打坐半月板损伤

1、打坐的危害有哪些？

适当的打坐是对身心有好处的，但时间过长伤筋骨。

1、腿脚酸痛：曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。

这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。这个过程可以起到促进血液循环的作用，自然于健康有益。

2、局部供氧不足，损伤机体组织：如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。

另外，打坐从散盘开始做起，经过一段时间的练习后，腿部的酸痛感会越来越小，下肢感到更加柔软灵活，腰腿功能增强，这时可以逐渐延长打坐的时间，通常以半小时为宜。

(1)打坐半月板损伤扩展资料：

每天起床后或睡前，都可在床上打坐片刻。先从几分钟开始，逐渐增加到半小时。打坐时，臀部下方垫一个厚度不超过两公分的坐垫，有助于减轻脊柱的压力，避免腰部疲劳。

俗话说“心平气和”，当人的心神平静时，气血才会和顺；反之，躁动不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。

这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛，有助于大脑活动和提高自身免疫力。

2、半月板损伤能盘脚打坐吗’

你好：半月板损伤你盘腿打坐会加重病情，你还是不要做打坐，等损伤恢复后试一试不疼的话再打坐吧希望我的回答能帮助到你。

3、我打坐18天了，膝盖外侧疼了13天了，不知道是不是半月板损伤，求高手解答，我这里可以看到左腿血管积

不是。半月板一般只有外伤时才会受伤，否则不会。
你的情况是肌腱拉伤。别坐了，热水敷。可吃红药，或贴红药贴。

4、半月板伤了可以打坐吗

损伤彻底痊愈再打坐，不可带伤打坐，这样对身体恢复不利。

5、什么动作会损伤半月板

在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。半月板可随着膝关节运动而有一定的移动，伸膝时半月板向前移动，屈膝时向后移动。半月板属纤维软骨，其本身无血液供应，其营养主要来自关节滑液，只有与关节囊相连的边级部分从滑膜得到一些血液供应。
因此，除边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及衬垫股骨内外髁的作用，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。

引起半月板损伤的原因有哪些?
造成半月板损伤的原因可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因急性损伤，膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦剪力。突发的动作力量很大，旋转碾挫力超过了半月板所能允许的活动范围时，即可引起半月板的损伤。退行性改变造成的半月板损伤可无明显急性损伤史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板多次被挤压和磨损而导致裂伤而成。

6、半月板轻微损伤恢复后可以出家打坐吗？

首先，逃避现实不是男子汉的做法。如果每个人遇到烦恼都出家觉得这才是自己喜欢的事情。那么家庭的责任谁来负责？作为一个男人上有老你的为人儿女责任，作为父母，你的子女教育，作为丈夫家庭责任感呢？？总之，回避这些问题的出家不是一个男子汉。如果你愿意担负责任的同时出家修行可以理解，支持。
至于膝盖问题，长时间走路，站立以及久坐必然不适合，也希望彻底恢复好了，再考虑。

7、盘腿打坐的好处和坏处

8、打坐久，膝盖很不舒服，怎么办？

气脉不通，慢慢的打通了就好了。但不能打坐时断时续，要每天坚持。注意不要换腿，越疼越要忍住，一定会打通的。两条大腿打通后，慢慢的会打通后背的气脉，还是个艰苦的过程，腰酸背痛，总之最后要打通全身气脉，而打通气脉的过程就是个艰苦的过程，一定忍住。我以前打坐后背疼的就像下地狱，最后打通就好了，也忍过来了。

9、半月板轻微损伤爱好佛教恢复后可以修炼打坐吗？

至少需要恢复半年后才可以打坐！不然还是会有影响的！！三个月后可以短时间打坐！三五分钟！