1、半月板损伤不能深蹲
关节灵活性锻炼：平躺床上，做蹬车动作
加强大腿力量：平躺床上，绷直腿，然后上下抬起
2、右膝盖半月板受伤,已五年,一直不能深蹲,不可高跳,且反复受伤,是否需要手术?【右膝盖半月板损伤】
前面写的东西很不具体，没有太多参考。
据伤情推断前交叉韧带可能断裂。
请来门诊检查。
需要手术。
术后需要恢复，手术是为了更好地生活。
（印钰大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
3、半月板损伤，不疼，不能深蹲严重吗？医生说得做手术，孩子还小，不想做手术，现在症状跑跳都不疼，只是大
是膝关节，还是不做手术的好。又不是骨折！人体有自我修复功能，再说孩子还小，以后会发育长好的！
4、半月板损伤走路跑跳都不疼，但是不能深蹲，不做手术行吗？
半月板损伤，主要是要充分的休息，不能剧烈的跑跳，轻微的损伤可以不手术治疗即可获得好的效果。
5、我半月板损伤已经7个半月了，单腿还是不能下蹲，这算不算残废了？
不算残废，就是半月板过力损伤还为恢复，伤筋动骨100天，这需要很多时间，不能过力，更不能运动，需要静养，别着急，慢慢来，多休息，会好的放心吧。
6、半月板损伤了，可以健身麽，比如深蹲？求助。。
半月板受伤，健身是可以的，但是要减少腿部和膝盖受力的动作，比如弹跳，深蹲等
7、深蹲会造成半月板磨损吗
无论是徒手深蹲还是负重深蹲，记住几个要点：1.腰背挺直，挺胸，抬头，肩平头正；2.膝盖不内翻也不外翻；3.脚尖冲前，或偏外一点，与肩同宽或略宽，身体起伏时不带动脚前掌或脚后跟离开地面；4.吸气下，呼气上，不要憋气（针对普通人）；5.在动作最高点不要锁直双腿。
如果A深蹲方式不正确，B负荷过大，C平时膝盖就有关节不正，如超伸，内翻，外翻，那么ABC三种情况都有可能在深蹲中造成或者膝关节肌肉拉伤，韧带损伤，或者半月板损伤，或者关节软骨损伤。
8、半月板损伤 需要多久能恢复好 还能再深蹲吗
半月板损伤后至少要两个月才能恢复，但不用绝对的卧床静养、不过一定要减少膝关节的负重、尽量的少走路不要跑步、或其他剧烈的活动、平时注意保暖半月板不是骨头、愈合是非常缓慢的。恢复后可以深蹲，但不能负重。