响。

6、过量运动会给身体带来什么危害

你好，运动以后经过休息很快就恢复正常的运动量就不过大，如果休息以后仍然肌肉酸痛或疲劳就应该是过度运动，当然这种情况是因人而异的，经常运动的人和不常运动的人不同。偶尔的过度运动不会对你有什么影响，如果长时间这样就可能有影响了。祝你健康。

7、跑步运动会损伤半月板吗

要看怎么跑，如果像咱们正常的跑步，对半月板是没有损伤的，而且还会有一定助益。但是如果剧烈运动，就会加剧半月板的损伤。我练田径的时候，教练告诉我们，跑步不超过身体承受的极限，对半月板的损伤可以忽略的。不过打球的时候要注意，变相变速动作太大，就会导致半月板严重损伤，比如说NBA的罗斯。祝你身体健康！

8、哪些运动会损伤半月板

首先，较为剧烈的运动！！篮球，足球，橄榄球等。然后一般急跑急停也会损伤到半月板。建议剧烈运动前带好护膝，做好防护措施。手打不易，还望采纳