半月板撕裂盘腿坐

1、半月板损伤能盘脚打坐吗’

你好：半月板损伤你盘腿打坐会加重病情，你还是不要做打坐，等损伤恢复后试一试不疼的话再打坐吧希望我的回答能帮助到你。

2、盘腿打坐的好处和坏处

3、半月板撕裂后可以在健身房做些什么运动

治疗一般需要使用长腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可选择管型石膏，或支具，需确保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保护下部分负重行走，逐渐到完全负重。康复期间，要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。伤后的冷敷治疗很重要，同时需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息，尽量减少膝关节的承重和长时间运动。可选择身体其它部位的运动。千万不要因小失大。最好的方法就是休息，尽量减少膝关节的承重和长时间运动。可选择身体其它部位的运动。千万不要因小失大。

4、半月板撕裂平常要注意什么啊？

半月板撕裂平常生活中建议少上下楼梯，步行距离不宜过久，如果是急性期的时候要注意休息。天气变冷时可以适当的保暖，使用护膝，穿有弹性的软底鞋。如果体重过胖可以控制饮食，适当减肥。半月板损伤，可以吃活血化瘀的中药，但要根据个人的体质，去中医门诊找医生看看。

5、经常盘腿坐，一段时间后对膝盖有什么危害？

现在很多人对盘腿坐有不同的态度，有一种是认为盘腿坐是对膝盖有伤害的，而有一种人认为盘腿坐对于膝盖没有伤害。
认为有伤害的人觉得盘腿坐能磨伤自己的半月板，使膝盖受伤。
而觉得盘腿坐没有伤害的人，认为盘腿坐可以矫正不良腿型。

其实这根本不是两种天差地别的观点，盘腿坐的姿势也分为正确和错误。

正确的盘腿坐姿势，当然对我们的膝盖是有好处的，有效的帮助我们保养膝盖。

那么错误的盘腿坐姿势就会损伤我们的膝盖，磨损我们的半月板，导致膝盖受伤。

盘腿坐分为好几种，一种是把腿随意的交叉，另一种是一条腿盘起来，最后一种就是两条腿盘起来。他们分别称为散盘，单盘和双盘。

那你选择哪一种盘腿坐的方式不是由你的意识决定的，而是由你的髋关节外旋能力决定的，如果你的髋关节外旋能力不强，而你选择难度最大的一种，那么就很有可能损伤你的膝盖。

所以你选择哪一种盘腿坐方式，都是要根据自己的身体选择，而不是你的身体非常的僵硬，而你却非要选择最难的一种，生拉硬拽很有可能导致自己的双腿受伤。

如果觉得盘腿坐使你自己的腿疼的话，就一定要停止，不要坚持！！！每坚持一秒钟，都是对你膝盖的磨损。

坚持正确的盘腿坐方式，保护自己的膝盖！

6、半月板撕裂最佳锻炼方法

严重的话去医院治疗，不严重的话在家床上平躺抬腿两腿要绷直绷不直可以用别的东西固定起来，两腿交替来锻炼。不要走太多的路，多休息锻炼的次数尽量多一点

7、盘腿坐对骨骼有什么危害，会让骨头变形吗？

 盘腿坐对骨骼有什么危害，会让骨头变形吗？

经常盘腿坐对膝盖的影响非常大，会严重影响到膝盖的健康状况，大家应该要纠正不正确的坐姿，否则会出现腿麻的现象，而且会对膝盖造成严重的损伤，甚至会诱发多种严重的骨骼疾病，盘腿坐不仅会影响骨骼健康，盘腿坐还容易导致膝关节出现变形的问题，盘腿坐对膝盖的伤害非常大。

对于成年人来说，骨发育已经形成，腿部的骨发育不会对骨发育产生很大影响，但长期坐腿，可能会导致关节半月板或软骨的一定磨损和撕裂。

对于尚未发育或关闭骨骼的儿童和青少年来说，长期坐腿肯定会导致局部软骨损伤，骨骼两侧发育不均匀，侧压高，导致膝关节内翻或畸形的可能性更大。建议18岁以下的年轻人尽量避免，如果成年人在膝盖后，疼痛、有限的活动，也要避免。

盘着脚坐着对膝盖是有伤害的。盘着脚坐的时候，膝关节是处于屈曲的状态，同时承受着一个向下的力(因为重力的作用),所以此时膝关节内外侧所受的力是不均匀的。如果长时间保持这样的坐姿，就会导致脚麻，短时间内无法正常的站起来。长期这样，可能会导致膝盖疼痛，特别是对肥胖者而言。

盘着坐时，膝关节内外侧所受的力是不均匀的，这是导致伤膝关节的主要原因。股骨和胫骨及前侧的髌骨共同构成了膝关节，而这两骨骼的周围是有不同的韧带附着的。

当盘着坐时，有些韧带是绷紧的，有些的松弛的。膝关节内侧的韧带受到挤压，而外侧的韧带受到牵拉。当内侧过度受挤压了之后，就会出现疼痛的症状，膝关节也会比较容易发生变形。

8、半月板撕裂

半月板属于一种软骨，通常在发生撕裂后，弯曲不便，运动受阻，加上微小碎片残留的话，容易造成膝关节疼痛，关节腔内积液肿胀，严重者无法行走。但是，只要半月板没有完全断裂，就应该想方设法保留，因为半月板对人体的运动机能来说，是一个非常重要的器官。
但是，目前的传统医学水准对于半月板撕裂还没有根治的药。只能使用一些缓解疼痛的药物，如各种贴片或进行注射，然而吃再多的止疼药，半月板也长不出来，问题无法根本解决，眼睁睁看着患者日益恶化。 也有一部分后期患者，不得不采用半月板全切手术。但是从此，丧失了负重、跑步、跳跃等功能。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的关节再生的验证，为人们彻底克服半月板撕裂带来明亮的曙光。本项目已经成为世界代替疗法的巨大潮流。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些。
另有一套体操，非常有效。
平躺，曲正常腿。伸直疼痛腿，保持伸直状态上下移动，十次一组，稍歇再来一组，共做三组。每天3回。有辅助作用。
希望上述对你有所帮助！

9、半月板撕裂了，还有哪种方法可以练腿又不伤的

没有。所有的练腿动作都是必须用到膝盖的，因为腿部肌肉只有在屈伸的过程中才能被锻炼到，还是好好养病吧。