鞭腿半月板

1、蛙跳的好处

蛙跳抄的好处

1、蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。练习蛙跳不仅不会影响长高，而且由于跳跃运动能刺激人体大腿膝盖骨的骨骺发育，更帮助人体增高，所以在青少年期，进行经常的体育运动是很好的！平时练习的时候你只要让腿部稍微有点酸痛感就好，不要太过量运动。

2、蛙跳的好处有不少，一来对腹肌有很好的锻炼，每次进行完之后，都会觉得腹肌热热的，还有就是对弹跳有很大帮助，而且对肺活量等也有很好的提高作用。

(1)鞭腿半月板扩展资料：

蛙跳的坏处

1、蛙跳的运动时间很短，需要很大的爆发力，如果用力不慎，很容易引起人体下髓骨的疲劳骨折，严重者也会使膝关节半月板的软骨板破碎。

2、未成年身体骨骼未发育不完全，发育期间的学生人群做蛙跳，容易引起胫骨、隆骨发育不良症。从而影响个人的骨骼发育，严重时可能一坐下便会疼痛。

3、蛙跳虽然有助于人长高，但需要注意的是过于年幼的孩子剧烈运动同样也会影响长高。过多的体力消耗而身体无法及时弥补这些消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，同时剧烈运动还可能会抑制生长激素的分泌，反而妨碍儿童的长高。

2、练过半年散打，未练摔法，主要练习了直拳摆拳和鞭腿，正登，侧踹腿，练家请告诉我如果打架，怎么组合和应

第一：针对对手腹部、胸部的正蹬、侧踹完全没用（正中对手生殖器不算）！这两种踢法都是防御性踢法。由于发力方向与下肢承重方向一致，股四头肌完全发力，力量很大，但可惜脚底面积太大，力道过于分散，所以往往可以一脚把对手踢出很远，但是并没有造成什么损伤。将对手踢开，反而使自己的后续打击跟不上。
第二：实战中低鞭腿效果远远超过高鞭腿。人类下肢的膝关节非常脆弱，尤其是内侧副韧带，一记低鞭腿踢中膝关节外侧或大腿下段外侧，很容易造成内侧副韧带的断裂，同时会产生内侧半月板断裂、前交叉韧带断裂，对手会瞬间失去反抗能力。而高鞭腿产生的杀伤力并不大，鞭腿的力量远远逊色于扫腿（大概在扫腿杀伤力的1/2到2/3之间），除非正中对方头部，否则以鞭腿的杀伤力造成不了多大伤害，反而由于重心提高，支撑腿仅有一条，会给对手反击提供良机。
第三：正蹬！虽然是防御性踢法，力道不足，但是迅速击中对手承重腿的膝盖前侧，令其膝关节后移，如果此时对手膝关节没有保持屈曲位，也就是说腿比较直的时候被你踢中，这个时候他的膝关节根本没有任何抗击打能力，很容易造成他的后交叉韧带断裂。
第四：如果你的腿部力量够大，全力一记扫踢就够了。如果对手被你正面击中，低段扫踢足以踢断对手的膝关节，中段扫踢也可以踢断他的肋骨（小心，如果你力量很大，右脚的中段扫踢容易将对手脾脏踢裂，慎用），高端扫踢正中头部也可一击KO（不过最高踢到腰就够了，咱又不是专业的）。
第四：以直拳及摆拳来说，我个人更主张直拳。直拳是枪，摆拳是棍，摆拳力道虽大，但是容易防守，对距离的判断也很苛刻，双方都运动时不易掌握。但是直拳要求保持发力距离来提高击打力量，最好可以与勾拳搭配。
第五：每个人都有适合自己的套路。例如我属于力量较大，但灵活性相对不足的，最喜欢的是用直拳与低、中段的扫踢结合。楼主可以自己琢磨适合自己的法子。

3、街头格斗最实用腿法是正蹬吗？

个人觉得是侧踢
首先威力大 如果上头还能KO 从攻击力来看性价比高
其次隐蔽内性强 直线腿容法 虽然可能被防御 但比起横踢来更不容易被抱腿
第三是攻击距离远 在基础腿法中 侧踢的攻击距离应该是最远的 可以在街头实战中与对手拉开距离 即使不能战胜对手 也给自己留有足够的撤退空间
最后配合步伐 打上步侧踢 或者垫步侧踢 效果会更好
ITF实战中 侧踢也是最为常用的腿法 有ITF的灵魂腿法之称

4、实战中打架怎么使不上力

你去站桩吧，王香斋的大成拳的浑圆桩，占完了你就可以打人了。版
跟你解释一下啊权，你实战中打人没劲就因为你要不是害怕，要不就是过度兴奋。
过度兴奋的可能性比较大。过度兴奋挺好，但是会给你带来一个问题，肾上腺分泌过剩。你会手抖，你抖着打能有劲么。平时练多少肌肉都没用。教你个方法——站桩
站桩练得是气功，气功我不和你胡扯。就告诉你气功厉害是因为可以调整心态，老站桩能让你脚下有根，能让你骨骼结实，能让你筋变粗，当然也能控制你肾上腺激素的分泌。
还有跟你说一点，上帝造人的时候知道大家有强有弱，为了防止弱的都被杀死，才发明了肾上腺这东西。就是有的人你天生就不是他的对手，有的人天生就让你胆寒，别不服就是有这样的人存在。你手抖也许不是因为害怕，但是说的科学点每个人身上都有气味，我们都是动物。只不过我们呼吸退化了闻不到了，但是不代表他不存在。你练了功夫，你的气味也会加重，你厉害了气味重了再见到原来怕的人，现在你不怕他了也正常。也许你觉得我扯淡，那当我没说。
如果觉得对你有用请给我好评，一笔一划打上来的，挺辛苦的呢呵呵。

5、跆拳道高手进、懂跆拳道高手进。

跆拳道讲究的是技巧，因此你会看到跆拳道的腿法非常的好看，如果你版想在家自学的话，不是权不可能，但很难快速掌握技巧，跆拳道的每一个腿法都有他的独到之处，你 可以多在网上搜集些跆拳道的视频，先慢慢琢磨腿法里面的细节。每天坚持压腿，先从鞭腿练起，这是个最普遍，应用最广泛的腿法，也是基础。这个腿法您掌握了，其他的腿法也就大同了。跆拳道不管什么腿法都是要放跨的。

6、跆拳道的防身效果与实战斗殴怎么样？

多练练你的脑子
你也说了他臂力比你强和他摔跤你稳输的
打架主要专靠脑子反应和手脚的应用属机制
跆拳道是硬碰硬的功夫，应为那些练了几年几十年的高手能一脚或一个肘击 击断几块木板 你行吗
什么带不重要的
只要力量速度悬殊不是太大的话 几乎不会有什么影响的
短时间内 想变强几乎是不可能的，世界上某些东西是没有捷径的，要不然这个世界上每个人都去练什么绝世拳道什么的，那不就都成打架高手了..，相同的武功，不同的人发挥的效果都不一样，所以有些人只会死练，有些人就懂得如何运用
李小龙就是一个例子 他没有获得过什么奖杯黑带，只是靠多年的自我努力加上他聪明的头脑，几秒结果了空手高手，十秒
就KO了美国空手道冠军，这和他脑子灵活是分不开的

7、测窜、辩腿、直拳、摆拳、钩拳力量过大，速度过快对身体有影响吗

你是跆拳道高手吗？如果不是没什么危害，如果能达到李小龙的速度，估计会有一定的危害

8、最实用的搏击技巧是什么？？

最厉害，最实用的当然是散打！一个打一群都很容易

9、从前运动的时候左膝盖半月板伤了，不知道现在学什么搏击术比较合适

学拳击吧！虽然你的腿不能踢了，但是你的手还是可以练习拳击的