健康之路视频半月板损伤

1、工作越久，已经丧失了前进的动力，该怎么找回来？

其实你自己并不是没有动力，而是自己本身的一种懒，如果你在现在的公司长期没有任何的动力，你可以试着换别的工作，这样能去掉你的懒惰心理，也能激起你对工作的战斗能力。如果在工作期间失去前进的方向，感觉生活没有动力。不用瞎想，其实我们的生活就是这样，起起落落，起起伏伏。这就是我们生活的正常状态，只要正确调整自己，继续好好的工作就可以了。

在这个沮丧和颓废的时期，你也可以选择感受生活的乐趣或锻炼来减轻压力。例如，如果条件允许，你可以自己去度假，然后好好休息，去一个远离你生活环境的地方，感受不同的情感，把自己从这种颓废中拯救出来。这也更适合于释放压力，并有利于重新开始。压力太大会让你崩溃，所以始终保持良好的情绪也是找到动力的一种方式。

突然觉得没有动力，应该去重拾对工作的向往。当我们为一件事做了很多努力但仍然失败时，我们会觉得生活没有动力，不管我们做什么，它都是无用的。此时，我们必须做一些我们擅长的事情，重拾对自己的信心，让自己感到有用。而不是在浪费生命。也可以看看外面的世界。有时候生活缺乏动力，只是因为你觉得生活无聊。走出去，体验生活的苦难，以及各种欢乐和悲伤，总有一点可以打动你死去的心，只要你的心再次跳动，仍然是充满活力的你。

简而言之，当遇到生活的瓶颈时，不要急于强迫自己，而是要更放松自己，不要强迫自己太多，更放松自己，并从其他地方寻找解决问题的方法。

2、请问邪淫有什么危害

“不自由毋宁死，一自由就堕落”自由，是由不自由为基础的。每个人都自由，大家都不自由。每个人都有一部分不自由，大家都有自由。自由，是有限度的。我们要忍耐才有自由。如果人没有受到约束的话，他是日趋下流，因为食色性也。人生就是面临重重地考验，有一关你过不去，整个就被你拖垮。

宇宙人生只有一条规律——一切都是自作自受，好也是，坏也是！
人要对自己的所做的任何事情，负上全部的责任。
所以，孔子说，“不怨天，不尤人”就是说，你怨天也没用，尤人也没用。不管你邪淫是被人害的，还是自己控制不住的等等原因，从现在开始学会做到不怨天，不尤人，你才能真正的成长！
人可以不成熟，但不能不成长！成长之路还要从这则故事开始！
了凡先生是明朝万历年间人，当过药店学徒。有次，上山采药巧遇一位精通术士的道人孔先生（这也是他命运转变的开始），孔先生说他是该考取功名不应当学徒，还算定他一生的命运，果真在十几年里都全应证了孔先生说的话丝毫不差。
经历一番周折，了凡先生深信：一个人的命运是注定的，甚至走运也是迟或早，也都有定数。（看到这里可能会说这是宿命论，其实一个人的命运是可以改的，能改的部分也是命定能改的）这一年时间，了凡先生的状态不是很好，整日无精打采，浑浑噩噩。每天闭门不出，生活毫无作息规律，这种状态持续到第二年。
第二年初，了凡先生听同学说，栖霞山有位得道老禅师，名曰云谷。此人超凡脱俗，道行高深。了凡先生便前往，希望云谷禅师能解开他心中的烦恼（这是了凡先生第二次转变命运的开始）。
了凡先生和云谷禅师打坐三天三夜。三天后，云谷禅师参禅结束后，见了了凡先生，便道：人，之所以不能够成为圣人，大都是因为妄念太多，如杂草丛生，思绪很乱，乱了心神，导致最后一事无成。（这也是很多邪淫的人一样，心神乱，每天心神恍惚，没有正知正念，导致永远脱离不了邪淫的魔咒）。邪淫的人身上有太多的负面能量，唯有正能量才能去除负能量）。
云谷禅师接着道：如果一个人，没有妄心（这里指没有妄念、邪淫之心，不起心动念的去幻想邪淫）。且心存善念，这个人的命运就可以改。本来命里要吃苦，但因为存善心，行善事，这种力量就可以使他离苦得乐，变贫贱短命为富贵长寿；相反心恶之人（包括邪淫之心的人），尽管命中有福，可是心存不善，为非作歹，这种恶的力量，可使他变福为祸，变富贵长寿为贫贱短命。
福祸无门，为人自召——《太上感应篇》
人的福是由自己求得的，祸也是自己求得的。人造恶自然就会折福；人修善，自然得福。一切福田，不离方寸，从心而受，感无不通。福田就是人心，不要让自己的心田受到污染，心田才是最重要的，拔出杂草种上鲜花，精心去灌溉你的福田！
一个人想要积德行善改命增运，一定要持之以恒，并且始终如一。贫困没落时，就应该安分守己的积德行善，只有这样才可以把本来贫穷之命，改变成富贵之命。决不能自暴自弃，坏事做尽；富贵发达时，就应该谦虚谨慎，多行善事，接济天下，只有这样才会保住自己的富贵，甚至使富贵更长久，决不能依仗有钱有势，为非作歹。
多行善道，多积阴德，这样才可以最终保住长寿，并使自己更加长寿健康，决不能认为自己有得活，就拼命造孽，做奸犯科甚至胡作非为。
云谷禅师接着对了凡先生说，“积德行善，改命增运，可不是一天两天就可以实现的，它是一个一点一滴不断积累的过程，这个过程的长短因人而异，因此只有多一份勤奋，少一分懒惰，多一份开悟，少一分执迷，才能尽快实现改命增运。
在这个积累的过程中，你要学会顺其自然，心无挂碍，不能急躁，也不能过分希望善报、善果早一点来。你只需要不断地断恶修善，只问耕耘，不问收获，到最后你应该得到的必然会得到，甚至还会有惊喜。如果你天天盼着好报，到最后你反而得到的有限，甚至会大打折扣。
种善因一定得善果，种恶因必定免不了恶报。
世间圣人教导我们“克念作圣”。“念”就是妄念、淫念。克己的功夫，要从最难克处用功。克己就是改过自新，自己要反省，在日常生活中，从最大的毛病处下手。大的毛病都能改，小毛病就容易改了。
真正的改过就要从心上改，心地果然真诚清净平等，无量劫的业障就消除了。
在这里提出个个别案例，就是现在的人以金钱至上的观念。现今，大众的观念有偏差。以为有技术、有知识、有能力赚钱，就是好儿女，好学生。世界上先进的国家，确实有不少有能力、有技术、有科学知识的科学家，发明制造尖端科技，但最后却是毁灭世界。父母有这样的儿女，老师有这样的学生，能觉得荣耀吗？这是一个很大的错误观念。养一个儿子或教一个学生，与其将来让他制造高科技武器毁灭世界，倒不如使其能够造福社会，造福人群。这需要智慧和福德去考量。
建立正确的宇宙人生价值观，对人生、对自己的生活环境，有正确的认识。这是智慧。有了智慧，还要有功夫，功夫是指克服自己的烦恼习气。习惯成自然，很不容易断掉。但若不断习性，即使理解圣贤之道也没有用处。
学会“破迷开悟，离苦得乐”。邪淫是害己也害人。
为什么说害己害人呢？害己是因为邪淫对自己身体健康的损害，和自己的福报的损害。那为什么又说会害人呢？当今社会有太多无知男女纵欲享一时之乐，最终落下个堕胎等等之苦。堕胎不仅会摧残女性的身体健康，而且也是杀害自己的亲生骨肉，于心何忍！
堕胎这个问题非常严重！儿女跟父母是很深的缘分，如果没有缘不会到你家来。缘有四种：报恩、报仇、讨债、还债。如果是报恩来的，你把他杀了，不但恩没有了，还结了怨仇。下一次再遇到时，他就来报仇。如果是报怨来的，你把他杀了，怨上加怨，愈结愈深，生生世世冤冤相报没完没了。有人堕胎后百病丛生，心中的愧疚、痛苦煎熬，甚至疑神疑鬼的心情。美国产科学院的博士在研究堕胎的后遗症时发现，堕胎对于身体的常见后果为：不孕、流产、死产、宫外孕、出血和感染、疲惫、休克和昏迷、子宫穿孔、腹膜炎、乳腺癌。堕胎对于心理的后果为：罪咎感、自杀的冲动、哀悼、遗憾、懊悔、失去自信心、降低自尊、怀有敌意、愤怒、绝望、无助、憎恨与堕胎有关的人、结束与伴侣的关系、失去性欲、不能原谅自己、常常做可怕的噩梦。……
做男人的要有责任感懂得疼爱保护自己的另一半，做女人的要有智慧学会爱护自己保护自己！ 双方在婚前彼此遵守贞操，相敬如宾。了解一个人，第一个看她的父母怎么样，第二个看她看什么书，第三个看她的朋友。一个人看她看什么书就代表她有什么选择，如果他没有选择什么书都看，那也是很糟糕的。毫无主张，毫无原则，那就是跟好人学好人，跟坏人学坏人，那就完了。不要学社会上那些赶时髦，现在都什么年代...老传统...老封建....之类的话。做人要及时开悟，不要沉迷于那种糜烂的生活。
邪淫就是不孝！ 你看孝这个字就是 上边一个老，下边一个子，孝就是老小两代人的关系。 手淫的青年人，往往造成自己身体虚弱，容易造成很多疾病。
手淫让自己身体出现虚弱，结果还要连累每天辛苦上班的父母回来还要替自己这个不孝的孩子担心，为什么不早点明白这其中的道理。为什么不能早点觉悟，让邪淫残害自己。子女的平安幸福健康是父母最为重视的，如今子女身体健康出现问题，父母是最操心的。好好珍惜自己的人生，好好孝敬父母才是最要紧的，不要等到日后想孝敬父母的时候，父母不在了，那就为时已晚了，留下终身遗憾。
邪淫导致的一些身体健康状况和命运的退变。
1、肾虚、前列腺、尿频、尿急、尿等待、小便清长、夜间尿多。夜尿增多，多因肾气虚弱所致。身上寒气重（百病寒中来）就是这个道理。还有精神恍惚，记忆力减退、阳萎、遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低，不育、不孕。女子子宫发育不良、卵巢早衰、经少、闭经、月经不调等。面色苍白晦暗，没有光泽。色斑、青春痘多，尤其是下颏部。两眼无神，眼睑浮肿、青瘀、出现眼袋、黑眼圈加重。肤质粗糙、干燥，出现皱纹，缺乏弹性。嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰腹部脂肪堆积、肥胖等等一些列问题。大家要重视。
2、淫欲严重障蔽人的灵性、影响整个人生运程，极损功名、地位、名声，相貌丑陋，使人身无正气，优柔寡断，或暴躁乖戾，多疑恐惧，缺少耐心与恒心，常多恶梦，睡觉难得安稳。
有人使用催情药物，本来阳痿不举，就给人敲响了警钟，按理应当节制和养息，然而反求助於春药。殊不知春药虽然迅速收到振奋的功效，只不过是迫出体内残余的精液，尽量透支而已。服药后精神异常兴奋，血液沸腾，心跳加速，如痴似狂，对身体造成极度的透支！甚至心力交瘁之下，一泄不止，而命丧当场。
女性的手淫是对自身“气血”的极度耗损，虽然与男性表现不同，但本质相同。男子是精尽人亡，女子是气血虚尽人亡。

古人云：欲贵，先戒淫；欲富，先布施；欲寿，先放生；欲智，当奉圣贤言教。

一害天伦：男女各有配偶，这时天定的人伦。如果和配偶以外的任何人，发生了邪淫的心或行为，便是乱了伦，与禽兽无别，身为衣冠人类，绝不可邪淫。

二害人节：男女在一生中，最重节字，若犯邪淫，将令别人失节，瓦破难圆，遗羞终身，故绝不可邪淫。

三害名节：若犯邪淫，无论你做得多秘密，到最后一定事迹败露，无人不知，臭名远扬，被人耻笑，就连双的亲戚，邪都连带受辱，没有颜面。故绝不可邪淫。

四害门风：犯邪淫者，双方的父母公婆夫妇兄弟姐妹等一家大小都首羞辱，乃至于辱及孙辈，三代受害，故不可邪淫。

五害性命：或妇女羞愤二死，或其夫气愤致死，或夫杀妻，或夫杀奸夫，或因争风吃醋，互殴相杀致死。邪淫杀命的事例，古代现代均甚多，绝不可邪淫。

六害心术：淫念一起，各种恶念都生，如幻想、迷妄心、贪恋心、嫉心、妒心、谋夺心、杀心等等常伴随淫心二起，因此，邪淫最危害人的心术，绝不可邪淫。

七害风俗：邻里中若有廉耻丧尽、人面兽心的贪色好淫之人，使愚人看了榜样，朋比为奸，败害乡里的善良风俗，如此罪恶，定遭劫数，故绝不可邪淫。

八害阴骘：邪淫是伤天理、灭良心、败德丧行、祸乱常道的事，足以伤阴德、削损犯者的阴骘，致使堕入地狱畜生的恶道，故绝不可邪淫。

九害名利：《太上感应篇》说：人头上有三台北斗神君，身上有三尸神，家中有灶神等，随时查核记录人的罪过，并禀报上苍，纵使深夜静处，上苍对人 的犯恶，邪万分清楚，依人所犯，将下报应。例如李登犯了邪淫，被上苍削去了他状元宰相的福分。又如在宜兴县有位木材富商，企图犯淫，设计夺人之妇，结果被 黑虎现身，咬去整颗头颅。，休教纵欲三年。白璧无瑕，只在开情一赋。

十害寿命：人若犯了罪过，寿命即被鬼神削夺。犯邪淫是最易折寿的人，何况贪好邪淫 ，身体精神必然耗竭，将导致惊恐死、劳瘵死、恶疮死、染病毒死。好色必死，早年夭折短寿，故不可犯邪淫。

十一害祖父：若犯邪淫，便是抛损祖父相传的血脉，这是最忤逆的，不但因此败害家声、断绝祭祀，就连阴间的祖先都因而作了没脸面的馁鬼了，岂能不恨。故绝不可犯邪淫。

十二害妻子：佛经上说，淫乱别人的妻子，将导致无子的报应。淫乱别人的女儿，将导致自己的妻女也被人淫乱的报应。因此，若犯邪淫，等于是拿自己 的妻女去还债，这样，能忍心吗？并且又会受到断子绝嗣的报应，这样，能安心吗？过去有许多这种报应的例子，就是现在及未来，也必会有相同的报应道理，所以 绝不可邪淫。

——摘自《寿康宝鉴》

（一）
其实老实讲，做一个人只要心中有父母的存在，就不会做坏事。心中有父母，就不会当街接吻，因为会担心有人看到告诉父母；心中有父母就不会聚众斗殴，因为会让父母蒙羞，丢脸。心中有父母，就不会邪淫，因为不会图一时之快，让父母为自己担忧和蒙羞。或许有人又要说，老封建、老传统......我倒想问传统有什么不好？传统则可以保护我们，我们为什么要抗拒它呢。人是有羞耻心的，现在年轻人喜欢追求刺激生理上的刺激，刺激是无底洞，你越是追求刺激，你就要更强烈的刺激。生物性的爱是有局限性的。现在的人盲目追求新潮、时尚，把自己的本都忘了，哪里还像中华儿女。
现在有些男生、女生看到漂亮的帅的异性，搞得自己这辈子好像没有见过男人或女人一样。甘愿为一个陌生人做牛做马，却把自己最尊贵的父母丢在一边，不关心他们。现在有很多家庭条件不好的同学，为了在大学里好面子，找女朋友，没有钱了就像父母要，每当情人节，把自己大半个月的生活费买礼物给情人，但从未给自己父母买过礼物，这就叫做本末倒置，大不孝也！
选男人第一个条件要看有没有责任感。一个有责任感的男人是可以依赖的，一个没有责任感的人他越有成就就越容易把另一半轻轻的抛弃掉。然后再看他的胸襟大不大，看他的眼光远不远。看他的理想高不高。一个心胸很窄小的人，负担不起来；一个眼光很短暂的人，他根本走不了多远。一个完全没有理想性的人，他只不过是混日子。最后就要看他有没有执行力。完全没有执行力就是纸上谈兵。

我们常常为了没有价值没有意义的事情，来伤害真正有价值的东西。

戒邪淫只要心中常常有父母，要胜过其他很多办法，一个人心中常常挂念父母，自然内心就充满正念，邪念自然不会靠近。如果你相信护法神都会亲近你。
欲望是个无底深渊，永远填补不了。任何欲望都不能贪而已，贪得无厌最后的结局都是很悲惨的。
凡走过的必留下痕迹，凡是痕迹必成为你生命的一部分。人不怕犯错，就怕犯错不知悔过，从错误中学习教训，这就是人生！

（二）
戒淫要彻彻底底的发自内心的戒掉，因为一个人的努力不能保持持续，那等于没有努力。
有机会看看国学佛学，多扩充下自己的正面价值观。多看看儒释道的书籍。儒家是讲人跟人之间的关系；道家是讲人与自然之间的关系；释家是讲人跟自己的关系。而易经则是百家的总源头，百家则是从各个不同层面角度解释易经的道理，易经就是一本揭示宇宙人生的宝典。
人的一生价值在于经得起考验。人，要修炼自己的内在，人生就是不断的提升自己的层次境界，不要无聊的去碰那些无聊的事。

我希望各位好好想一个问题。好好的静下心来，回过头来看自己的这一生，有没有觉得有很多事情，都是注定的，好像有只看不见的手在冥冥之中牵引你走过自己人生当中的种种。
（了凡先生同样如此，那只看不见的手，推动者了凡先生先当药徒，然后上山采药，若不是药徒怎么会上山去采药，又怎么会那么巧遇到精通术士的孔先生，然后算定他一生的荣华富贵。就算了凡先生遇到云谷禅师，也是那只看不见的手，在冥冥之中的安排，让了凡先生得此改善之道，这就是命定之中命改的部分）
我想人生就是起起伏伏，有起有落才是人生。很少有人一生都很平稳度过，那样的人生也缺乏经历，人生也就失去乐趣。人生是享受那个过程的，从过程中来体验人生的酸甜苦辣咸，以求圆满人生，不是求那个结果，最后那个结果每个人都一样。
所以孔子说不二过，就是不要在同一个地方犯两次过错。乐天知命，方可无忧人生！
从现在开始每一个人，对过去的一切一切，都不需要后悔，因为后悔是没有用的。做一个人后悔是没有用的，我们要的是什么，展望未来。从今天开始有个新的出发点，要怎么做，未来才对得起自己。其实我们不用对任何人交代，因为自作自受。人一定要对得起自己，一定要对自己有个交代。过去把它当做经验好好的反省，有哪些优点今后要发扬，有哪些缺失今后要调整。从今天开始，你就要弄清楚你今天的立足点是什么。已经有了小孩，一定要好好照顾他，既然把人家生下来，你就不能对不起人家。你就要尽到做父母的责任。
如果一个人连善有善报，恶有恶报都不信，还能相信什么呢。
邪淫手淫之人，常年如此，身体一定会亏虚。从此时此刻开始一定断恶修善，一定要戒淫。不然，一切补救之法都是枉然。

常年邪淫身体亏虚，应从中医角度来进行调理，然后可以练习一些养生功，比如，太极、易筋经、八段锦、五禽戏、瑜伽之类的运动。然后，心要端正，过去的邪淫就是污染了心田，现在要正本清源，好好的认识自己。心正，则气旺。人最重要的就是一口气，人体靠着就是一股阳气。所以我们老说做人要争气。一口气在，人也在；气亡，人也亡。努力提高自己的道德，为身边的人做出积极正面的榜样。
祸不妄至，福不徒来。灾祸不会无缘无故降临，幸福也不会白白地走来。福的到来有一定的原因，祸的到来有一个逐步形成的过程。
已经邪淫的人，就把当下的痛苦当做修行。告诉自己事情没有更严重就是自己的福气。把自己的经历劝告他人莫犯。以身作则，给他人做榜样。这也未必是坏事，因为祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。往往一件事，你把它看作是垫脚石还是阻碍，完全在于你。
人而好善，福虽未至，祸其远矣。

自我要求自我调整，从自己做起。人生最要紧的是把自己管好，而不是去管别人。我们浪费太多时间和太多的精神去管别人。好好的约束自己，自觉地过文明的生活。

3、股骨头坏死的最佳治疗方法？

股骨头坏死如果手术治疗，很快就好了。以前一个病人，当时因为外伤后在另外一个医院治疗，股骨颈的位置骨折后打钢钉，过了几年之后坏死，因为他当时是28岁，患者走路跛行，不平衡，而且很痛，做关节置换手术后3-5天就可以正常行走了。所以股骨头置换一般3-5天就可以正常走路，年轻人可以更快，1-2天就可以正常走路。但是其他方式如髓心减压或者造血干细胞移植等方式，可能要10天半个月或者1个月才能恢复。

4、经常长跑的人,如何保护膝盖

具体应该做到以下几点：

1.跑步不宜过量

跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。

所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。

2.降低跑步的速度

高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，也出现了膝盖受伤的情况。

3.注意跑步姿势

跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点，这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。此外，尽量用前脚掌落地，重心在大脚趾和二脚趾之间，如果偏离这个受力点都会增加对膝盖的冲击。

最后还要保持身体平衡，不要左摇右摆，不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大，膝盖的正面能承受最多压力，摇摆太多会改变重心的位置，导致膝盖承受更多的冲击力。

拓展资料：

有益健康的跑步还应该注意以下四点：

1.适时

有跑步习惯者需根据自身的年龄选择跑步量，随着自身年龄的增大，要适度减少训练量。同时要注意跑步时令，比如一个“夜猫子型睡眠者”没必要强令改变自身生活习惯进行晨练，他可以把跑步时间安排在下午或傍晚。

2.适量

每周健身跑不超过4次，总量低于30公里。如果你还有精力和体力，可以在跑步之余练些其他项目，尤其是膝关节受冲击少的运动。可以是低冲击舞蹈、上肢力量训练、垫面训练、椭圆机等。

3.适体

根据个体差异安排训练计划。你要根据你自己的实际，循序渐进地增加训练量，听从自己身体本身的召唤，不要刻意去照搬别人的训练量。

4.伤痛问题

当在跑步训练时遇到肌肉、关节疼痛抑或其他不适，要及时调整;若不适感不能排除，要停止训练，休息疗养或咨询训练专家，找到问题症结并解决问题后再行训练。运动是“半个医生” ，能治好身体这些病众所周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色。

5、半月板三度损伤 医生让我保守治疗，平时带护膝，现在走路正常，只是...

半月板损伤没有多大事，我三年前也是半月板损伤，和你的症状基本一样，现在已经好多了，原来蹲不下去，现在能蹲下去了。你可以通过自己按摩膝部穴位和锻炼膝部肌肉的方法保守治疗，至于按摩膝部穴位和锻炼膝部肌肉的方法，你可以到中央二台健康之路网站看看，那里面以前有过这方面的节目。另外你也可以问一下医生怎么按摩膝部穴位和锻炼膝部肌肉。由于半月板内没有血管，如果是边缘部分损伤，通过上面的方法可以自行恢复，如果是中内间部分损伤，不能自行恢复，只能通过手术缝合。就看你的损伤情况了。总之你不要有太大的心里负担，半月板损伤尽量保守容治疗，就算是想到最坏的结果，如果实在是不行，你也可以手术去掉半月板，也不影响你走路。一些运动员半月板损伤是经常的事。不过我看你的症状比较轻，保守治疗应该可以自行恢复。

6、小手指麻

1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。

2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

3、中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

4、更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
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手麻的原因是什么?

1. 血管因素:

当我们坐久或坐的姿势不好, 会引起下肢麻木, 当手放的姿势 不对时亦会麻, 一松懈, 有如千万只蚂蚁在爬.) 因为当血管受到压迫时, 血管 供应肢体部分缺血, 引起麻木, 等一下解除了压迫, 血液流过去, 则感觉象有 许多蚂蚁在爬. 如图, 当上肢尺动脉, 桡动脉管在某一处受压, 均会引起手麻.

2. 神经因素:

神经内有轴浆流动, 当神经受到压迫时, 轴浆流动受阻碍, 亦会 引起手麻. 如图: 到手掌主要有桡神经, 尺神经, 正中神经, 这些神经从颈椎管出发, 穿过关节, 韧带, 骨纤维管到达手掌末梢, 在任何一个部位, 神经受到压迫, 均会引起手麻.

3. 大脑因素:

所有神经均来源于大脑, 当脑部出问题. 如中风, 则大脑所支配 区会出现麻木, 无力.

4. 全身因素:

一些全身的疾病如:

A. 血脂过高: 长期血脂过高,易引起血管壁硬化,加上血脂过高,血液粘稠,血流变慢,细胞所得到氧气养料减少, 导致麻木.

B. 糖尿病人:血糖维持较高水平, 长久以往, 对人体血管, 神经造成极大伤害, 血管硬化, 神经变性.
手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就得看医生了。可是该看哪个科呢？专家说，不管是什么原因引起的手脚麻木，应首先求诊神经内科。

引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：
一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。
二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。

手脚麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。 若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室治疗。 神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，一般恢复的时间比较长。

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

闪腰与腰椎不稳的关系

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。

闪腰的原因是什么？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

出现闪腰后怎么办？

一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。

目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。

腰椎滑脱和腰椎不稳的关系

腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳。通常有三种情况1、先天因素，椎体在发育过程中造成不稳，这种滑脱是很严重的，有时甚至达到3-4度滑脱。2、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的，但是断裂后的结构变化是存在的。3、由于椎间盘的变化，含水量减小，稳定性下降。

腰椎不稳所致慢性腰痛的表现

1、 腰痛反复发作

2、 常在劳累后加重

3、 腰部有种断开的不安定感觉

4、 不能适应半弯腰的体位

5、 在变换体位时感到疼痛、早晨腰臀部痛

6、 不能长久的保持一个姿势，在气候变化时常有预报性的疼痛发作。

慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢？

慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，如果发生一些意外情况如神经受到压迫，不仅腰疼，腿也出现了一些无力、麻木的症状，这时就应该考虑手术了。有的人疼痛剧烈，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗。

腰部的手术风险大吗？

这是广大患者最为关心的问题，客观上讲都会有一定的风险性，但是随着医学技术的进步，这种风险性也在逐渐降低。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险。

术后需要长期的卧床休息吗？

过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。

术后康复的情况

让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，持续5秒钟，反过来锻炼腹肌，锻炼抬腿功能，增加灵活性，还要带保护性的围腰，一般要带三个月到半年的时间。

我们平时还应该注意多做运动，这样可以有效预防腰部疾病。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动。
参考资料：（资料来源：CCTV-健康之路）