1、半月板损伤做了关节镜手术现在一个月了出现了肌肉萎缩，大腿明显变细还能不能恢复？我该如何锻炼呢？
这个我有经验,当时半月板都摔碎了,比你的情况可能还严重,
出现肌肉萎缩是因为伤肢长时间不行动所致,是正常现象,通过后期锻炼是可以恢复的,
需注意以下事项:
1.即使在床上也要坚持每天动几百次脚趾,这样会连带肌肉一起活动,降低肌肉萎缩的程度.
2.视恢复的情况可每天做上下抬腿锻炼,对酌情加大锻炼量.
3.长骨的药不建议长期服用(建议两个月左右),这种情况恢复的好坏主要看你自己后期锻炼.
4.同时需注意关节的弯曲锻炼要及时,一般术后40天左右即可开始,以免以后弯曲成大问题.
总之,肌肉萎缩不是什么严重的问题,我现在都已经恢复正常了,希望能帮到你,祝早日康复.
2、半月损伤为什么会导致肌肉萎缩
半月板损伤的程度不同copy，是会影响大腿股四头肌的退化，也就是平常人所说的大腿肌肉萎缩，随着半月板损伤的稳定程度，股四头肌退化也会到一定限度，当然如果你的半月板持续磨损，会导致大腿股四头肌的持续退化，但看你以上诉说的症状来看，半月板已经进入稳定期，但是要避免做剧烈运动，半月板分为三大区域，我估计你半月板损伤是属于红区损伤，简单说就是有营养补充的区域，有自行恢复的可能，但是要注意保暖，避免剧烈运动，因为剧烈运动会导致症状加重，你上面所说的大腿肌肉萎缩，可以每天做做大腿屈伸运动，也就是在坐姿的时候，用力至大小腿肌肉紧绷然后把大腿伸直至水平，然后弯曲，再伸直，反复练习10分钟左右，每天如此，加强大腿股四头肌强化训练，另外感觉不到吃力的时候，可以适当在小腿肚上绑一些负重，做以上我所说的训练，长此以往，股四头肌是可以恢复的。
半月板本身起到稳定，和部分减化剧烈运动中的重力作用，当半月板损伤后部分功能受到影响，应避免深蹲，负重，特别是爬楼时的负重，还有剧烈运动。还有注意保暖。
祝您早日康复！
3、半月板手术后疼痛和肌肉萎缩有关系吗
你的情况主要是与
半月板
手术还没有完全恢复,从而造成局部的疼痛,并且如果长时间不内活动的话容,关节是会僵硬的,从而也反过来影响关节的活动，由于关节的疼痛,并且由于缺乏活动,造成
腿部肌肉萎缩
,建议是要请注意适当的进行锻炼,相信慢慢就是
会好起来的
,但是如果一直都是疼痛的比较剧烈,是要注意复查,以明确半月板术后恢复情况
4、半月板手术后大腿肌肉萎缩，详细的恢复方案？
肯定会萎缩的，因为躺在床上的时间太长了。
可以坚持散步，多走走，用进废退的道理。
本人左胫平台粉碎性骨折，大腿小腿都肌肉萎缩的，现在去除钢板7个月，感觉比才做手术那时好很多了，一天天强壮起来。