半月板运动过度

1、半月板受损已变成年轻人的通病，真的是运动不当引起的吗？

 其实我们可以发现现在有很多的年轻人都非常的不喜欢运动，所以说大部分的年轻人都会有一些疾病，而且大家都非常喜欢的一名主播薇娅，她也是因为半月板受伤在医院接受了治疗。在这件事情发生之后，大家也都觉得有一些可怕。其实我们可以发现像一些运动员，和一些长期处于搬运的工作人员，他们的半月板受损会比较普遍。

注意保护半月板

其实半月板受损成为了现在很多年轻人的通病，主要就是因为现在的很多年轻人有时候不做运动，但是突然就做一些剧烈运动的话，就会导致自己的半月板受伤。而在这个时候大家也要知道，这种做法是非常的不正确的，如果说大家在酒桌了或者是每一天都没有运动之后，也是要适当的去散散步，这样的话也是可以减少一些事情的发生。而且我们在做运动的过程当中也是要减少运动的强度，只有这样的话才不会让自己的半月板受伤，而且我们在做运动之前也是要进行热身。

运动拉伸必不可少

有很多的朋友在做运动之后都忘记了要进行拉伸，这样的事情在发生之后不仅会让我们小腿长了一些肌肉，也很有可能会导致我们的半月板受伤。有很多的疾病都是大家平时不注意的时候会发生的，而且半月板一旦受伤的话真的是生不如死，因为像这样的病大家可能会认为不是特别的严重。但是我们如果没有特别的注意的话，也就会让自己的身体变得非常的不好，同样疼痛起来也是十分的难受。

可能有很多的人都会认为年轻人普遍有半月板受损这样的事情发生，就是因为如今的年轻人越来越难，不喜欢运动并不是这个样子的。半月板受损主要是因为大家在日常的生活当中去做一些运动的时候，没有注意运动前拉伸或者是没有注意运动的强度。

2、半月板损伤还可以运动吗

需要看你损伤的程度的，如果损伤为一度或二度损伤，那么经过一段时间的静养及康复训练后参加运动是完全没有问题的，而且很多运动爱好者的半月板都有着不同程度的损伤，所以不需要过于担心。但是如果你的损伤达到三度或三度以上，那么必须在医院接受手术治疗了，术后恢复的好，运动的问题也不会太大，但是要尽量避免过于激烈的对抗运动了。

3、半月板受损是不是一辈子就这样了！不能运动 不能跳舞 不能跑不....

你好，我也是以前打篮球太猛，受伤了也没有注意休息，导致半月板损失了。后来休息了一年没有打篮球，一年的时间里膝盖自我修复了一点点，上楼梯没那么吃力了。现在我还是打篮球，但是控制了次数与时间，然后带了专业的护具，保护好膝盖了，运动的时候没那么不舒服。不过运动时间长了，运动之后膝盖还是会酸痛几天。半月板损失，我看了很多资料，这个是基本无法恢复到原始状态的，有人说可以做手术，可是任何东西总是原装的最好是吧？不到万不得已干嘛做手术呢？所以，损伤了，只能认了，任何以后运动的时候多注意下。

4、过量运动半月板内侧磨薄能修复吗?

半月板损伤是永久性的，只能靠养，平时可能没什么事，但是剧烈活动或者弯曲时间过长就会疼痛，轻微的。天冷、潮湿的时候也会有感觉。不过我估计，这个损伤是不会那么容易就痊愈的，多少会有点后遗症，不过不会很严重，损伤的关节一定不要再剧烈运动或者非常用力。 所以我劝你为了自己的脚，不要太过量的运动。祝早日康复。

5、你那次半月板损伤是运动过量造成的吗？

骑自行车对膝关节是有危害的，尤其是你的膝关节已经有伤的情况下，更不能做快速的屈伸运动。这样运动多了必然会出现积液。膝盖出现积液的原因就是运动过度过量，膝盖里面出现炎症，就会有积液。这就可以解释为什么你一年前膝盖只是有积液，一年后半月板就出现病变了。就是因为你的膝盖里的炎症长时间不能消除，半月板出现了慢性损伤。半月板出现损伤，第一件事就是要休息，不能过度屈伸膝关节，其二是要练习肌肉，那么又要休息又要练习肌肉这怎么办呢？只能通过直抬腿！这样技能保证膝盖在休息，又在练习股四头肌的力量。此时这样的力量练习是无比重要的。这种练习方式的量是多多益善，得有空就练。你现在是二度损伤，通过休养能康复，如果发展到三度损伤，就必须得通过手术解决了，手术的副作用是不言而喻的，请慎重对待你的膝盖，祝你早日康复！

6、膝关节半月板没有全好就剧烈运动，怎么办啊

一个字，养！
我当初手术好6周就去军训了，韧带重建+半月板，半月板前后都切了点。后来发现不应该这么急的，腿肿的和什么似的，就应该好好养着。军训了2天，就急着找医生，冰敷，养着。恢复期延长了，大概1年吧，就完全没事，本来下蹲什么的也不行的。就一直养着，体育课也不怎么运动的。
2年后，因为要拿韧带的钉子，手术，顺便看看以前的半月板，医生说军训可能是有点影响，但影响不大，完全不用手术，但反正开了，就又稍微小修了下。手术后完全恢复，没什么感觉。
我觉着吧，你现在，就是养着，带护膝，反正再次手术也完全没必要，慢慢的会恢复的，就是恢复期延长了。

7、过度运动导致半月板损伤,严重吗

半月板损伤患者的日常护理要点

1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；

4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；

5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。

8、运动过后膝盖疼是怎么回事