我是半月板损伤，我转发一下我最近查到的帖子的内容吧
希望能帮到你。
“半月板切除只是个小手术啊微创，我是半月板损伤韧带断裂，比你严重多了，我已经做了2次手术了！我第一次跟你一样关节镜下做就2针，也是半麻，不过我是修复，第一次做完头天晚上一点也不疼连止疼片也没吃，第三天就出院了，按照医生说的恢复训练练习就可以了！
像你的情况又肿又疼还是问问医生吧！我第二次医生给我的建议是好好练伤腿，争取练到比好腿粗，这样肌肉可以更好的保护韧带，出院时候医生给我各个时期恢复练习项目和次数，还嘱咐我定期去检查！我是北医三院做的，说实话伤腿再怎么练也不会有好腿好了。。。我现在挺怕踩空的，不敢使劲，伤是一方面，心理更是一方面！我2次做手术恢复时医生也没特意说应该吃什么不吃什么！！！主要强调的还是术后恢复训练，这个不能偷懒但一定要适量!!我不知道你是在哪里做的，应该有专门的医生给你讲解术后恢复适宜，还会发给做练习的图。我这里是这样。我认为你在这里问还不如去找你的主治医生呢！！练习的动作我也说不清楚，还是看图来得直接！！！祝你早日康复 ”
回答者： wushuo511
这是网址 http://.baidu.com/question/82980628.html
我觉得你最好是问问他是怎么恢复的。
唉，祝大家都早日康复吧~~！
2、做完韧带和半月板修复手术后需要怎样补充营养
您好，前交叉韧带重建术后，韧带最长需要3个月才能完全愈合好，现在要专进行保护性的训练，以免属重建的韧带受损，具体的康复训练计划，是应该手术医生给你的，因为只有他知道你的手术的具体情况，如果他没给你，那说明你选错手术医生了。现在你应该去找他，如果不成，你就拿着你的病例资料，找专门的关节外科医生，或者运动损伤科的医生来告诉你，那个计划包括很多内容的。
3、半月板切除和韧带重建术后
正常锻炼，如果第二天反应大，说明前一天的活动量大了，可以适当减少点；
锻炼要有效率，不在乎速度，不在乎快，慢慢来，一下就是一下，每下争取到位，锻炼完可以热敷一下，放松放松，利于恢复。
半月板不会有什么影响的，关键还是重建的韧带导致的症状。
最好还是要去手术的医院复查下，疼痛一个月了还无缓解的话最好还是去看看。
4、韧带 半月板手术后如何康复
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。
5、韧带撕裂半月板切除，术后三个月 如何锻炼？以后是否影响走路?吃点什么好？
我也是做了三个月手术了 外侧半月板修复 恢复正常是不可能的了 但走路跑步没问题 不能做重活了 而且以后要保养好 千万避免重复受伤 现在你自己感觉 如果感觉好了 可以骑自行车 锻炼 自己的腿自己知道 自己拿捏锻炼时间分寸 我打算在过十天锻炼 也就是过了百天 在饮食方面 我觉得还是戒掉辛辣好 虽然护工说什么都能吃