1、半月板损伤可以跑步吗
半月板是膝关节内两块半月形状的结缔组织,如果半月板损伤会影响到膝关节的运动功能,而膝关节是人体运动的非常重要的关节。
要解决这个问题唯的办法就是手术切除受损的半月板。
2、半月板容易损伤,那么损伤以后还能跑步吗?
在生活中我们去做一些运动,尤其是比较需要力量和比较激烈的运动之后就容易造成半月板损伤的情况。往往这种情况都是属于一种比较轻度的程度,我们是可以继续运动但是又会有一定的疼痛感,那么在这个时候我们就最好先休息一下,不要逼迫自己忍着疼痛再继续运动,这对我们身体的伤害是很大的。
1.会引发半月板损伤的一些原因
半月板损伤在所有的运动损伤中算是比较常见的一种了,而且往往是因为我们在运动时候的姿势不正确,就非常容易造成这种情况的出现。就以生活中最常见的跑步为例,有些人在跑步的时候习惯性的会把自己的大腿抬得非常的高,这样和地面产生的冲击力就会随之增大,我们膝盖长期受到这样的冲击力,就很容易造成半月板的损伤。还有一点就是很多人在跑步的时候有习惯性的内八字这种姿势去跑步,这样的跑步姿势也会增加我们膝盖的承受力。
2.如何在运动中很好地保护我们的膝盖
我们在运动之中一定要很好的去保护我们的膝盖,现在市面上有很多可以购买到的护膝,护腕之类的工具。这些工具对于我们来说都是非常有用的。其实我们还要多去了解一下和运动相关的知识,尽量的让自己在运动时候保持一个正确安全的姿势。
我们在半月板出现损伤之后,一定要停止运动,不要不顾自己疼痛的情况肆无忌惮,这很有可能对我们的半月板造成更大的伤害,后期再想要恢复回来就难度非常大了。
3、半月板损伤后还能跑步吗
半月板是膝关节内两块半月形状的结缔组织,如果半月板损伤会影响到膝关节的运动功能,而膝关节是人体运动的非常重要的关节。
要解决这个问题唯一的办法就是手术切除半月板。手术恢复后不会影响运动。
4、半月板撕裂还能慢慢走动,就是不能走上下楼梯
半月板撕裂后虽然能够走动,到最好是卧床休息,不要下地走路,否则很难愈合。
5、半月板撕裂能不能跑
先适当练习,收缩大腿肌肉,曲伸脚踝关节,小负重下蹲起立等,可以骑自行车那更好啦。
耐心点!慢慢的可以恢复的!可以跑吧,但可能要比以前小心些,毕竟半月板受过伤,再受伤的话可能会加重旧伤和带来更大有伤害,日常生活中应该保护膝部,如上下楼梯用手搭一下力,不用伤腿太久支撑身体等。
先不做过多的运动和剧烈运动,慢慢增大运动程度!
早日康复!
6、半月板撕裂后能跑步吗
半月板撕裂只要正规的治疗,恢复后是可以跑步的。主要要根据自己膝盖恢复情况决定是走步还是跑步。