1、半月板损伤修复
年纪大的人一般来说用平稳的方法保养，外yong半月板贴，古顺、敷堂的为jia，多吃一些富含优质蛋白和 维生素的食物，如鲜鱼、动物肝肾，黑芝麻，不要吃橙子、橘子等对身 体不好的食物。需要给身体补充营养，还要进行适合的运动。多吃鱼、 大虾这些能补充钙和蛋白质的食物，还要吃蔬菜和水果，比如苹果、香 蕉。
自我预防
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要 积极减肥，控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下 蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如 汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站 着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关 节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充 分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防 止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打 好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、 两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车， 对膝关节都有不良的影响。
6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故 在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少 提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
8、有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功 能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解 关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好 患病的膝关节。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动， 既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼 。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的 反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
9、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物， 如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、 猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松， 又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地 进行钙质的代谢，减轻关节的症状。
2、半月板损伤可以修复好至正常走路吗？
这个病人可以参考，建议先保守治疗为妥。
我做半月板切除手术已经一年了，现在走路与正常人一样，上下楼梯也基本没问题，就是跑步时与正常人有区别，跑不起来[捂脸]，做了手术的大腿肌肉没完全长好，与没做手术的要小些，感觉没力量。
3、半月板破裂怎么修复
半月板属纤维软骨，中内份无血液供应，营养主要来自关节液，只有与胫骨髁连接的边缘部分（即外围的10%~30%）能从滑膜得到血液供应。因半月板血供差，损伤后很难自行修复，愈合情况也与损伤部位有关。
如不能愈合将转为慢性。若症状明显，经常交锁应行手术治疗。目前的首选为关节镜下手术，可以确定损伤的部位及类型，再根据情况决定镜下手术方式，常用的有半月板缝合术，半月板部分切除术及半月板全切除术，近年有开展同种异体半月板移植。
4、半月板受损后的后果`
:-)你也是玩体育的。
我半月板也坏了，不过和你一样，不算很严重。
不知道你练什么的，不过想告诉你的是，某一类的体育事业你是无法再追求了。我本是跆拳道竞技队的。
半月板是无法自我修复的。因为里面没有血管神经之类的。现在医学达到的水平无非就是取出它，换一块而已。但也许会有排异反应，也不会像原来那样活动自如，而且，几年后需要重新手术来更换。
你伤得不严重，但也...很严重。庆幸的是还不影响生活，甚至很多体育活动仍然可以参加的。但如果想献身体育，我劝你还是放弃吧。我也曾低落过，但后来放开了，毕竟活着还有许多事情可以去爱的，不要真的把身体搞残了。
2年了，膝盖用力还会疼，伸伸腿骨头还会响，关节内侧的筋仍会动...但我已经习惯了，以前还经常出去打打篮球，网球之类的，偶尔膝盖又会异常，但注意保护，不要太剧烈，该收就收，生活还是很美好的。
噢，刚发现你是打篮球的，玩篮球的受这伤也很多，不过业余的话不要紧，注意保护就行，职业的话就影响大了。你90后还很年轻，现在初一或是初二吧，你未来长的很，往别的地方发展吧。
有需要的话可以聊聊，可以上搜狐的blog留言，我的用户名和baidu的一样。
5、半月板损伤可以再生修复么？
半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应及时的冶疗。
半月板损伤重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。
6、半月板修复
半月板很难治好，这个问题目前医学界也很难给出明确说法，到医院不是缝合，就是切除。但是，大家想，膝盖是很容易受伤的，古时候，中医是怎么处理膝盖伤的呢？膝盖扭伤很容易撕裂半月板，那时候可没有手术。
7、进行半月板修复手术后会有什么影响
半月板撕裂，做手术的目的就是减少创伤性关节炎，这一后遗症的发生。至于手术后这个后遗症还会不会发生，就要看你损伤的程度、手术修复的好坏以及你今后功能锻炼的结果。这一个月内还是以休息为主，以后可以适当逐渐加强锻炼，但避免过度运动。踢足球恐怕得减少次数了。不可能和以前好腿一样。
8、半月板损伤还能修复吗？
半月板损伤能治愈。但是较难恢复到和以前一模一样。这个是因为膝关节的半月板，是属于软骨样组织，在半月板的外侧缘含有较多的血液，而在中间部分含的血液成分少，血液循环不好，同时软骨组织在成人是较少有干细胞分裂的，损伤后主要是纤维组织愈合，力学性质等方面和半月板不一样，所以对于轻度的半月板损伤或者是外层的损伤，可以予以保守治疗愈合好的，而对于中间的或者是严重的半月板损伤，一般是需要做切除手术治疗的，这个可以达到临床症状消失，膝关节功能恢复的治愈标准，但是不能做高强度的运动，所以不能恢复到原来一模一样的状态。