1、右膝关节内外侧半月板后角I度退变适合的运动有哪些
你目前的状况是需要做一些腿部肌肉群的练习，有了肌肉的保护，你的膝盖才能减少损伤。建议做一些抬腿的力量训练，等腿部肌肉好了，就可以参加慢跑什么的了，不过现在你也可以游泳的。
2、半月板退变如何治疗求解
左侧膝关节内侧半月板后角退变
在人民医院检查过，医学影像表现说是：左侧膝关节间隙未见狭窄，膝关节腔内未见积液，内侧半月板后角内可见线形高信号，其未达关节囊缘，外侧半月板信号无异常，前后交叉韧带信号未见异常，内外侧副韧带信号无异常，关节囊滑膜无增厚，膝关节周围软组织信号无异常。
最后影像诊断说：左侧膝关节内侧半月板后角退变
3、膝关节内侧半月板后角撕裂，外侧半月板退变，不做手术保守治疗可以恢复正常吗？
如果确定半月板破裂的话只有手术治疗，保守治疗毫无效果
手术暂缓问题不大，但不要拖时间太长，否则会磨损软骨，不做手术期间不要从事体力劳动，尽量休息，少走路
如果你有绞索症状（膝关节一过性卡主不能伸直或屈曲）、或持续性膝关节内后方活动时疼痛，建议尽快手术
4、能不能告诉我半月板变性是什么意思啊？【右侧膝关节内侧半月板后角变性】
这样的报告就是说，膝关节问题不大，变性指的就是退变，像头发有些花白一样，没关系
（浙江省立温州第一医院刘彩龙大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
5、右膝关节内侧半月板后角III°，内侧半月板前角、外侧半月板后角I-II°退变。怎么治疗？
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6、膝关节积液和半月板后角退变怎么办？
根据你的描述是典型的骨质增生症状。是属于常见病，你不要太担心，积极的治疗完全能够康复。
膝关节积水属于自身的一种免疫调节,是机体分泌的保护液,最好不要抽水.如果多次抽水会引起干性滑膜炎.
半月板损伤是膝关节的常见症状之一,主要病因就因为劳累,受凉引起.因为是无菌性炎症,一般的消炎药都起不了什么作用.建议采用中医保守疗法，去病根，不易复发，效果很好的。
治疗期间注意膝关节不要做太多的活动，注意防寒保暖。
康复后膝关节锻炼
严重的膝关节骨质增生会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，可诱发急性创伤性滑膜炎，所以膝关节骨质增生症患者在康复后期，可适当进行如下锻炼：
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。
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祝早日康复。