轻度还是比较严重？轻度的话就百锻炼，无需手术。我从三月受伤走路基本跟瘸子样到现在走路基本没问题，上楼梯也正常，就是下楼梯不自如。估计要到9月份才能正常活动。度足球暂时不踢了，忍啊。具体功能锻炼方法：损伤后一个月内吃的活血的药，打了2针玻璃酸钠（个人感觉打不打无所谓）只要不疼就不要吃药了。然后做了个沙袋5斤的绑在受伤的小腿上，每天起床问前，睡觉前做抬腿练答习，抬20次一组，中间休息下。刚开始的时候每次3组，当你感觉韧带有劲的时候可以仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。我现在做到每版次8组（沙袋变成7斤）。积液逐渐消退。估计再来一个月就完全没有了。要有自信，我朋友也是轻度损伤，权现在好的很，1年半的时间他没做锻炼。我相信轻度损伤半年内恢复，1年后运动的说法。希望对你有所帮助
2、半月板 和 交叉韧带
这样的话，是由于半月板损伤导致的，要看损伤的程度的，如果是轻度的话，只要是积极固定治疗就可以的，到达2-3度的话，最好是选择手术治疗
3、韧带和半月板
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4、关于韧带撕裂和半月板受损
你牛,就这样还想踢球!关于检查我同意楼上的建议,核磁有利于更好的确诊,你的韧带只是部分撕裂,可以通过关节镜缝合,半月板撕裂最好切除受损部分,如果不严重可以缝合,这是最好的了,我也是韧带和半月板受伤去做手术,如果你要手术,可以问我术后恢复喔,因为是一月份的手术,现在掌握的资料还很新鲜哦.
5、交叉韧带和半月板
交叉韧带和半月板修复以后，一定要注意康复锻炼，半月板是不可再生，手术只是一部分，最重要的就是康复锻炼，我的建议到正规医院康复中心学习方法，回家自己锻炼，
6、关于半月板和韧带问题 有经验的或专家请进
根据你的描述，你的伤主要是半月板损伤和韧带断裂两种，韧带断裂后就一定要重建，一般在手术重建韧带的同时医生会把损伤了半月板也修补好的，两种手术可一次做完，所以不需要分两次手术的，这样就减少很多费用的。至于选择那种韧带适合你，根据你的情况我建议你用自体的，这样就不在花很多钱买异体韧带了，但是全部下来，费用在4左右吧，当然手术的风险和失败率还是存在的，
在我们河南，郑州的骨科医院是做这种手术最好的医院，该医院运动创伤关节科的刘宁大夫是做这种手术很有名气的医生，
7、半月板损伤，韧带撕裂
您好：
首先半月板损伤和十字韧带的撕裂恢复起来时一个相当漫长的过程。
其次半月板损伤分为3度、度数越高代表损伤越严重。临床上，一般半月板红白区损伤还有可能恢复、如果是白区损伤，这种损伤可能是不可逆的。 十字韧带也就是前交叉和后交叉，它们的作用就在于限制小腿前后活动，为膝关节的稳定性保驾护航。一般情况下，十字韧带的损伤很大程度上伴随着半月板的损伤。它的症状有以下表现形式：
疼痛、弹响、交锁症状、关节不稳（俗称打软腿），如果变成骨性关节炎的话，可能还要受温度的影响，天气变化，温度下降关节就不舒服。
最后要说的也是最重要的，单凭一张核磁报告单，我们是不敢妄下定论的，因为损伤部位和撕裂程度的具体情况只能通过核磁看到，所以只是通过经验告诉你一些平常需要注意或者避免的东西，感觉疼痛不舒服，还是要去医院找医生，查体、病史、主诉等等综合起来才能给你一个建设性的诊疗方案。
平时加强肌肉的锻炼（等张、等长收缩）、注意保暖、避免患肢的强烈运动（负重）心态很重要哦！
纯手写！祝早日康复！
8、前交叉韧带和半月板损伤【膝关节前交叉韧带和半月板损伤】
这位患者，您好！从片子上看，韧带半月板的损伤不是很明显。建议您门诊就诊，亲自体格检查后，再决定治疗方案。还需要除外髌骨脱位的可能性，可以参考本人的文章《膝关节髌骨脱位》。
（北医三院罗浩大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
9、关于韧带和半月板的问题 请仔细看完
如果没有关节弹响声和关节交锁反应，就不是半月板损伤。考虑为韧带损伤，即使为单纯的韧带损伤，也应充分休息，至少两周，以有利于损伤的恢复。可用一些活血化瘀消肿止痛的药如跌打完、伸筋丹等。也可外用消伤痛、正骨水等。