半月板后角2度损伤练瑜伽

1、半月板损伤哪些瑜伽体式不要练

最好是不要去做瑜伽锻炼比较好，因为瑜伽锻炼，很有可能会加重你的期待损伤程度。瑜伽锻炼是一个比较长期的运动，所以最好是等你这个半月板损伤完全愈合之后再去锻炼也不迟，现在最主要的还是休养好膝盖让半月板损伤早期康复重要。

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相关禁忌

禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。

禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

2、半月板内侧后角2度损伤可以参加什么锻练项目?跳健身操行吗?

确切的说半月板2度损伤不能叫损伤，只是在磁共振片子上的2级信号，正常人好多都有，所以不需要手术。可以参加任何体育项目，不必有顾忌。

3、半月板受伤，还能练瑜伽么

首先半月板损伤是一种比较难调理的病，因为我们平常生活中走路或者是运动都会比较多的用到我们的膝关节，所以相对其他的部位来说使用频率比较多，因此它的愈合也就稍微有些慢。半月板损伤初期伴随拉伤挫伤会肿胀疼痛，等消肿之后一般不会很疼。但是运动的时候受限。
我觉得你现在在恢复期，最好是不要去做瑜伽锻炼比较好，因为瑜伽锻炼，很有可能会加重你的期待损伤程度。瑜伽锻炼是一个比较长期的运动，所以最好是等你这个半月板损伤完全愈合之后再去锻炼也不迟呀！现在最主要的还是休养好膝盖让半月板损伤早期康复最重要。

4、半月板2度损伤能否再运动？

意见建议：2度损伤需要进行软组织修复，毕竟半月板无血液供应区损伤经缝合手术后，不能愈合，从而使之成为膝关节外科中的一个难题。半月板无血液供应区较小而规整的损伤，如桶柄样撕裂等，往往行部分切除术，疗效尚可。对于修复半月板损伤是可以用月板镇痛贴，很好的进行治愈的。最好不要剧烈运动，加重病情。

5、右腿膝盖半月板后角2度损伤一定要做手术么

好吧，我来解答，我算资深病友吧。在郑州和北京先后看过十几个医生了。从理论上讲，半月板不可再生，尤其是对年轻人，对运动属性要求比较高的人来说，能留则留，而且时间长了，损伤的半月板可能不停磨损，再去接受手术处理效果就不好了——但是也有反方的意见，我认识一个职业球队的队医，他的两腿半月板基本都没了，他不建议做手术，说即便没有半月板，他也可以适当的运动，包括足球每周一场，但是踢的比较注意，善于保护。反对的人通常都从中医来考虑，这种手术即便微创，也是创伤性的，而且基本每个城市都有不好医院可以做，准确说是敢做，但做的效果千差万别，半月板修复手术是个小手术，但却很精密，如果缝合技术不高，可能手术后存在再次开裂的风险。
我是在北医三院就诊的，通过网上查询的，比较后选了一个口碑比较好的医生。我是前叉先断的，后来伤到半月板的，就是因为拖了一年，我的半月板没法缝合，最终选择了部分切除。
关节镜只是半月板修复的话，在北医三院只用一万左右的费用。
不过我建议你去北医三院看看，看看他们怎么说，需不需手术。
我是对地方的医院极其不信任的人，我的经历和言论仅供你参考。祝你早日康复。

6、两年前半月板损伤，现在能练瑜伽吗？

你好，根据你的描述半月板损伤要尽量减少过度的病侧膝关节的摩擦，建议你复查一下核磁共振检查，如果愈合后可以再进行瑜伽练习。 如果没有完全愈合最好不要去做瑜伽锻炼比较好，因为瑜伽锻炼，很有可能会加重你的期待损伤程度，平时 规律饮食，宜清淡，喝热水，饮热粥，多吃蔬菜，禁食生冷发物油腻食物，以上意见，仅供参考。

7、半月板受伤后能不能练瑜珈

半月板损伤后是可以适当的做一些运动的，不过要注意力度和运动强度，可以先到开元等骨科检查一下看恢复的情况怎么样，再决定运动的强度。

8、请问大家内侧半月板后角2度损伤，现在一年了还没恢复好 还能完全恢复正常吗？谢谢

不可能修复的，前几天我刚去拍了磁共振回来，医生说半月板本身没有供血系统，没有修复系统，只是靠周边一点点血液来生存，一旦损伤，只能减少运动。少走路，没法治得。好郁闷的，我都痛一年了！

9、半月板损伤可以做健身操和瑜伽吗？

最好别做，让身体好好休息！您的身体现在已经运动过量而疲劳！最好待渐好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量运动~~~以防加重
瑜伽有些体式都不能做，选择合适的简单的点的，以防再次受伤

10、半月板内侧后角2度损伤还能练习瑜伽吗?

可以尝试，瑜伽的很多体式是可以恢复膝盖的空间和建立周围肌肉的力量的，但是半月板的损伤是不可逆转的，所以如果想要练习的话是需要听从医生的建议，并在专业瑜伽老师的指导下练习