1、腿受伤的患者怎么锻炼腿部肌肉（大腿和小腿） 左膝半月板损伤 不能进行激烈运动 包括下蹲起立。
半月板受伤了我建议你尽快住院治疗。我也是刚出院回学校，那天我上课打篮球，就是摔了一跤，当时就起不来，两天后做了一个CT，骨头没有问题，但一个星期后还是没有好，走路还是没有力zd气，而且还有点疼，又上医院看，医生叫做了一个核磁共震，结果是半月板断裂，医生要求做手术，不然的半月板更严重。当时我也以为打篮球麻，其实我又不是第一内次打篮球，我高中每星期都打羽毛球很久都打到很累都没发生过什么事，当时真他是没怎么在意，我妈我都没有告诉，而且很多人都挨摔倒过，大不了就是脚扭一下一个星期就好了，但有时候真的是倒霉了，什么事都会发生…因为半月板是软骨，没有供血功能的，不能再生，不存在自己生长愈合，所以不不急时治疗只会越来越严重。我的那医生就说你当时就应该容来了，还拖到现在才来，～从医院回来，我真的觉得生命很脆弱，你要爱惜你的生命啊。真的有病不能拖，本来是小问题的，越到后面反而会变成大问题，～多余的话我也不说那么多了，我想你应该明白的。真的，你去医院看吧，听医生怎么帮你治吧，真的，生命很脆弱的…
2、半月板损伤怎么锻炼腿部肌肉，我
不要心急，伤筋动骨一百天，准备三个月的静养吧
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3、求助，膝盖半月板有伤怎么锻炼大腿
膝盖有伤不能深蹲，可以用坐姿抬腿来锻炼腿部肌肉，就是坐着，脚踝处负重，将小腿抬平又放下，此动作可以有效锻炼股四头肌，且对膝盖压力很小。
4、韧带半月板术后怎样练大腿肌肉
问题分析：由于做完手术导致腿部不能吃力负重，肌肉长期得不到锻炼才会出现肌肉萎缩的情况，
意见建议：可以联系抬腿，增加股四头肌的锻炼，是肌肉的弹性和韧性增强，在配合按摩，时间腿部的血液循环增加，抬腿时可以坐在床边，上下台，如果感觉不是很吃力，可以绑上一下沙袋，增加负重。
5、半月板受伤过多久后才可以锻炼大腿肌肉?锻炼是膝盖痛正常吗?
锻炼膝盖疼肯定不正常
看你半月板受伤程度而定了 最好是痊愈后继续训练 落下病根就不好了
6、半月板手术后怎么样锻炼大腿肌肉
基本没法锻炼，只能从最简单的开始练起，最好控制用大腿肌肉用力，代替膝关节的发力，减少膝盖二次受伤，慢慢恢复到以前的最好状态，在开始正式训练。
7、腿受伤的患者怎么锻炼腿部肌肉和力量（大腿和小腿） 左膝半月板损伤 不能进行激烈运动 包括跑步，
膝关节损伤的改善措施：采用静力半百蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会度小些。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始，慢慢加在到不超过90度，每次练习时问间可由5分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时可佩戴护膝。
踝关节损伤的预防改善措施：
1．运动前注意热身，注意鞋要松紧适度（答不能太松）。
2．运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。
3．尽量少腾空跳起。
4 加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走内、足尖跳。
5 出现踝关节损伤后，一定要及时检查、确诊，以免误诊导致慢性病理过容程。
希望我的回答能对你有所帮助。