1、半月板损伤适合什么样的运动
提问者： wangqiuwen 朋友您好：
首先，我将半月板的主要作用为您简单归纳如下：
第一、 最主要的作用是将载荷（力）从股骨（大腿）传递到胫骨（小腿），避免股骨远端的软骨和胫骨近端的软骨直接相撞击。在膝关节屈曲的整个过程中，半月板的这一载荷传导作用都存在。在传递载荷的过程中，半月板会向四周适度移位。外侧半月板比内侧半月板的可移动性更大。但是，当载荷过大的时候，半月板周边所受的环应力过大，会导致不同类型的半月板撕裂。
第二、 震荡吸收作用。步态行走分析发现，走路时，半月板就像在我们膝关节里面加了一个弹簧，可以吸收震荡。切除了半月板后，膝关节的震荡会增加20%，从而导致膝关节退变加速，软骨损伤，进一步导致膝关节骨性关节炎产生，从而出现膝关节疼痛，严重者因疼痛难忍，逐渐丧失了行走能力。
第三、 稳定膝关节的作用。半月板和膝关节的交叉韧带一起可以起到稳定膝关节的作用。半月板就像是车轮下面垫的小木块，可以防止股骨（大腿）和胫骨（小腿）过度的前移、后移，保持前后方向的稳定性。还可以和膝关节两侧的侧副韧带联合，起到侧方维持膝关节稳定性的作用。当半月板损伤后，这种稳定特点就会被破坏，从而出现膝关节不稳，继而容易出现骨性关节炎，膝关节肿痛、行走困难。
第四、 半月板起到润滑的作用。半月板表面通过膝关节滑液和大腿远端及小腿近端贴合，能够减少摩擦，减少膝关节的磨损。
第五、 填充作用。半月板就像是填充在股骨（大腿）和胫骨（小腿）之间的垫片，对膝关节的稳定，缓冲起到作用。
第六、 适合股骨远端和胫骨近端的轮廓。半月板楔形的结构使股骨远端（大腿）和胫骨近端（小腿）相适合。在膝关节屈曲和伸直过程中保持关节的吻合。
总之，正常的半月板对我们的膝关节具有保护作用，但是，受损、撕裂的半月板反而会对我们的膝关节起到破坏作用，需要根据损伤情况进行科学地选择相应的治疗策略。
其次，建议您：
1、到正规医院找骨科膝关节方向的医师做体格检查
2、左膝关节正、侧位X线片
3、左膝关节核磁共振MRI
第三， 经过正规、标准的检查，就可以明确诊断，从而有利于早期对因及对症治疗，并利于早日康复，从而进一步明确可以做什么样的体育运动。
另外
欢迎光临高绪仁膝关节外科工作站：
http://www.sciencenet.cn/u/GaoXurenKnee/
徐州医学院网站：
http://www.xzmc.e.cn/
徐州医学院附属医院网站：
http://www.jsxyfy.com/
徐州医学院附属医院始建于1897年，坐落于两汉文化的发祥地、国家历史文化名城——徐州，其前身是美国传教士葛马可之妻葛璧玺创办的教会医院（徐州第一个西医诊所——福音诊所），现已发展成为一所集医疗、教学、科研、保健、急救、康复等功能任务为一体的、具有相当规模、医教研协调发展、区域优势明显的三级综合性医院、于1994年被卫生部评为“三级甲等医院”，是国内首批卫生部国际紧急救援中心网络医院、国家级爱婴医院、首批全国百姓放心示范医院、江苏省骨髓移植定点医院、国家药物临床试验机构、全国麻醉学专业技术职称考试命题基地，服务辐射苏、鲁、豫、皖四省接壤地区近20个地市、147个县区，约1.2亿人口。2009年，徐医附院门诊工作量122.86万人次，出院病人5.14万人次。
医院目前占地面积63080㎡，建筑面积96982.67㎡，医院总资产8.7亿元，实际开放床位数1500张，是江苏省“十一五”规划确定的苏北地区医疗技术指导和服务中心。医院现有职工1722人，其中卫生技术人员1475人，临床医师538人，护理人员752人，高级职称317人，硕士学位256人，博士学位54人；设有一级临床科室20个，二级临床科室32个，医技科室9个，病区33个；拥有双源CT、16排螺旋CT、3.0T核磁共振、瓦里安23EX直线加速器、复合线路SPECT-ECT、INNOVA4100大型数字化平板X光机等万元以上医疗仪器设备376台（件）。设有骨髓移植中心、血液净化中心、肿瘤中心、急救中心、泌尿碎石中心、整形激光美容和近视治疗中心、放射治疗中心和γ-刀治疗中心等8个中心；设有江苏省麻醉研究所、心血管病研究所、神经疾病研究所等3个研究所。
医院拥有国家级重点学科培育建设点1个（麻醉学），省医学重点学科4个（麻醉学、内科学、外科学、儿科学），省“科教兴卫工程”医学重点学科2个（麻醉学、血液病学），省政府重点实验室1个，省级临床重点专科12个（麻醉科、血液科、心内科、介入放射科、神经外科、泌尿外科、皮肤性病科、神经内科、医学影像科、胸心外科、肿瘤中心、急救中心），省级临床重点专科建设单位1个（感染性疾病科），市级临床重点专科17个（麻醉科、血液科、心内科、介入放射科、神经外科、泌尿外科、皮肤性病科、神经内科、医学影像科、普外科、心胸外科、儿科、内分泌科、耳鼻喉科、超声医学专业、CT、MR专业、产前诊断专业）；享受政府特殊津贴专家18人，国家和省级有突出贡献中青年专家9人，省“科教兴卫工程”医学领军人才2人，省“科教兴卫工程”医学重点人才5人，省“333工程”培养对象12人；医院拥有博士学位建设培养点3个，所有临床医学学科均取得硕士学位授予权，是省卫生厅临床医师进修培训基地。
徐医附院规划的病房综合楼正在建设之中，该项目占地面积4900㎡，总建筑面积10.6万㎡，建成地上22层，地下3层，是一所现代化、智能化的综合病房大楼，将于2012年建成投入使用。届时医院建筑面积将达到18万㎡，开放床位2000张以上，年服务患者达到150万人次，将成为淮海经济区医德医风好、技术水平高、医疗环境舒适、广大群众信得过、综合实力最强的医院。
113年的艰苦创业，113年的拼搏奉献，培育出“艰苦创业，严谨求实，救死扶伤，团结奉献”的徐医附院精神。在新的历史时期，徐医附院人将始终牢记“一切以病人为中心”的办院理念，充分发扬医院精神，不断提升医疗、护理质量，打造苏北医疗服务第一品牌，让患者看病更加放心、舒心，让社会和百姓更加满意。
2、半月板损伤后可以进行哪些运动
病情分析：
您好，根据百您的描述，半月板好比是大腿和小腿之间的一个垫度片，可能由于膝关节长期持重，磨损等导致。知
指导意见：
你好，建议到正规医院的骨科行膝关节拍片检查道，如果版半月板损伤严重，影响活动，害怕出门，建议 膝 _ 孤 _ 通_ 膏 等外搽.内服维生B6,B2也有权一定疗效.。
3、（高分求解答）半月板有损伤，还能爬楼梯锻炼身体吗？
爬楼梯会加重损伤半月板。膝盖有问题最好的锻炼方式是游泳。其次是步行。
4、半月板损伤可以做那些运动？？？？？？？？
看恢复的程度，逐渐的增加运动量，不过还是要注意复查的，上海的开元这里的，看看现在恢复到什么程度了。
5、我的又腿内外侧半月板损伤后修复，前交叉韧带重建手术后能否恢复剧烈运动？
1、股四头肌功能锻炼
2、复查膝关节MRI
3、如果重建是切开做的，将来预后不好，准备将来做关节置换
4、如果是关节镜下做的重建手术，根据情况可做探察或再次手术
6、半月板损伤还可以运动吗
需要看你损伤的程度的，如果损伤为一度或二度损伤，那么经过一段时间的静养及康复训练后参加运动是完全没有问题的，而且很多运动爱好者的半月板都有着不同程度的损伤，所以不需要过于担心。但是如果你的损伤达到三度或三度以上，那么必须在医院接受手术治疗了，术后恢复的好，运动的问题也不会太大，但是要尽量避免过于激烈的对抗运动了。
7、半月板损伤还能运动吗
半月板损伤部分是可以治愈的，急性期如果没有交锁症状，一般石膏托或支具固定3周左右，疼痛减轻或消失，可以恢复锻炼，期间可以服用止痛药，加强股四 头肌肌力训练，达到愈合。慢性期中稳定型半月板纵裂，裂口小于10mm,或者非全层撕裂多无症状，也可以保守治疗，
如外敷中医膏贴济愈堂月板健骨舒络贴，其中药成分可迅速渗透皮下组织，加上现代远红外理疗技术，其中波长为8-15μm的远红外线对人类生存和健康有重要 意义。远红外线具有扩张微细血管、增加组织血流量、增强代谢修复、调节机体平衡等多种生物学作用。远红外线对
人体产生生物学作用主要是细胞活化作用。使细胞发生一系列积极的生物化学及组织化学改变，从而使人体处于良好健康状态，远离半月板损伤带来的不适。