1、半月板损伤了，可以打篮球么？
半月板损伤之后的静养，最好不要让膝盖多受力。
篮球的运球，本身要降低重心上身正直，决定了必然要弯曲膝盖来达到降低重心的目的，胯下和背后运球更是要压重心的。对膝盖恢复会有不良影响，不建议多做运球练习。
打个比方，半月板损伤之后尽量避免下楼梯，或者拄拐或者背下楼，练习胯下背后运球强度比下楼大。
建议慢慢静养恢复，实在着急就坐在和小腿等高的凳子练习运球。
希望对你有帮助，望早日康复。
2、膝盖半月板轻微损伤 但是想要练习控球 有什么不利用腿部肌肉训练控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
3、半月板损伤，以后还可以打篮球跑步吗？能做什么室内有氧运动？
这个情况按理来说暂时不需要手术，只保养就行，但目前看症状较重，可以考虑一下关节镜手术以改善能走路，以后剧烈运动及负重禁止避免。
4、半月板损伤还可以打篮球踢足球练田径吗
说说我的个人经历吧，我初中的时候因为打篮球受伤，经核磁共振检查，医生告诉我，半月板损伤，不能打篮球，不能搞田径，虽然我是校田径队练长跑的，但不搞田径对我来说无所谓，因为我当时成绩年级前三，肯定不需要靠田径特长加分。但是篮球不行，我非常喜欢打篮球，所以基本没把医生的话放在心上。那段时间恢复后，就田径照练，篮球照打。如今已经33岁了，已经过了差不多20年，从初中到大二之前，篮球是疯狂的打。田径初中毕业就放弃了，但是高中的运动会啊，区运动会啊的长跑比赛也是正常参加。只要膝盖侧面不被撞到，没有任何的感觉。其间，曾被撞到过，整个腿立马完全失去支撑，直接倒地。最后也没什么影响！现在每周还固定打一场球，虽雄风不再，但是仍然激情四射，没感觉到半月板对我造成的任何影响。
总的来说，还是要看自己的实际情况。
5、半月板损伤怎么练腿的爆发力，打篮球想跳的高点
先把半月板恢复好了再去想练爆发力吧，半月板不好，爆发力练不出来的，即便腿有力，但是膝盖承受不起，到头来出现其他二次受伤就不好了。望采纳！Ps:本人也是有过半月板受伤的经历！
6、半月板损伤了，还能打篮球么？
最好自己先做好热身 然后不要做突破 变向 篮板 盖貌等动作
而且个人觉得去医院比较昂贵 我以前看了几次 都过千大洋了..
恩 ....最好带上个护膝什么的 身体是革命的本钱
希望你能早日康复 ！
7、半月板损伤能不能打篮球
我上高中的时候半月板也损伤了，那时膝盖很疼，下蹲都困难，找了个老中医每天配药进行外敷，这伤得养，不能操之过急，你要是在闷得慌练练定点投篮就可以了，可以考这段时间练练手感啊
8、半月板一级损伤可以做些什么运动，或者有什么康复运动，我真的很想打篮球啊？
半月板损伤的养着吧，怎么还能做运动，你这个算是伤了骨头。
所以你要做的是减少运动量，先静养一段时间再考虑其他的。
9、篮球运动员应该怎么锻炼半月板，使其强健，不易受伤
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