1、膝盖无法完全伸直，否则外侧很疼，如何直抬腿练习？_半月板损伤
治疗情况：休养两个月，期间静蹲练习病史：踢球后第二天发现膝盖外侧疼，无法行走，可以慢蹲，但走路时无法向后抬小腿即无法向后弯曲小腿离地，只能伸直了连大腿一起提起来离地迈步，上班用拐支撑。1个月后走路正常，但用力疼，无法快行。现在一年了，走路反而跛行，向后蹬地疼，伸直和弯曲还不是很疼。去医院看了后回来静蹲和直抬腿半个月，但更严重了，伸直和过度弯曲时疼。
2、半月板损伤，直抬腿如何练习？
膝部制动固定期的锻炼：
（1）仰卧或坐位，从健侧学起，再过渡到两侧。
（2）将手置于膝后，嘱病人将膝压向手，再放松，反复压紧→放松，每小时1次，每次5分钟。
（3）进一步练习直腿抬高。①首先是抗重力抬高，然后是抗阻力抬高，如足部绑缚砂袋。②增加锻炼强度，改变体位，减慢抬腿速度和延长滞空时间。
半月板损伤患者的日常护理要点
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
4、、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
3、半月板缝合后直抬腿膝盖前针刺般疼痛正常吗？现在都不敢抬了！
不知你半月板缝合后多长时间了，一般术后6周开始活动锻炼，刚开始锻炼肯定会疼的，锻炼的时候要循序渐进，不可过急
4、半月板手术后四个月了仰卧抬腿屈膝膝盖疼是咋回事
您好，这种情况可能是术后活动不到位，引起的，可以试试关节腔注射玻璃酸钠。
5、右膝关节内侧抬腿疼站地脚较，走路有痛？
寒湿下注引起这种症状
6、我半月板关节镜术后5o天了。为什么抬腿走路还是痛呢
你好，一般关节镜手术后，如果平时没有保养好，提前活动过多了，可以出现关节疼痛的情况，平时可以多热敷看看，服用布洛芬治疗看看的
7、半月板痛怎么办
半月板损伤：病因：①股骨髁与胫骨髁冲击，对半月板发生挤压作用；②膝关节旋转时，半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损；③半月板被周围固定组织牵挂。多数人有膝关节外伤史，部分病人有膝部打软腿及纹锁现象。股四头肌萎缩，膝关节间隙有压痛，膝过伸过屈，被动内收、外展试验时，引起局限性的关节间隙疼痛。半月板边缘撕裂者，可治愈；治疗可用中医外科膏药外敷，破裂者不能治愈，只能手术。
8、半月板损伤，膝盖无法完全伸直，伸直膝盖外侧很疼，如何进行直抬腿练习呢？
你得看多长时间了，不能瞎练。
这个恢复期很长的，需要坚强的意志力。