减肥换来半月板损伤

1、女子跳绳减肥一周导致半月板损伤，如何正确跳绳？

很多人会选择通过运动来进行减肥，运动其实是可以使得减肥达到很好的效果。但是务必要方法正确，否则会适得其反，导致不必要的意外发生。

近日，珠海市有一黄女士希望通过跳绳来减肥，练了一个星期跳绳，结果半月板损伤住进了医院。因此我们在跳绳的时候一定要注意正确的方式方法，那如何做到正确跳绳呢？

注意跳绳的高度

很多人为了消耗更多的卡路里，使得减肥的效果更加明显，因此很多人在跳绳的时候都会跳得很高。其实这样的方式是错误的，跳得太高会很快消耗我们的体力，也会造成我们的膝盖损伤，因此我们在跳绳的时候选择的高度最好能让绳子通过就是最为适合的了。当你仔细观察时你会发现平时一些跳绳高手在跳绳的时候，他都不是把绳子甩得很高，而是身体稍稍有些颤动，他就可以跳得很稳很久了，这样更能达到减肥的效果。

脚后跟要离地

我们在跳绳的时候，有些人会引起膝盖疼，其实很大的原因是因为我们在跳的时候，脚后跟先落地就会导致我们的足部没有得到缓冲，这样就会直接冲击到我们的膝盖，对我们的膝盖造成一定的损伤。因此我们在跳绳的时候要学会把脚跟离地，在跳绳落地的时候要先让脚尖先落地，这样会起到很好的缓冲作用，没有直接损伤到我们的膝盖。平时跳绳的时候学会使用脚尖跳，这样就可以避免造成大幅度的振动，也可以减轻我们膝盖的损伤。

要做好跳绳前后的预备运动

我们在运动前后要适当做好预备和放松运动，特别是运动之后要拉伸我们四肢关节，缓解运动后出现肌肉疼痛，也会帮助我们达到减肥的效果。

总而言之，运动是为了身体变得更好。因此我们不必要注意正确的方式方法，这样才会让运动达到理想中的效果。

2、半月板损伤，该怎么减肥

这种情况就非常麻烦了，可以做上肢的力量训练+饮食控制来减肥了，不过效果不会很明显了。

3、减肥运动（半月板损伤，退不方便，如何减肥）

你现在的情况不适合运动减肥，急于去运动对受伤部位保护不好，以后会很麻烦。
我觉得第一、控制饮食减肥，第二按摩穴位。
控制饮食一是要注意控制食量，二是要多咀嚼，每口饭嚼20下以上。
至于穴位，有很多，有的可以控制食欲，有的可以打通气血，都有利于减肥，你可以买相关的书或在网上找详细的内容。等你伤好了不但减肥还多一门手艺呢哈！
祝你减肥成功！早日康复！！！

4、半月板撕裂，又想减肥怎么弄?

随着现代生物医学材料的发展，埋线减肥已经发展到创伤更小的微创埋线减肥阶段。和传统穴位埋线减肥不同的是，微创埋线减肥采用了高分子的生物胶原蛋白，对穴位刺激更加温和，避免了传统羊肠线（蛋白线）所带来的过敏和感染等不良反应，在操作方面微创埋线减肥采用了非常细的一次性专用埋线针，无需麻醉、手术和切口，疗效十分显著，安全可靠、无痛苦、无任何毒副作用，远期疗效好，因此更容易为大众所接受。

5、很胖，但是经不起饿，半月板损伤，怎么减肥？

很胖，但是还经不起饿，半月板还有损伤，我认为依然是可以减肥的。首先，无论怕不怕饿，一定要控制饮食，这一点很重要。其次，半月板损伤其实也可以活动，不过一定要注意安全，接下来给大家具体说明。1.要想减肥成功，一定要努力控制饮食。
我们减肥的时候，其实是在减人体的脂肪，人体无时无刻不在消耗能量，脂肪中含有能量。但是食物控制着能量的供给，如果我们不控制饮食，那就相当于有很多的能量供给给我们，甚至大于我们所消耗的能量，这样是减不了肥的，而且极有可能会增肥。所以要想减肥成功，顶不顶饿都要控制饮食。2.半月板损伤也可以运动，但是一定要注意安全，还要注意方式和方法。
很多人认为半月板损伤的时候就没办法运动了，其实这是一种错误的认识。当我们真正运动起来的时候，能够促进人体的血液循环，有助于半月板损伤的恢复，不过我们一定要进行充分的热身运动，运动的时候也以尽量缓慢为主，前期可以前期可以进行慢跑。在锻炼身体的时候，尽量让力量感控制在我们的肌肉群，而不是膝关节处，这样能够有效减少半月板的损伤。虽然说半月板损伤很难恢复，但是我们通过慢跑的锻炼方式，能够促进关节处膝盖液的分泌，从而促进半月板的恢复，而且还有助于减肥。只有通过控制饮食加运动的方式，才是比较健康的减肥方式。

总而言之，虽然说半月板有损伤，但其实我们通过正确的方式和方法也是可以运动的。要想减肥好，避免不了控制饮食，所以我们应该通过小的运动加控制饮食的方式来减肥，不控制性饮食也不运动，基本没有减肥的可能。

6、女子为减肥，跳绳缺导致半月板撕裂，这到底是什么原因造成的？

现在的社会以瘦为美，因此很多女性朋友都会追求一个完美的身材，有很多女朋友对自己的身材都比较不满意，认为自己没有达到预想中的身材因此就会减肥，而他们采取减肥的方式也是多种多样，有些人会用节食的方式减肥，有些人总会通过合理的饮食再进行适量的运动进行减肥。而在珠海市有一位姓黄的女士为了减肥，所以选择用跳绳运动的这种方式，但结果却由于运动的方式不对，导致半月板产生损伤。

运动前需要先热身

不仅仅是跳绳，还是其他运动，在运动之前一定要做好，热身运动，有很多人都不重视热身运动，认为热身运动是没有必要去做的，但无论进行任何运动之前都要先热身，让身体适应接下来的运动节奏，才能够让身体避免出现损伤撕裂等情况，不仅如此，在运动的时候也应该采取正确的运动方式，不仅如此，也要了解清楚这项运动是否适合自己。就像这位黄女士所选择的跳绳运动，向膝关节本身就已经有损伤的人群就不适合跳绳，同时有有着静脉曲张，心脏病等患者都不适合跳绳这个运动。

要采取健康的方式减肥

爱美之心人皆有之，马上就要到了夏天，因此女性朋友想要快速瘦下来，让自己在夏天到时候有一个完美的身材去才是可以理解的，但是一定要注重采取健康的减肥方式，不要因为减肥反而伤害了自己的身体，这样就得不偿失。千万不要选择节食，吃减肥药和过度运动这些方式来达到自己想要瘦下来的目的，正确的减肥方式应该是摄入健康合理的饮食并进行适量的运动。

如果在平日里运动量比较小的话，想要通过运动的这种方式减肥，那么就一定要注意循序渐进，长时间身体没有运动，突然间大量的运动，可能会让身体吃不消，导致自己的身体出现一些损害，就比如这位黄女士，因为长时间不运动，突然就出现了跳绳的这种剧烈运动，让膝盖产生损伤，半月板出现撕裂的情况。

7、半月板韧带损伤如何运动减肥

许多半月板损伤的朋友是采用保守治疗的，但保守治疗不意味着天天躺在床上。膝关节的活动，可以促进局部血液循环，有利于半月板的修复。大腿肌肉和膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对保护膝关节尤其重要。

在半月板受伤恢复到比较好的情况下，我们一般先选择慢跑，这时应该注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼我们的大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。同时半月板有伤的朋友应更加注意运动前的热身和运动后的放松动作，这是使患处伤势不加重的保证。
建议在跑步完稍事休息后，应该加入靠墙静蹲（靠墙半蹲）这个动作（保护膝关节的黄金动作）背靠墙慢慢蹲下，大腿与小腿呈90度，膝盖与脚尖应该朝同个方向，且膝盖不超过脚尖。朋友们最好在百度上好好了解靠墙半蹲的标准动作与注意事项再进行锻炼。我身边的骨科专家和运动教练都是特别推崇这个动作的。这个动作不紧紧是锻炼腿部肌群，它还增加膝关节韧带的力量，使我们的膝关节更加强悍。虽然半月板受伤非常不易修复，但我们只有加强大腿肌肉和膝关节韧带的力量，才能使我们膝关节的状态恢复到最接近健康的状态。

8、我在快快减肥机构运动导致半月板损伤，请问该怎么维权

直接12315已构成诈骗行为

9、我节食减肥有一年了，期间有运动减肥，但前一阵子半月板损伤导致到现

我好像从某书上看到过，减肥都会遇到这样一个关卡，瘦到一定程度后就体重就不下降了，但是再继续坚持，打破这个关卡后，还是会再瘦的。