1、膝盖疼痛，半月板损伤膝盖疼痛，半月板损伤
这位朋友您好，根据您的描述，目前考虑您的膝关节有退变，半月板损伤。膝关节疼痛活动障碍病史已经3年，保守治疗效果不佳，我建议您做一次膝关节镜的微创治疗，进一步诊断的同时处理损伤的半月板，清理膝关节，从而恢复膝关节功能。膝关节镜手术后康复很快，住院时间短，效果明显，是目前的较好选择。
（廉永云大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
哈医大四院廉永云 http://lancelian.haodf.com/
2、半月板损伤疼痛是一边痛还是整个膝盖痛？
疼痛仅仅局限在损伤的部位，比如外侧半月板撕裂就应该仅仅是外侧局部的疼痛感及压痛，用手用力压，在关节间隙的固定某个点会有疼痛，而其余部位均无压痛。
这是说典型的哈，医学的东西还是很严谨的，仅供参考。
3、半月板轻度损伤【膝盖疼】
从您上传的MRI上没有看见明确的半月板损伤，但您膝关节的部分部位有软骨下骨水肿，表明关节有磨损。您的不适可能是关节磨损造成的。建议带着MRI片子，到医院经过医生查体，结合您说的病情进行确诊。
（余家阔大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
4、半月板没有神经，为什么半月板损伤会导致膝关节疼痛？
半月板是起到缓冲作用的，一旦受到损伤，则会导致半月板受挫，关节之间的摩擦力增大，自然就会敢接膝关节疼痛了。
5、关节半月板磨损导致膝盖疼，应该注意什么？
生命在于运动。这句话本身没错，但是不严谨。对于维持生命活动的重要脏器，比如心肺脑来说，运动能够改善其功能，加速新陈代谢，对上述内脏有明确的益处。适量的运动对于骨和软骨的益处也非常多，但是应该根据自己的年龄、平时的运动量来综合选择适合自己的运动方式和强度。过多的运动，是牺牲了运动系统，尤其是韧带、软骨，来为心肺脑等内脏服务。有这几种情况特别容易诱发膝关节疼痛：
①本身就有膝关节疼痛的。
②平时不怎么运动，突然增加运动量的。比如：平时基本不运动，今天突然下决心跑了三五公里。
③刚开始减肥的人群。体重很大的人，本身关节负担就很大，再在没有循序渐进的情况下突然开始运动，超过了膝盖的负荷。
④40岁以上的女性和50岁以上的男性，平时没有长期运动习惯的，去爬山、徒步等高强度的户外运动、旅游。
这种疼痛都是因为突然增加的膝关节负荷导致软骨磨损，骨小梁微损伤，韧带劳损等没法在短期内得到及时修复造成的。如果你去拍核磁共振，可能会被告知膝关节周围骨骼的骨髓水肿，关节少量积液等。
建议：
A：有伤病的养好了再运动，带伤上阵，有必要吗？是要赶着为国争光嘛？还是急着为党献身呢？
B：开展运动健身计划也好，减肥也好，凡事都要循序渐进，过犹不及。没有健身经验的，不要一开始就去尝试大重量负重蹲等下肢重量项目。没有跑步习惯的不要上来就三公里，五公里的。你今天硬抗了5公里，明天你可能因为膝盖疼而终止你信誓旦旦的健身减肥计划。
C：如果计划去张家界等地方旅游，请先在家附近的小山坡啥的爬几次练练。实在不行爬爬楼梯适应适应也好，平时爬个十层八层楼都费劲的，建议你量力而行。