1、急！我的半月板损伤，想锻炼股四头肌，怎么练阿
锻炼股四头肌可以起到稳定膝关节的目的，但是不能减少膝盖的负重。半月板损伤的早期应该休息，减少膝关节的负重，向下楼梯时损伤的一侧要跟着建侧上，不要单独上。要避免伤膝在半屈曲位置时旋转。如果疼痛，要即使用药物治疗。股四头肌的锻炼方法是：平卧位或者是坐位将整个下肢伸直，上举太高。反复即可
2、半月板痛怎么办
半月板损伤：病因：①股骨髁与胫骨髁冲击，对半月板发生挤压作用；②膝关节旋转时，半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损；③半月板被周围固定组织牵挂。多数人有膝关节外伤史，部分病人有膝部打软腿及纹锁现象。股四头肌萎缩，膝关节间隙有压痛，膝过伸过屈，被动内收、外展试验时，引起局限性的关节间隙疼痛。半月板边缘撕裂者，可治愈；治疗可用中医外科膏药外敷，破裂者不能治愈，只能手术。
3、膝盖磁共振报告单:右侧膝关节内外侧半月板变性考虑右侧股四头肌肌腱损伤并髌前软组织损伤…这是什么意？
单单按这个报告的结论来看的话，问题还好，不算严重，只是一点，这个考虑股四头肌腱损伤，没有看到相应的描述，何种程度的损伤，表现为什么，你的问题里没有提及，另外的像半月板退变，少许积液问题都不大
4、半月板变性或损伤1度，什么意思？懂的进
比我当初的病轻多了。
如果你不经常剧烈运动的话，买个沙袋多锻炼股四头肌，做好恢复锻炼，一般一年多后疼痛会消失，弹响也会减轻。但我的弹响消失还是在手术半年后，所以无法向你建议保证靠恢复锻炼可以自己消失。如果经济有影响，身为病友，还是建议在避免剧烈运动并且没有恶化的情况下等等看。
如果迟迟不见好转，最好的治疗方式还是手术。总之一度是最轻的损伤，交叉韧带也没什么问题，你的日常生活也不受影响，不用太担心的。自己愈合的问题根本就不是问题，如果都能自己愈合，这就不是运动损伤类大病了。
但还是那句话，你的病征是半月板损伤中很轻的，但经济允许，且大夫建议，最好还是手术治疗
5、帮帮我吧！半月板损伤，锻炼股四头肌的问题
我也是半月板损伤，然后医生在我手术后是建议我多锻炼以免肌肉萎缩。。然后因为我们不适合做激烈运动，所以医生说每天出去骑半小时自行车或者可以就去游泳，都会对我们的半月板非常有帮助。。然后就是在床上做脚部锻炼，是这样的，平躺床上，然后把脚板往上扳绷紧，然后靠腿的力量抬高腿部大概30度左右，坚持15秒后放下，然后休息10秒后再重复上面的动作，抬起放下为一次，15次为一组，每天坚持做几组，会对你的膝关节及那部分肌肉很有帮助。
可以的话，建议你寒假去做手术，做微创的半月板修复术就可以了，手术期很短，然后一周内可以下床走动了，所以相对不会影响学习。如果已经有绞锁现象的话，手术尽量能早做就早做，不然跟我一样越拖越久后来只能切除了，这就不好了。加油，相信你可以。愿你高考也能取得好成绩。
6、怎样练习股四头肌（在半月板损伤的情况下）
你好，半月板损伤表现之一就是下知蹲疼痛，下蹲的时候对半月板的摩擦损伤是很重的，道所以如果确定有半月板损伤不适合下蹲的，尤其是做粉刷等经常需要蹲的工作，一般来说90度问题不大，超过这个度数就比较容易加重损伤了。坐姿膝关节版屈曲大于90度即可，俗来讲是药三权分毒，建意还是中药，配合用 （膝_鼓 _ 通 _ 膏）。
7、半月板切除术后第七天，股四头肌肿和关节疼，请问一下如果我好好训练的话多久能完全康复？
月板损伤是不能通过药物治疗的，只能是选择手术治疗，而半月板切除后是肯定会对身体有一定的影响的，最明显的影响就是不能再做剧烈的跑跳等动作。
8、半月板损伤做了微创手术，术后大腿肌肉疼痛难忍，怎么回事？
因为大腿的肌肉快过了膝关节，所以有可能因为半月板的手术引发的肌肉发炎或者是触及大腿肌肉的神经导致的疼痛。
9、治疗半月板三度损伤期间股四头肌与髌骨连接点有强烈压痛感
一般只要是半月板损伤,做保守治疗半月板损伤保守治疗不可能治好,因为半月板是靠关节内润滑液滋养,半月板受伤后不能自行修复,治疗方法只有手术进行修复,关节镜为最佳选择方案.
经常复发会加重病情,长时间会出现并发症肌肉萎缩,建议您最好是对症手术治疗!
愿我的回答能给你带来帮助!