1、半月板损伤怎么养？吃什么？我想运动，怎么办？
同病相怜啊， 我今年6.7月份的时候去拍核磁共振，医生说叫我不要运动了。
只要是关节地方有问题多半都带积水，只要不影响走路 就无碍。
你要运动就带个护膝把， 买个好点的 我听别人说那种 绑着的 中间有个洞的那种护膝最好。
我 174CM 75KG 按说应该比较匀称，但是我比较喜欢跳，（我以前也练过体育）经常都是左脚受力，时间长了 就出问题了。
2、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了， 否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
3、如何保护半月板？
保护半月板，在日常上可以从这些方面来保护。
1、在运动前，先做好充分的热身运动，并且带好有保护半月板功能的运动护具。
2、注意膝关节的保暖，膝关节相对其它关节来讲，脂肪的含量较少，不太能经得起受寒。
3、多进行膝关节周围的训练锻炼，可以让膝关节更稳定，减少半月板损伤机会。
除了之外，在日常上可以补充些关节营养，例如氨糖，氨糖是关节的营养素之一，可以修复关节软骨以及增加关节滑液等作用，而要补充氨糖，食补较难，可以食用像健力多氨糖软骨素钙片这种，在补充氨糖，同时还可以补钙，能够更好的维护骨关节的健康。
4、半月板的作用，怎么保养好？
半月板保养主要有以下几个方面：一、避免长时间半蹲跪等姿势。二、使用有保护半月板功能的运动护具。三、对于半月板受损的患者，上下楼梯时可以使用专门保护的运动装备，平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加稳定性。
5、青少年半月板二级损伤如何保养
饮食是非常关键的,患者平时应该多吃一些活血化瘀的食物,新鲜的蔬菜和水果也对康复起着非常重要的作用.下面列出几条饮食原则:
1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。
2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。建议外用小驳骨草按摩膏，对半月板损伤有帮助
3、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子。
4、避免如油炸烧烤过咸过甜的食物。忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
6、如何保护半月板，有什么方法？
半月板至关重要，关系到个人的正常生活。保护方法有：减轻运动强度、使用保护半月板的护具、日常多做针对膝盖周围肌肉组织的锻炼、随着热身的进度逐步加强运动强度、运动后做微弱的按摩。平时也需要补充关节营养，例如汤臣倍健健力多氨糖，补软骨、护关节，保养你的半月板。
7、青少年半月板损坏自己会修复吗
应该到医院拍个核磁，看看损伤的部位，如果在红区，那么可以在血液的滋润下逐步生长，如果在白区，只能保守治疗，注意不要负重，不要做超过自己能力的运动，防止损伤加重，红区是血液能够涉及的区域，白区则不是，详细诊断应该咨询主治医师，希望损伤不大，祝早日康复。
8、半月板的损伤 日常如何保养？
半月zd板是膝关节股骨和胫骨之间的软骨垫，起到缓冲压力，减轻摩擦，增加关节稳定等作用。半月板损伤以后保养首先是减轻对半月板的压力，包括减肥降体重，减轻重体力劳动，不从事爬山、踢足球等运动，坚持带护膝，专保护关节，冬天注意膝属关节保暖。口服保护软骨药物如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，关节腔内注射玻璃酸钠促进润滑，加强半月板营养。