半月板变性后容易扭伤

1、半月板容易受伤吗?

是相对身体别的部位来说是容易受伤 但是不能因噎废食啊 也不是那么容易就受伤的 注意保护自己

大腿与小腿之间的活动枢纽——膝关节，是人体最大的关节，由股骨下端、胫骨上端以及前方的髌骨(膝盖骨)包以关节囊而形成。股骨下端的内外股骨髁为半球形。当膝关节活动时，便在胫骨上端光滑的“平台”上作滚动及滑动的复合动作。为了减少摩擦和震动，使压力均匀分布，两骨关节面之间有软骨“垫片”。“垫片”呈月牙形，一边一个，如同小括号，“垫”在胫骨平台上，并与关节囊及周围肌腱、韧带相固定，随膝关节运动可向前后或内外方向微微移动。

“垫片”的正名叫半月板。内侧半月板外缘较厚，内缘很薄；外侧半月板比内侧略小，但较为丰满，形状像阴历十二三的月亮。

半月板的作用重要，也容易受到损伤。当下肢负重，处于足部固定，膝部略屈的位置，关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。此类病人以青壮年居多。据统计研究，半月板损伤“中外有别”：欧美人内侧半月板容易受伤，而中国人以外侧多见(日本人也是如此)。

急性受伤时，有人自己能听到关节内响声。往往同时伴有关节囊内壁滑膜损伤，引起关节内出血、渗液。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。走路，尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。有的病人行走时，突然觉得膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒。忍痛，活动活动小腿后，又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁，是损伤的半月板卡住关节的缘故。部分病人，膝关节活动时感到弹动并听到弹响声。

根据膝部受过伤及以上表现特点，加上膝关节特殊检查试验阳性，可以初步确定半月板损伤。不过，膝关节结构复杂，引起疼痛、交锁、弹响、无力的伤病，如侧副韧带损伤、游离体、交叉韧带断裂、盘状半月板等较多，可能互相混淆不清。因此，除了常规摄膝关节X光片外，还需要选择其他特殊方法检查。

一种方法是膝关节造影。因为半月板是软骨结构，在常规X光片上是不显影的，可向关节内注入无毒的造影剂或气体，充满半月板以外的间隙，使半月板显示出来，看有没有破坏的迹象。CT或磁共振检查，不需使用造影剂，也没有痛苦，但价格较高。

关节镜检查是在麻醉下，将精致灵巧的关节镜通过很小的切口放入关节内，通过光导纤维，从外面直接看到关节内部的各种病变，同时还可用附设的精细器械进行关节内的手术。关节镜检查优点很多，创伤小，病人痛苦轻，但由于受条件限制，目前应用还不够普遍。此外，超声波检查也可以协助诊断。

半月板只有在靠近滑膜的外侧部分有血液供应，大部分部位是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢。由于营养相对不足，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗。

少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术，绝大部分则行半月板切除。切除损伤了的半月板，膝关节症状可以消除或明显减轻。随着时间推移，原位会长出类似半月板的结构来，虽然比原先正常的差些，但也具有其绝大部分功能。

为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。

2、半月板损伤的常见人群是哪些？为什么半月板容易磨损？

说到半月板，我相信每个人都熟悉它。毕竟，我仍然不时在电视剧中听到这三个词。但是每个人仍然对它的位置不熟悉。许多人只知道弯液面，但他们不知道弯液面的确切位置。今天，莫博士将与您谈谈半月板！

位于股骨和胫骨之间的膝关节中的半月板具有辅助膝盖吸收冲击并稳定膝关节的功能。半月板是膝关节中的C型软骨。每个膝盖上有两个。半月板软骨是一种坚硬但柔软的组织，可作为关节骨头两端之间的垫子。

什么是弯液面？造成损坏的原因是什么？医生：主要与这三个因素有关

当涉及到半月板损伤时，每个人首先想到的就是运动员。由于剧烈运动，半月板受伤是许多人造成的。因此，许多人将半月板损伤的定义仅限于运动员。在这里，我想向大家介绍半月板损伤。诱因远远不止这些！

半月板损伤的原因是什么？

1.剧烈运动

每个人都熟悉这一点。篮球，足球，短跑和跳远等剧烈运动都属于剧烈运动范围。在运动过程中，由于跑步，跳跃或着陆时迅速停止并改变方向，会对膝关节造成很大的压力冲击，从而导致弯液面受伤。

2.膝盖挫伤

膝盖对人体的影响非常重要，也是膝盖承受最大力量的时候。诸如跌落，交通事故以及步行时地面高度引起的振动等意外引起的膝盖碰撞，可能会受到高压的撞击，从而损坏弯液面。

3.职业原因

每个人都必须非常好奇，职业与半月板损伤之间有什么关系？我想告诉大家，不仅有关系，而且有很大的关系。如果您的工作需要长期沉重的举重或蹲下，则膝盖受伤必须比其他工作更为严重。以重物为例！大家都知道，我们的膝盖是人体承受最大重力的地方。当您移动重物时，膝盖上的压力会更大，并且长时间积累的膝盖上的压力也可能会损坏半月板。

因此，保护半月板在日常生活中也很重要。同时，我们必须避免在日常生活中过度运动，并学会适当休息。我们需要警惕什么症状？

当半月板破裂时，最常见的症状是膝盖疼痛，并且大多数疼痛发生在侧身，疼痛主要是眼泪，绞痛。受伤时，膝关节肿胀的症状主要是由于损伤引起关节滑块的分泌，渗出增多，从而在关节液中发生。同时，膝盖也会产生异物感和卡卡。当出现症状时，不能太多，不要误认为是正常的膝盖损伤！半月板损伤可以诊断出哪些症状？

核磁共振

半月板损伤的常见诊断方法也是首选的检查方法之一。

麦当劳测试

病人仰卧在床上。医生用一只手握住小腿，另一只手握住膝盖。弯曲，收起并旋转膝盖，并逐渐拉直膝盖关节。如果在此过程中关节内侧疼痛，则表明半月板内侧受伤。相反，这表明外侧半月板受到了损伤。该检查具有较高的参考价值

膝关节镜

患者需要全身瘫痪或部分瘫痪，然后将止血带绑在患肢上以打断患肢的血液流动，然后将无菌生理盐水或蒸馏水连续注入关节腔中以扩大关节腔，使医生可以轻松检查不同的小孔。

半月板损伤在日常生活中很常见。治疗期间必须避免过度运动。但是，并非您不能运动，而是应在医生的指导下有序进行。

3、半月板损伤后，膝盖反复扭伤怎么办？

按个人就诊经验来看，copy明显的是软骨滑囊肌腱部分有损伤，而且时间这长久，估计有慢性病变

建议去医院就诊，骨伤科的问题，不是小问题，时间长了，会有慢性病变。

另外推荐去药店买一种南洋理通，中药气雾剂，大概30几块钱，对付骨伤科的问题还是比较管用的。可以长期用，外伤药，没有副作用，也不会进入血液循环系统

自己的健康自己负责，不要不在乎！！

祝你健康！！

4、越来越多的年轻人被确诊为半月板损伤，如何避免半月板受伤？

越来越多的年轻人被确诊为半月板损伤，避免半月板受伤的方法如下：

第一：运动前要热身到位

现在很多的年轻人都有运动的习惯，可是在运动前却不注意热身。其实在进行任何的运动之前都是需要热身的，不管是跑步、打篮球、踢足球、游泳还是羽毛球等等。在进行这些运动之前都必须要热身到位，否则就很容易出现身体的损伤。特别是进行剧烈运动之前，至少需要进行五到十分钟的热身活动之后，才可以正式开始运动。

第二：要针对膝关节附近以及脚踝附近的肌肉进行锻炼

其实半月板的损伤也是因为膝关节附近的肌肉不太灵活造成的，所以为了防止半月板手上，一定要针对性的进行训练，就是为了更好的保护膝关节。平时最好不要做一些伤害膝盖的动作，比如爬楼梯、深蹲等等。如果这些运动进行地过于频繁，是很容易造成膝关节附近的肌肉损伤的，从而就可能会导致半月板的磨损。

所以说平时如果需要深蹲或者爬楼的话，尽量要慢一点，速度太快就会加速半月板的磨损，从而使得半月板损伤，在后续的运动中就更加容易出现问题。如果只是想要锻炼或者减肥，就尽量不要选择这些有伤害性的动作了。

第三：要注意膝关节的保暖

要保护半月板其实最重要的就是保护膝关节，膝关节是最容易出现磕碰以及受寒的地方。特别是冬天或者温度很低的时候，膝盖会觉得特别的冷。因此在这样的时候就一定要注意膝关节的保暖。平时应该多使用护膝，在泡脚的时候最好可以连同膝盖一起，让膝盖也可以得到放松和保暖。

很多人出现了膝关节问题之后，遇到变天的时候膝盖就会特别的疼，这样也会造成半月板的损伤，所以说让膝关节保暖其实是很重要的。除了护膝以外，按摩、艾灸以及热敷等方式也是有效果的。可以根据自己的情况来选择最佳的方法。

第四：按摩膝关节

膝关节附近如果能够多按摩，可以让膝关节附近的肌肉得到全面的放松，如果膝关节足够灵活，在遇到一些正常的碰撞或者运动冲撞的时候，半月板也不至于那么脆弱。每次运动之后都要尽量让膝关节得到放松和按摩，来舒缓高强度运动之后的肌肉紧绷。

5、半月板损伤有什么保守治疗没，就是经常会扭到，要脚慢点升直咔嚓还原回去，就正常了

我试过中药蒸洗，推拿针灸，但是一年过去了，还是II度撕裂，主要是半月板没有血管，无法做到自我修复，所以基本上是没有什么保守治疗的。现在你只能做些肌肉的锻练，增加腿部肌肉力量。

6、半月板容易损伤，那么损伤以后还能跑步吗？

在生活中我们去做一些运动，尤其是比较需要力量和比较激烈的运动之后就容易造成半月板损伤的情况。往往这种情况都是属于一种比较轻度的程度，我们是可以继续运动但是又会有一定的疼痛感，那么在这个时候我们就最好先休息一下，不要逼迫自己忍着疼痛再继续运动，这对我们身体的伤害是很大的。

1.会引发半月板损伤的一些原因

半月板损伤在所有的运动损伤中算是比较常见的一种了，而且往往是因为我们在运动时候的姿势不正确，就非常容易造成这种情况的出现。就以生活中最常见的跑步为例，有些人在跑步的时候习惯性的会把自己的大腿抬得非常的高，这样和地面产生的冲击力就会随之增大，我们膝盖长期受到这样的冲击力，就很容易造成半月板的损伤。还有一点就是很多人在跑步的时候有习惯性的内八字这种姿势去跑步，这样的跑步姿势也会增加我们膝盖的承受力。

2.如何在运动中很好地保护我们的膝盖

我们在运动之中一定要很好的去保护我们的膝盖，现在市面上有很多可以购买到的护膝，护腕之类的工具。这些工具对于我们来说都是非常有用的。其实我们还要多去了解一下和运动相关的知识，尽量的让自己在运动时候保持一个正确安全的姿势。

我们在半月板出现损伤之后，一定要停止运动，不要不顾自己疼痛的情况肆无忌惮，这很有可能对我们的半月板造成更大的伤害，后期再想要恢复回来就难度非常大了。 

7、原本是半月板损伤然后又扭到了会变成撕裂吗

你好，我记得刚才给你解答了呀，有可能撕裂，但是需要做个核磁共振检查，看到底撕裂没有。半月板损伤之后没有固定吗？

8、半月板常发生于屈曲位时的膝关节扭转，什么情况下半月板容易损伤?

急性的半月板损伤最主要是由于膝关节，处于屈曲位的扭转造成的容易造成损伤，容易发生这种屈曲扭转的动作一般是当我们篮球运动的时候 ，投篮跳起落下当足部挨地膝关节半半屈曲位扭转身体，这时候很容易造成这种半月板的损伤，还有就是足球运动员的射门动作也有单膝的这种屈曲位扭转 ，特别容易造成这种膝关节半月板的撕裂伤。