1、半月板损伤后进行保养，每次运动后应当选用冷敷还是热敷，具体操作是怎么样的？
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
2、腿部半月板损伤，如何做热敷最好，用热水袋还是电褥子呢
半月板损伤的治疗，需要的是手术治疗；
热敷或者理疗暂时可能有些效果，但是活动后仍旧会出现关节肿胀、疼痛，反反复复，迁延不断；
建议找一个关节镜技术好的医生帮你完成手术才是关键。
3、半月板损伤能热敷吗
半月板是一种纤维软骨组织，由三组纤维交织构成。简单的说，半
月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营
养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年
负重运动而不致损伤。软骨组织当中有65%至80%是由水所组成，
其它则有糖蛋白、胶原蛋白及软骨细胞，这些提供了软骨组织健康
营养及功能保护。软骨组织本身是一多孔结构，胶原蛋白是一条条
细长纤维形成的网套，糖蛋白则是具有弹性的球体，水分则填塞其
中，这些组成都必须完整，才可使软骨组织负荷重力，若胶原蛋白
变少，会使糖蛋白与胶原蛋白的网套连接松弛，或是糖蛋白内含物
减少，会使糖蛋白不再具有弹性，都会导致骨关节受力时磨损变形，
成人的软骨组织中并没有血管或神经，因此软骨组织受损退化后自
行修补的能力有限。
人们对半月板的生物力学功能进行许多研究，越来越认识到半月板
的生物力学功能重要性，认为不宜简单地将损伤半月板切除，而应
修复它们。比起手术治疗，更加理想的疗法是让半月板恢复再生。
方法是通过天然的软骨保护剂减缓软骨退化并促进软骨组织修复
重塑，是保护和维持关节健康的最佳方法。其作用机制是通过补充
能促进软骨细胞合成重组的物质（如胶原蛋白、氨基葡萄糖、透明
质素、硫酸软骨素、维生素、矿物元素等）抑制软骨降解酶的作用；
加强和提高软骨的营养供应；消炎止痛。
美国Murray州立大学的研究指出，胶原蛋白＋氨基葡萄糖＋硫酸
软骨素联合治疗骨关节炎试验发现，三者联合治疗效率明显提高，
症状缓解的比率是单独使用氨基葡萄糖＋硫酸软骨素的2倍。
润骨金，是全天然的关节保护剂，是运用现代生物工程专利技术将
高品质、无污染的海洋生物和动物软骨进行分解提炼而成的小分
子、易于人体吸收的复合营养素，其天然成份（胶原蛋白、硫酸软
骨素、氨基葡萄糖、透明质酸、糖蛋白等）和人体软骨组织相近，
具有滋养、润滑关节的作用，对骨质增生等骨关节病有良好的辅助
治疗作用，有效预防和减少运动伤害，促进受伤关节和软组织恢复
机能，加快消除运动疲劳，且无毒性、无副作用，已通过奥组委兴
奋剂检测，一直以来都是专业运动员的秘密武器，近年来正在逐步
走向普通人群。
4、半月板3度损伤怎么办
半月板三度损伤，可以考虑先做严格的保守治疗，但是预期不要太高，因为损伤疼痛比较严重，保守治疗很难达到效果，最终可能大多数都需要手术治疗。在保守治疗的时候，需要严格的避免患肢负重，避免对半月板的再次损伤，微波理疗，活血化瘀药物治疗，可以在关节腔之内注射玻璃酸钠等营养药物。经过严格的保守治疗4-6周之后没有效果，可以考虑做膝关节镜治疗，在膝关节镜微创治疗下，可以先选择半月板的损伤修补。如果损伤较重，没有办法修补，可以作半月板成形术，如果损伤更为严重，最终只能将半月板摘除。
5、半月板损伤有什么禁忌？
一、半月板损伤患者有哪些禁忌：
1、对于半月板损伤的病人，平时要多注意保暖，同时也要避免受凉的情况，因为如果受凉以后很容易导致膝关节周围的组织出现痉挛，也会引起周围血管的收缩，从而影响膝关节部位的血运，对于膝关节的损伤很不利。
2、再就是膝关节半月板损伤以后，一定要避免膝关节部位过度的负重，以及行过度的膝关节屈伸活动，以免导致损伤的半月板受到挤压、摩擦，从而加重半月板的损伤，不利于半月板损伤的恢复。
3、再就是半月板损伤以后饮食也要特别注意，要少吃过油、过甜以及不易消化的食物，以免可能会导致胃肠吸收障碍，引起半月板损伤恢复减慢。
4、再就是禁食辛辣刺激食物，以免导致膝关节疼痛肿胀的加重，不利于半月板损伤的恢复。再就是在治疗期间一定要适当的行关节部位的制动，给半月板损伤创造修复条件。
二、如何判断半月板损伤严重程度：
当存在半月板损伤，还需要了解半月板损伤的情况如何？怎样才能发现我们半月板损伤的严不严重呢？我们需要做磁共振检查。通过磁共振检查，可以了解到我们半月板损伤的分级。当半月板损伤在1度和2度时，根据病情若没有膝部的疼痛或者是活动受限，那我们可以行保守动态观察，但是要避免剧烈活动。若半月板损伤达到3度，并且有明显的活动时疼痛时。那病情就比较严重，很难自愈，这总情况下，需要服用一些关节类营养素加快半月板自愈速度，为半月板恢复创造良好的环境。
关节相关的疾病，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品关节肽，改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种疾病，才能更好的享受生活。
6、半月板损伤后用冷敷好还是热敷好
半月板损伤一般休息治疗为主，如果半月板损伤达到二级以上，可以考虑做关节镜。修复受损的半月板或者是取出，游离半月板。避免反复负重活动。应用中药热熨患部，会有不错的效果。拥膝 _ 孤 _ 通_治疗,症状减轻后，尽早活动，锻 炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。