1、半月板损伤怎么做恢复运动?
首先要注意休息，康复之后适当的做运动恢复，上海的开元这类骨科都是可以的，注意复查，避免还没有恢复就大量运动，反倒是对半月板不好。
2、半月板撕裂，以后可以再运动吗？可以恢复从前吗
根据我在河北体育学院24年运动医学的经验。你以后完全可以继续运动，运动水平也能够达到以前的水平。但是撕裂的半月板后角不能再修复了，因为半月板属于软骨没有神经也没有血管。如果以后继续剧烈运动，只能加重撕裂程度。最后半月板后角脱落形成游离在关节腔内的小软骨。这个时侯就会出现绞锁现象就是走路的时候膝关节内部突然被卡住，关节不能屈伸。经过处理或自己活动关节解锁以后，行路当时就和正常人一样。
我个人认为：你没有必要像职业运动员一样，用自己的身体去做赌博。伤愈以后注意不要做运动强度太大的体育活动。防止半月板继续撕裂，最后形成软骨游离导致绞锁现象出现。
3、膝关节半月板撕裂关节镜缝合手术弃拐后，走路可以代替康复训练吗？
要是你膝关节已经可以弯曲到120度左右的话，可以带护膝慢慢走路的，不能走多的
4、半月板撕裂的术后康复训练有哪些
你好，半月板抄后角撕裂，已经做了关节镜缝合手术。建议到正规的单位（成都顾连）康复中心或康复科进行训练。可以使用器械。平时生活中要注意调养。暂时减少膝关节活百动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐度久站，看护，训练要循序渐进，不要太着急。
5、膝盖三个月前半月板撕裂，已经治疗了一段时间，现在还没完全恢复，可以做俯卧撑和仰卧起坐锻炼身体吗？
最好不要做，但可以尝试循序渐进的来做一些修复性的运动，幅度不宜过大，半月板伤了一定要等它完全恢复好。
6、半月板损伤可以骑单车锻炼吗
膝关节周围的肌肉，尤其是股四头肌，是维持膝关节稳定性的重要因素，而膝关节半月板的损伤就会造成股四头肌的萎缩，只有恢复正常的腿部肌肉力量，才能减少膝关节生物力学的改变，避免继发的关节软骨损伤，逐步恢复正常的各种功能性活动和体育运动。所以肌力练习是半月板损伤后康复功能练习的重中之重。
但是这个阶段关节的损伤还在，炎症也没有消退，所以只能做关节不活动的，等长的肌力练习来加强腿部的肌肉力量。直抬腿练习是半月板损伤后早期功能练习的首选，这个练习强度柔和，属于耐力练习，可以增强腿部的肌肉力量，恢复和维持膝关节的稳定性。同时因为膝关节不必屈伸活动，下肢不必下地负重，所以不会加重半月板的损伤和炎性反应，是非常安全的练习。骑车要量力而行，不可过度。
7、半月板手术后怎么锻炼才能恢复快
你好，半月板切除术后，患者膝关节屈曲功能受限的常见原因，是因为患者感觉到膝关节疼痛，不便进行膝关节屈伸训练，导致的关节出现僵硬，建议患者先进行被动的膝关节屈曲训练。在他人辅助将膝关节进行屈曲，循序渐进的增加膝关节屈曲的角度，我在成都，东站那边有家，顾`连康-复
8、我半月板后角撕裂，2月4号做的手术，到现在一个月了，用的材料是可吸收的钉子，现在恢复锻炼腿弯曲到9
心急吃不了热豆腐，你还是多休息休息，等到完全恢复了再练，你这样如果伤势加重了可不好！
9、求半月板韧带撕裂康复训练计划 本人8月受伤，到目前为止可以跑跳，但蹲至最低还有一点酸痛感，求康复计划
可以跑跳了？ 放松跑怎么样。要确定没有再次损伤，也防止再次损伤。可以做站在平衡球上单腿下蹲点点那种坚持 1m 3-5次，还有马步之类的 一些等长收缩加强股四头肌和关节韧带的力量稳定性，防止半月板损伤。可以追问