1、半月板损伤如何恢复
这个呢，半月板损伤是比较常见的，如果轻度的话，是可以通过制动，好好休息保守治疗的，如果是重度的话，是需要手术的，可以选择微创手术的，从你说的情况来看是正常的现象，所以无需过度的紧张的，平时抬高患肢，不要剧烈的活动，慢慢的症状才能好转的，不要受凉就好了在这段时间内不要做剧烈运动，更不能负重，那样会加重膝关节重量，阻碍恢复的。
2、半月板损伤走路跑跳都不疼，但是不能深蹲，不做手术行吗？
半月板损伤，主要是要充分的休息，不能剧烈的跑跳，轻微的损伤可以不手术治疗即可获得好的效果。
3、半月板损伤不疼走路正常需要治吗
建议及时治疗或者手法治疗。千万不要不管不理，慢慢会转严重的
分为运动损伤、劳动损伤、生活损伤、娱乐损伤，好发于人体活动较多的部位，取决于个人的职业特点、生活习惯、嗜好。如运动员、工人、农民、家政服务者好发于四肢和腰骶部；经常伏案工作的人，好发于颈肩部；电脑族好发于颈肩腕部。
个人嗜好也可造成劳损，如经常坐在牌桌前几个小时，劳损部位是肩颈腰及上肢，手臂不仅出现肌肉、肌腱、关节的损伤，还会造成尺、挠神经的损伤，且会加重骨关节病的不适症状。
不当的娱乐和运动，如长时间的跳舞、经常大运动量的登山，都会累及到膝关节或加重病情；长时间一个姿势看电视，也会造成相应部位的劳损，现在长假过后，中医按摩科的病人会骤增。
手法治疗
1.患者仰卧位，医者先施按揉法于髌骨下缘髌韧带与侧付韧带之间，以酸胀为度。
2滚膝关节及周围，主要在髌骨上下缘及股四头肌部，约5分钟，然后摇膝关节（先屈伸后内外旋转）
3.按揉两膝眼、膝阳关、曲泉、鹤顶诸穴，以酸胀为度 。
4.擦患部，以透热为度，配合湿热敷。
4、半月板损伤症状怎么办
膝关节损伤在创伤性关节损伤中比较常见，而半月板损伤是常见的膝关节损伤，其原因是膝关节内紊乱所致，半月板损伤同时就有关节软骨损伤。半月板有其复杂的结构特征和独特的生存环境，而且有一定的隐蔽性和难痊愈性，伤后的功能锻炼更加复杂。饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。
5、求助半月板损伤！！！好害怕
做个核磁，一清二楚。真的是半月板损伤也没什么大不了。做修复或切除都可以。运动不受影响。不过你描述这些不太像半月板损伤，半月板损伤典型症状是关节绞锁和打软腿，而且多合并交叉韧带或侧副韧带损伤，关节疼痛。人生会有各种伤痛和困难，要勇于坚强面对。现在的经历都是以后的资本。检查一下，没什么大事！也许只是韧带损伤！即便有什么问题，现在医学这么发达，也不会耽误了你的青春！