半月板防护具有那些

1、半月板损伤怎么保护啊

少走路，多锻炼股四头肌肌肉，少上台阶上下楼梯什么的，剧烈运动停止，就没啥大问题

2、如何 保护 半月板

半月板防护主要是一些运动过度或者是日常缺乏运动人群所需要特别关注的问题，因为半月板是不可再生的关节结构组成之一，正常人的膝关节肌肉组织强壮程度只能应付日常运动，对于稍微高强度一些的运动适合膝关节不能够及时应对，导致关节负荷过大引起关节损伤，其中就有半月板损伤，韧带拉伤等问题。
半月板防护主要是针对超出日常活动强度时候需要注意的问题，防护方法通常是采取两种方式：一、降低运动强度。 二、使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该采取循序渐进的原则就行。对于半月板已经受损的情况，防护方法为使用有专门保护半月板功能的运动护具，日常多一些针对膝关节周围肌肉组织的锻炼。

3、半月板的作用，怎么保养好？

半月板保养主要有以下几个方面：一、避免长时间半蹲跪等姿势。二、使用有保护半月板功能的运动护具。三、对于半月板受损的患者，上下楼梯时可以使用专门保护的运动装备，平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加稳定性。

4、什么样的护膝对保护半月板作用最好

运动性护膝要好，正好把半月板给固定住，我就买了一个，用着挺好的，宣武区牛街礼拜寺的医疗器械店有卖的，好象100左右吧，不太记得了，牛街礼拜寺下车 就到了。

5、半月板撕裂用什么保护

可以佩戴护膝加强保护。

6、如何保护半月板，有什么方法？

半月板至关重要，关系到个人的正常生活。保护方法有：减轻运动强度、使用保护半月板的护具、日常多做针对膝盖周围肌肉组织的锻炼、随着热身的进度逐步加强运动强度、运动后做微弱的按摩。平时也需要补充关节营养，例如汤臣倍健健力多氨糖，补软骨、护关节，保养你的半月板。

7、如何保护半月板？

保护半月板，在日常上可以从这些方面来保护。
1、在运动前，先做好充分的热身运动，并且带好有保护半月板功能的运动护具。
2、注意膝关节的保暖，膝关节相对其它关节来讲，脂肪的含量较少，不太能经得起受寒。
3、多进行膝关节周围的训练锻炼，可以让膝关节更稳定，减少半月板损伤机会。
除了之外，在日常上可以补充些关节营养，例如氨糖，氨糖是关节的营养素之一，可以修复关节软骨以及增加关节滑液等作用，而要补充氨糖，食补较难，可以食用像健力多氨糖软骨素钙片这种，在补充氨糖，同时还可以补钙，能够更好的维护骨关节的健康。

8、年轻人成半月板损伤主要的人群，半月板有什么作用？

其实半月板的主要作用就是关节之间的缓冲作用，其目的就是防止现有关节间骨头的磨损，因为膝关节是人体关节的主要承重部位。发生半月板损伤容易引起关节疼痛，肿胀问题影响关节的活动，如果我们不注意关节的活动，就很有可能造成有不正常的走路姿势或功能问题，因此需要及时去医院看看处理，半月板出问题不是小问题。

什么是半月板？

根据我们身体力的半月板的形状和部位，半月板起到了稳定膝关节，减低膝关节负重，促进关节内营养物质的吸收。正因为半月板具有稳定的负荷作用，才能保证膝关节长期负重运动时不受损伤。半月板位于股骨髁和胫骨平台之间，起到缓冲作用，保护两者的关节面，吸收向下传递的冲击，特别是我们不小心的扭伤或者过度屈曲或伸直时，这种保护的作用非常的明显。

当我们小时候从高处跳下来的时候，首先是膝盖承受着相当大的重力，但是股骨髁和胫骨平台的软骨没有受到损伤，正是因为半月板的存在，将这种跳下来的力分散到整个膝关节同时承受，而不仅仅局限于股骨髁接触胫骨平台的局限点。另外，半月板可以防止股骨移位，因为半月板的楔形体可以弥补股骨髁和胫骨平台之间的不对称，填充圆形股骨髁和胫骨平台周围的死腔，从而增加膝关节的稳定性，防止关节囊和滑膜组织进入关节面。

其实半月板的用处很多，还可防止股骨髁上股骨架向前滑动，调节膝关节内压力，半月板上所布的某些润滑液，可对关节各部位起到润滑作用，减少摩擦。半月板也可以支持膝部的旋转运动，协助侧副韧带控制关节的侧方运动和辅助关节的旋转运动，总之半月板启着承上启下的作用，非常的重要。


如何保护我们的半月板？
最主要应该注意的就是运动过度或日常缺乏运动的人们，需要特别注意的问题，因为半月板是不可再生关节的结构之一，一旦损伤就是终身的问题，正常人的膝关节肌肉组织的强健程度只能应付日常运动，对于强度稍高的运动适合膝关节不能及时应对，造成关节负荷过大而造成损伤，其中就有半月板损伤、韧带拉伤等问题。

半月板的日常活动强度时需要注意的问题，主动的降低运动强度。使用具有保护半月板功能的移动防护装置。锻炼时先热身，充分热身后对某些强度稍高的运动应采取循序渐进的原则。针对半月板已受损的情况，采用具有特殊保护半月板功能的运动护具进行保护，日常进行膝关节周围肌肉组织的锻炼，还是能起到很好的保护半月板的效果。

9、半月板防护护膝哪个牌子好

?

10、如何保护半月板

1，半月板是足部固定旋转膝部引起破裂；
2，只能运动中避免损伤（如上）；
3，无特殊食物和药物可预防半月板损伤；
4，不必购买护膝，强力的运动护膝是不能保护的；
第5个问题你说的不明白，但是半月板在关节内的组织，膝盖是膝关节前的髌骨。