三十多岁半月板有轻度损伤正常吗

1、当下二三十岁的年轻人是半月板损伤的主要人群，该如何保护半月板？

越来越多的年轻人半月板损伤的比较多，大部分是因为运动的不当或者长时间的姿势不正确，这些都会引发半月板的损伤，那么接下来就详细的给大家说一下怎么样才能保护好半月板。首先我们先要了解一下半月板是在什么位置？半月板在膝关节的内部，基本上它的作用是用来稳定膝关节的，这样他可以减少膝关节的压力，如果膝关节受到了损伤之后，那么半月板也会跟着受到损伤。日版受伤了之后，它的主要表现是会出现肿胀或者是疼痛，以及在活动的时候会出现一些响动。

在运动的时候一定要保护好半月板

运动的时候一定要先做热身的运动，首先要开始慢跑五分钟，因为这样的话可以让身体得到很好的拉伸，这样可以让身体的关节先活动开，运动的时候才不会影响到半月板或者膝关节。还有在做大运动量的时候最好是带上护膝，这样可以对膝盖进行保护。如果你是跑步的话，那么一定要注意跑步的姿势一定要正确的。我腿部肌肉是比较发达的，那么就可以减少膝关节的压力，也说也可以适当的多做一些腿部方面的运动，增强腿部的肌肉。

如果出现不适那么最好停止运动

半月板的损伤和运动有很大的关系，当你的膝盖出现不舒服的时候，那么就一定要减少运动或者是停止。运动并且一定要记得在运动以后千万要拉伸，并且在运动的时候，选择一双适合自己的运动鞋，这样不但对脚踝有很好的保护，对于膝关节和半月板都有非常好的保护。还有要提醒大家的是，如果你是体重基数比较大的，那么最好是减少运动或者是劳动，因为如果运动量过大的情况下，对于半月板的磨损是非常严重的。

生活当中的不良习惯一定要改正

很多人在生活里面是喜欢蹲着或者是跪着，那么这种情况下就非常容易损伤到膝盖，或者有的人在坐着的时候喜欢翘着二郎腿，那么这对于半月板承受的压力就是非常大的，时间久了会导致半月板出现老化和磨损。如果你的膝关节曾经受过外伤，那么这个时候你就一定要多注意了，因为有过外伤史的人更容易导致半月板出现问题，因为在稳定性还有平衡方面就会出现一些变化，那么半月板的受力就会变得不均匀，从而导致半月板出现劳损。

2、半月板轻度损伤,怎么办?

你只是外侧后角有轻度损伤，一点来也不用紧张。更何况前自后交叉，副韧带都没有事情。

我的比你严重太多了，内外2测前后百半角均是3级损伤。如果不是前叉断裂，我不会选择度手术，只是因为我经常出现“交锁”知的现象。

你就保守治疗吧，贴贴膏药就OK了。相信我。呵呵！

关节镜实道在是不用做。

3、半月板轻微损伤

医生还算负责，核磁共振做起来是比较贵的，即便是做出来了，也无法立刻医治。半月板损伤也只是推测，毕竟你刚受伤，没有半月板受伤的典型症状。

你描述的症状，很正常，不比担心。下面是一些恢复锻炼的方法，你参考一下：

一、平躺床上，用力收缩膝盖上方股四头肌肉，然后放松。每天4组，每组150次。

二、坐床边，双脚自然下垂，然后抬起你受伤角，尽量呈180度， 然后轻放下。同样每天4组，每组150次

另外，不要长时间行走，疲劳。肌肉疼痛处，自己要经常按摩。

还有3个月，好好恢复。

4、半月板轻微损伤是什么现象

月板损伤的症状
1、关节肿胀。多见于急性损伤阶段。如损伤时间较长，则关节肿胀多不甚明显。
2、关节疼痛。膝关节在某一体位时发生疼痛，当改变体位后，疼痛即可消失。
3、关节交锁、弹响。多发生于走路过程中。破裂移位的半月板游离于关节间隙中，妨碍了膝关节的正常

5、轻度半月板损伤的症状?

多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响，此时可外敷济愈堂月板健骨舒络贴来调理促愈。
1、大家在平时一定要多加小心，充分利用身边的工具，争取把意外降到最低，比如在上下楼梯时，可以借助扶手，不要匆忙，注意脚下，当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时，也要多加小心，尤其是中老年人。
2、大家要多加注意自己膝盖的细微感受，一般感到疼痛，就一定要及时去调整位置，以免出现损伤。另外在平时搬抬或者是做旋转运动时，一定要多加小心，以免造成膝关节损伤。而在进行运功或者活动之前，一定要注意先去做好准备活动，当膝关节充分活动开之后在进行，以免出现意外损伤。在运动时可以适当的佩戴护具，争取把其危害降到最低。时间变换劳作的姿势和稍事休息。

6、半月板损伤怎么判断轻度还是重度

‍半月板损伤是由于膝关节运动中引起的半月板矛盾运动及膝关节运动中的突然变化所导致的，多由膝关节屈曲负重状态下强力旋转所致，半月板损伤后均有不同程度的关节肿胀、疼痛及关节弹响，自觉关节不稳，上下楼时有滑落感，腿打软，部分患者有关节交锁现象，那么半月板损伤该做什么检查?半月板是否损伤，普通X片无法确诊，得做临床检查和核磁共振。半月板1-2度损伤建议保守治疗，牵草堂月板膏，针对半月板损伤治疗的。

7、当下二三十岁的年轻人是半月板损伤的主要人群，半月板是什么？

养生节目，保健品公司都在卖的一款产品，尤其是老人，这款产品就是氨糖，提起这个词很多年轻人或许不知道，甚至没听说过，这也难怪，因为我们 现在无暇去听说，但家里的爸爸妈妈在给你讲的时

由于半月板周边没有血管，所以基本上是无法自愈的，所以半月板损伤后一定要及时就医。半月板的1度损伤、半月板的2度损伤以及半月板裂口小于1cm的纵裂损伤或非全层撕裂（小于50%）

踝泵的主要做法其实就是以最大限度的屈伸自己的踝关节，它会起到一个像水泵一样的作用，会促进下肢静脉的回流，

绝大多数会采用保守治疗来恢复健康。首先，患者要在咨询医生的前提下，采用药物外敷的方法。外敷药物可以使得药物通过皮肤直接渗透到患处，也可以通过皮肤传导至关节，可以促进半月板的恢复

白区供血不好恢复难度大，基础研究可以，对临床康复实际指导意义并没有想象的那么大。目前核磁共振对半月板损伤分度对临床治疗康复具有明确的指导意义，但依旧可能误导患者，按其

会立即得出结论：“半月板损伤，手术吧！”好多患者朋友们也因此做了关节镜下半月板修复术。结果如何，很多朋友知道了，并没有达到预期中的治疗效果。

这个时期应该针对膝关节进行足量的冰敷，一般以冰水混合物直接覆于关节皮肤表面，15-20分钟/次，3-5次/天，这是有效限制关节肿胀的方法。同时，应适当制动，持拐少量负重行走并减少行走的量

因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、

8、半月板轻度损伤

1度损伤一般不需要手术，通过休息可以逐渐恢复，鲨鱼软骨粉有辅助作用。但一定要减少剧烈运动。
如果疼痛加剧，需要做关节镜，否则会加重病情，手术恢复后可以继续打篮球，不用放弃啊
呵呵，希望能有所帮助！

9、半月板轻微损伤有什么表现

根据你的简单描述，要看你的膝盖受过伤没有？如果受过伤的话，那就是膝关节内的半月板软骨损伤造成的，当然如果你没有受过伤，问题就不大了，这可能是因为运动过度，疲劳和受寒引起的，可通过休息减少运动症状就可逐渐恢复和消失的。如果是半月板损伤疼痛较重可采用中药（古顺敷堂半月板贴）外敷效果不错的。
，膝盖是我们人体重要的关节，承受重力也较大，结构稳定，灵活，但同时也比较脆弱，常常在外伤，寒冷刺激，炎症等情况下出现疼痛，麻木，肿胀等不适。建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗。