1、半月板损伤应该怎么锻炼
.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 4.平时上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤,本病慢性经过，可反复发作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。
2、右膝盖半月板退化怎么治？最好是吃药，中药、西药都可以。
您好：
吃药只百能是减轻膝盖半月板退化，要是膝关节度的功能得以恢复。就必须进行康复治疗。由于，我没有回看到您的检查结果，所以，我建议您，去大医院做进一步的答诊治。
祝您早日康复
3、半月板撕裂，吃中药外，其它吃什么食物有助恢复
半月板撕裂如果有血管的地方会慢慢修复的，如没有再怎么固定也没用，要锻炼你的腿部肌肉力量更好的支撑你，减少对你膝盖的伤害。吃什么药都没用，吃多了会伤到你的肝肾。半月板撕裂严重的话要做手术缝补，千万不要不要听庸医的话切除，否则过不了多久关节炎就会向你招手。另外半月板受伤之人千万不要怕楼，爬山。因为这些活动会加重你的膝关节病变。
4、半月板损伤可以中药治疗吗？_半月板损伤
内侧半月板后角内见线样高信号，未达关节面。前交叉韧带显示不清，后交叉韧带未见明显异常信号，其后方见一类圆形囊性病灶，测其大小约为0.8cm*0.4cm。关节腔及髌上囊见少量液性信号。诊断意见：1、左膝内侧半月板后角退变(1)。2、左膝后交叉韧带旁小囊肿。3、左膝关节腔及髌上囊内少量积液。4、左膝关节前交叉韧带损伤可疑，建议随访。医生诊断：1、外铡半月板前端损伤伴囊肿。2、后交叉韧带囊肿。3、交交叉损伤可疑。
5、我两个月前膝盖去做了核磁共振，医生说是半月板轻微撕裂且伴有积液，然后就开了几幅中药吃了，症状有所缓
撕裂的话一般要手术进行缝合！轻微的，如果在边缘上的话，就要好好的休息！避免长时间的走路！有可能有复原的机会！（但时间很长）再用一些外敷的中草药材进行热敷，可以起到消肿、消炎、止痛的效果！如果1个星期或半个月以上还是没有起色的话，估计就严重了，就得再和医生商量解决办法，实在不行就只有手术了...
6、半月板损伤吃中药多久可以恢复
要坚持吃药和贴膏药的，我伤的比较重 手术了。当时医生跟我说让我时常半蹲着 让我坚持一年以上
还有就是单腿站立 伤到的那只腿半蹲然后站起来 就这样一直重复重复
如果站不起来可以拉着个拖把练习。他说这样可以锻炼半月板边上的韧带。。。
本来我坚持了很长时间 快一年了把 我感觉还是用有的。结果后来我过路的时候有点急 猛地停下了。就把半月板又伤到了。现在很痛。。。。反正也不知道该怎么办了。
唉 就这样把 早知道会这样 当时我一定会孝心的 都怪自己
你还是把哪两个动作坚持一年把 至少我用着还是管用的。。。。