半月板磨损治多久跑步

1、半月板容易损伤，那么损伤以后还能跑步吗？

在生活中我们去做一些运动，尤其是比较需要力量和比较激烈的运动之后就容易造成半月板损伤的情况。往往这种情况都是属于一种比较轻度的程度，我们是可以继续运动但是又会有一定的疼痛感，那么在这个时候我们就最好先休息一下，不要逼迫自己忍着疼痛再继续运动，这对我们身体的伤害是很大的。

1.会引发半月板损伤的一些原因

半月板损伤在所有的运动损伤中算是比较常见的一种了，而且往往是因为我们在运动时候的姿势不正确，就非常容易造成这种情况的出现。就以生活中最常见的跑步为例，有些人在跑步的时候习惯性的会把自己的大腿抬得非常的高，这样和地面产生的冲击力就会随之增大，我们膝盖长期受到这样的冲击力，就很容易造成半月板的损伤。还有一点就是很多人在跑步的时候有习惯性的内八字这种姿势去跑步，这样的跑步姿势也会增加我们膝盖的承受力。

2.如何在运动中很好地保护我们的膝盖

我们在运动之中一定要很好的去保护我们的膝盖，现在市面上有很多可以购买到的护膝，护腕之类的工具。这些工具对于我们来说都是非常有用的。其实我们还要多去了解一下和运动相关的知识，尽量的让自己在运动时候保持一个正确安全的姿势。

我们在半月板出现损伤之后，一定要停止运动，不要不顾自己疼痛的情况肆无忌惮，这很有可能对我们的半月板造成更大的伤害，后期再想要恢复回来就难度非常大了。 

2、半月板损伤保养多久后可以跑步？

如果是中医外敷加内服来治疗的话，一般要1个月以后就可以跑步了，但是跑步时间不能太长，否则可能还会复发的。

3、半月板磨损后能跑步吗

慢跑还是可以的，但是也要注意劳逸结合，利用百傲鲨鲨鱼软骨粉可以让软骨再生,经过一段时间的使用,可以使人体软骨加速生长和分裂,从而使受损的半月板软骨通过自行的生长而达到愈合,恢复半月板健康!

4、半月板损伤后能跑步吗？

你做了核磁共振了吗？检测出是半月撕裂么？
如果是的话，为你表示同情，因为我也是的，每天都痛...
不过半月板损伤并不影响跑步，因为半月板损伤的病因只与受力的方式有关，与受力的大小没有直接关系。我现在还天天打球，训练跳高和跨栏的。
你最好去医院检查下，做个CT核磁共振，以确定病情。也有可能是膝盖积水或者是十字韧带受伤。
你还年轻，好好爱惜自己，如果是病情初期，好好治疗，放心，现代医学可以根治的，就是别遇到不负责任的庸医，害了自己。
希望你能健康的成长。

5、跑步多久会损害半月板

跑步之类的对膝盖有压力的运动，只要开始就一直在损伤半月板。。。半月板自我修复能力很差，损伤到一定程度就会造成永久损害。。。损害程度和跑量，速度，跑步姿势，膝盖周围肌肉强度都有关系。。。定下合理适中的跑量配速，矫正跑姿，多练深蹲硬拉强健肌肉，能防止半月板损伤。

6、半月板损伤能跑步吗？能长时间骑自行车吗？能剧烈活动吗？请求……

不能长时间活动，更不宜剧烈活动。半月板从膝关节的滑液中吸取营养，而不能直接获得血液中的补充，因此一旦断裂就很难恢复到原来状态。保暖、热敷、按摩都是有用的保养措施。