1、膝盖不好，只练靠墙半蹲有用吗
你好，你是否指三个九十度的那个静蹲。可能对于你的膝盖来说，强度太大。
适当减少强度，以没有痛感为证。
2、半月板损伤能否蹲下锻炼
半月板是膝关节中的两块软骨，如果损伤的话是可以修复的，只是新长的半月板没有原来的好，所以膝关节运动的话没有原来的灵活，您家人做版的是保守治疗，应再去医院检查半月板的修复情况，还有，半月板损伤不会出现走路腿没劲的状况，建议寻医检查一下，看看神经有没有损伤，一般半月板修复好之权后走走路就可以自行恢复，只是膝关节没有以前灵活，还有，就是不能跳，因为半月板的作用就是缓冲！
3、半月板损伤很久，最近靠墙静蹲，会不会加重
?
4、膝盖不好的人如果进行下蹲练习？据说有一种靠墙蹲可以改善膝盖，是真的吗？
意见建议：还是可与的，但还是需要尽早治疗的，您的 情况可能还是滑膜炎，建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
5、半月板损伤二级适合做网上那些康复运动吗？之前做了五分钟的靠墙半蹲做完后膝盖整整疼了五分钟这是好是坏
首先要以消炎消肿，保持关节活动度的目标来进行康复训练。而且要在不出现疼痛的情况下做屈膝伸膝的运动，注意该阶段不能承受负重可以在床上锻炼。在完后可以使用冰敷，避免出现肿胀。