1、“半月板内侧损伤，外侧退变”怎么治疗，严重吗？有什么后遗症吗？
射频热凝靶点治疗颈椎病腰椎间盘脱出症有特效，能直接把突出部分的髓核变性、凝固，收缩减少体积以解除压迫。很少伤及正常的髓核组织，同时修补纤维环的破裂、灭活盘内新生病变超敏的神经末梢，直接阻断髓核液炎性物质的释放，温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状立即消失或减轻。是目前国际上最微创、最安全、病人痛苦最小、见效最快、风险最低的治疗方法。
2、半月板退变如何治疗求解
左侧膝关节内侧半月板后角退变
在人民医院检查过，医学影像表现说是：左侧膝关节间隙未见狭窄，膝关节腔内未见积液，内侧半月板后角内可见线形高信号，其未达关节囊缘，外侧半月板信号无异常，前后交叉韧带信号未见异常，内外侧副韧带信号无异常，关节囊滑膜无增厚，膝关节周围软组织信号无异常。
最后影像诊断说：左侧膝关节内侧半月板后角退变
3、右膝内外侧半月板前后角退变或损伤【半月板损伤】
建议进行关节镜手术，第一目的就是走进关节内去“看”到底有什么问题，其次就是在关节镜的直视下去处理，如果关节镜检查没有发现什么问题，主要就是股四头肌的锻炼，减少上下楼梯、下蹲，多保暖多热敷
（长征医院吴宇黎大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
4、工伤右膝关节内、外侧半月板退变可评几级伤残?
属于工伤，先申请工伤认定，痊愈后再去相关机构进行伤残评定。根据相关标准，可定为八级伤残。
相关法条：
一、《工伤保险条例》第十四条 职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
(一)在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
(二)工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
(三)在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
(四)患职业病的；
(五)因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
(六)在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
(七)法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
二、根据《工伤保险条例》劳动者必须在事故发生一年内申请工伤认定。
1、劳动者需要先到工伤认定科申请工伤认定，待工伤认定书下来后到劳动能力鉴定科申请劳动能力鉴定，然后根据鉴定结果尽快申请劳动仲裁要求单位按照工伤赔偿。
2、工伤赔偿数额需要按照下列赔偿项目理个清单才能确定的
3、工伤造成伤残的赔偿项目：医疗费、伤者住院期间的伙食补助费、生活护理费、工伤期间的工资、交通食宿费、辅助器具费、一次性伤残补助金、伤残津贴、一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金等。
三、《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GB/T16180-2014
5.8.2八级条款系列
凡符合5.8.1或下列条款之一者均为工伤八级。
24)四肢大关节之一关节内骨折导致创伤性关节炎，遗留轻度功能障碍；
5、右膝关节内外侧半月板后角I度退变适合的运动有哪些
你目前的状况是需要做一些腿部肌肉群的练习，有了肌肉的保护，你的膝盖才能减少损伤。建议做一些抬腿的力量训练，等腿部肌肉好了，就可以参加慢跑什么的了，不过现在你也可以游泳的。