1、很久没运动 踢完足球后髌骨非常疼怎么办 ？
踢球后膝盖后侧疼痛是什么原因
1、半月板损伤：利用脚内侧或脚外侧突然变向扣球时容易发生急性半月板损伤，多为半月板的撕裂；
2、内侧副韧带损伤：多发生在大力推射，小腿过度外展的情况下；
3、外侧副韧带损伤：相对发生率较少，主要发生在大力外脚背抽射后；
4、十字韧带损伤：多发生于带有膝关节旋转的一些动作，包括主动动作（玩砸了的马赛回旋、单足支撑的踩球旋转），和被动的旋转（关节遭到外部冲击，急停但由于鞋钉抓地力过强自己又硬撑着不摔倒）。
踢球后膝盖后侧疼痛的处理方法
处理踢球后膝盖后侧疼痛的第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
2、踢球半月板损伤
左腿不能伸直很明显是伤到半月板百了，而且你膝盖突然变松了，同时伤到韧带的可能也有很大的可能，赶快去医院做个核磁共振确诊下到底是前后十字韧带还是左右侧副韧带的问题，去大医院的运动医学科看看，医生度还会给你做抽屉试验，临床结合片子能够确诊你的病情，这伤不能拖了，你尽快去，耽误了问题很严重，你暂时不能踢球和剧烈运动了，至少静养3个月，然后听医生的建议，祝你早日康复
3、两年前踢足球损伤了膝部关节，到现在仍疼痛，什么原因啊？
最好不要在这里问，还是去医院比较保险，别拿自己的身体开玩笑
4、半月板损伤了，还能踢球么？不踢球对于我来说有点困难， 有没有什么
半月板损伤后，据说只有关节镜才能治好，我的腿半月板受伤后半年也没有好，走路是没有问题，但上楼梯或跑步时关节会疼痛，而且大腿肌肉也开始萎缩。
5、我是足球运动员半月板损伤 怎么老不好
半月板损伤，顾名思义就是你的半月板出现了撕裂，在运动中出现类似关节处没有润滑剂的现象，在小腿伸直弯曲过程中还会发出声音。用针灸疗法只能暂时缓解症状，并不能根治。
我以前也是运动员，同时半月板也有损伤而且是2度损伤，去过很多医院找过很多专家，治疗过程中也注射过类似润滑剂的药品，但都是指标不是本。后来一专家告诉我可以进行手术修复，但不建议这样做，因为我那时候年龄较小，恐怕会留下后遗症。现在10年过去了，可能平时运动量很小的原因，基本没什么大碍。
建议你减少运动量，平时注意膝关节的保暖！
6、为什么踢球时踢空会损伤半月板?
患者多有膝关节突然旋转、跳起落地时扭伤史，或有多次膝关节扭伤、肿痛史。损伤时患膝内有撕裂感。随即关节疼痛、肿胀，关节内积copy血。一般关节一侧或后方痛，位置较固定。关节间隙压痛，有时伴有响声。部分患者会发生关节交锁（伸屈障碍）、不百稳或滑落感（俗称打软腿），在上、下楼梯时明显。损伤后期，股四头肌萎缩肌力减弱，腿变细。半月板损伤有时会合并膝关节交叉韧带、侧副韧带损伤，当合并韧带伤时，可能会有关节不稳的表现。
膝关度节过伸、过屈试验可引起疼痛，回旋挤压试验阳性。损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。
7、踢球损伤了膝盖半月板十字韧带如何解决…急急急求解答…谢谢
你自己对你自己的伤势都不是特别的清楚。
做核磁共振了吗？可以去大医院做一个MRI。只有核磁共振才能清楚的检查出你的半月板，前后叉韧带是否有破损。
如果只是半月板破损的话，只要日常行走中，没有严重的交锁显现，完全没有必要做手术。好好休息，这段时间里就不要再打球了。不可长时间行走。
积液自己会吸收的，不用担心。
如果开刀的话，关节镜是小手术，如果经常打球身体素质好的话，术后3天可以下地，景养一周就可以上课了。
术后，绝对不会影响体检查。
不用担心，我是半月板80％切除，重建了前十字交叉韧带，术后4个月了，恢复的很好。如果只是半月板，我现在就可以跑了。
8、关于踢球半月板的问题
这个你得请教专业的医生了，这不是小事吧。别人告诉你了是什么症状你就能相信吗？你就能按他说的治吗，最后还得去医院。拍个片子花版不了几个钱。问问医生也就花个挂号费。为了以后能踢球。不差这点小钱吧。
朋友踢球之前一定做好热身，否则很容易受伤。我踢了很多年球，只是有一次被人把头给撞破了。没有大的伤。赛前热权身很重要。
9、你好，我两个月前踢球半月板1度损伤，现在还没好，蹲下的时候感觉膝盖有胀痛，膝盖内侧也不舒服的感觉
病情抄分析： 你好半月板损伤后,急性期膝关节肿胀,疼痛,活动受限,内侧后外侧关节间隙有压痛,严重者不能行走.待急性期过后,膝部长期隐疼,时轻时重,伤肢无力,上山下楼疼痛,行走时膝关节不稳定,尤其是下坡时明显.走路时容易摔倒,走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象.意见建议：建议半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,外敷中药接骨散消除肿胀,疼痛.症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢复膝关节功能.反复复发的手术治疗