1、半月板损伤如何恢复
我记得我以前受伤到不能走路的程度。反正蛮疼的。医生建议我打洞取出碎片，但是我爸妈没同意。打了针吃过药也敷过药。这种病只能养。不能剧烈运动。我现在膝盖是好多了 不疼了。如果确定是半月板损伤，只能建议你静养。
2、怎样样的锻炼对半月板损伤和韧带撕裂的恢复比较好
2
3、半月板损伤，十字韧带拉伤，怎么恢复。
你这个主要是十字韧带的问题，现在是需要弄清楚你十字韧带伤情如何，十字韧带又称交叉韧带，其中分为前交叉和后交叉，如果你是撕裂或者断裂，那你就得手术治疗了，保守治疗不可能让你恢复运动能力的。但是如果是损伤，拉伤之类的，那你就得安心静养一段时间了，为了将来还能够踢球，暂时放下心爱的足球吧。静养一个月后你就需要做股四头肌的训练，只有练好股四头肌，你的腿才不会软，而且对于膝盖损伤也会大幅降低。如果你想知道你的治疗方案，我得知道你的核磁共振报告的。
4、半月板术后三个月内还要做韧带修复术，这期间做怎样的锻炼？
为啥要分开做呢，如果你不是用异体韧带，还需要在小腿或者是大腿上再开一刀取韧带编织，二次开刀和麻醉对身体损害很大。
三个月内以养为主，为防止股四头肌萎缩，可以平座床边，双腿自然下垂，然后平台小腿90度，每天早晚各做2组，每组20次左右，以刺激到肌肉，有酸胀感即可停止，过度锻炼膝关节内会产生积液，同时不利于第一次伤口恢复。
饮食方面稍微注意一下即可，暂停饮酒，忌吃“发”的食物。
最后，祝你手术成功！
5、如果膝盖扭到了，伤到半月板和韧带，怎样才能恢复的快些？
伤到半月板和韧带，怎样才能恢复; 半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限、内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走。待急性期过后，膝部长期隐疼，时轻时重，伤肢无力，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。慢慢活动后才能“开锁”，“开锁”后又能活动。有的患者关节内有少量的积液。反复屈伸膝关节时，可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）。 治疗：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。转账
6、关于韧带重建，半月板修复术后问题。大家好，我于去年11月9号做的手术，到现在已有半年多了吧。这段时...
你口述之症状，有膝关节退变的可能，避免重体力运动，避免负重，有可能髌骨和髁间窝之间因摩擦出现弹响，（你所说的膝盖窝），做屈伸锻炼时，避免过屈，最好半年后随着运动量增加，再去拍张X光，或者MRI，换个专家看看是否有膝关节退变的症兆，并且着重看关节间隙；髌骨与髁间窝周围软骨。