1、髌骨骨折后四个月了,肌肉萎缩,下楼没力
髌骨骨折后四个月，你已经可以上下楼了，说明骨折已经长好了，但因为长时间的固定，造成肌肉萎缩，这需要一定的时间去通过锻炼来恢复肌力，所以这不必担心。
2、膝盖髌骨骨折肌肉萎缩还能恢复么
?
3、髌骨骨折如何恢复
膝关节内有丰富的软组织，有软骨、韧带、半月板，当关节受到骨折或严重扭伤时都会导致这些软组织不同程度损伤，而韧带损伤特有的症状就是影响关节的正常弯曲或伸直功能，医院的西医是没有药物治疗韧带损伤的，只会让患者在家不怕苦不怕累的锻炼，实际上仅靠锻炼不用药物对症治疗，一般是很难痊愈的，耽误时间久了只会给以后的治疗增加困难，因为在骨外伤中，难治的并不是骨折，而是关节内损伤的软组织，要想关节功能尽快恢复，目前唯有采用中药对症治疗才是唯一希望，一般早期一个月内的韧带损伤用中药对症治疗30至40天可治愈，关节弯曲或伸直活动受限的症状自然消除，耽误时间太长的，治疗则需要多延长一些时间，而且恢复没有早期要好要快。
希望你能尽快抓紧时间治疗，以免延误病情。
4、髌骨骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
5、我左腿膝盖髌骨骨折，打石膏两个月后膝盖以上严重肌肉萎缩，有什么好办法可以快速恢复，先谢了
您好，可以进行床上直抬腿高功能锻炼，这样可以促进肌肉功能恢复。
6、髌骨骨折拆石膏后肌肉萎缩怎么锻炼恢复
病情分析：你好，
髌骨骨折
后，因为患肢石膏外固定，限制患肢活动，所版以时间长引起大腿和小腿权肌肉废用性
肌萎缩
。
意见建议：你现在关节活动好及走路可以着力，多走路，慢慢的萎缩的肌肉会恢复的，你可以每天用热水泡脚，按摩肌肉，多做下蹲运动，可以锻炼肌肉的。