首先，你的应急处理很正确，然后需要继续休养。
X光平片可以诊断骨骼是否损伤，但是软组织需要磁共振来确诊。
如果骨骼没问题，副韧带或半月板只是挫伤，休息就可以修复，更严重的损伤就不好办了，如果你是专业运动员，还是到医院就诊。
2、半月板损伤的原因，摔伤是吗？
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。扭伤时膝关节屈曲程度愈大，则撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。
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3、膝关节摔伤【膝关节半月板损伤】
半月板和交叉韧带都没问题，主要是股骨内侧髁有软骨退变的表现，符合骨关节炎的表现，治疗：1、口服扶他林片；2、关节内注射玻璃酸钠；3、必要时关节镜清理术；4、平日可长期口服葡立胶囊或者维固力胶囊。
（山东省立医院李伟大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
4、关于半月板！摔了一跤，双膝着地，现在左腿不能弯曲，会损伤到半月板吗？
有可能是疼痛可能让你不敢弯曲你的膝盖！！但你说损伤半月板-这个肉眼是看不到滴，判断半月板损不损伤你最好还是去医院拍个X光什么的看看比较好。祝你身体早日康复！！
5、是不是半月板摔伤了？
90%可能+韧带损伤，伤的严重的话要动手术。