1、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了， 否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
2、你好，我的右膝半月板损伤已有半年现在口服外敷膏药，请问什么时候可以锻炼肌肉？如何锻炼？
半月板损伤属于较严重抄的伤病了，所以恢复性训练需要慢慢来。
先做一些轻微无氧运动，如靠墙轻抬腿、靠墙静蹲、坐姿抬腿（抬右腿）等。看看你的右腿是否会疼。
如果不疼，可以加强一些，做一些深蹲，轻垂直跳。
不过你现在还在吃药敷药，而我们普通人的身体恢复较慢，所以建议你先做一些轻微无氧运动试试感觉。
3、肌内效贴布是什么？有用吗？
肌内效贴布是日本Kenzo Kase医师在1980年发明，一开始以布及浆糊为原料制造。经过不断制造技术改良，新一代的肌内效贴布已经兼具透气性、运动后不需去除，使用者可以洗澡，贴布可以维持两三天，除了跑步或力量训练之外，日常生活中问题，诸如落枕、新生婴儿妈妈手等肌肉肌腱问题都可以应用等优点。
在贴贴布时，利用拉扯贴布的张力可以产生不同的效果，当强力张力时可以矫正姿势，进一步可以固定关节，例如应用在腰椎侧弯矫正。中度张力时帮助肌肉做工，
让动作更顺利，支撑软组织、重整疤痕，应用在促进运动表现或者外伤复健，当贴贴布时不拉扯，直接贴上去的时候是利用贴布的自然张力，具有放松肌肉筋膜，引
流肿胀淋巴液效果，适用在当有运动伤害肿胀，或高强度运动后需要放松恢复的时候。不同的张力有不同的效果，不知道原理乱贴没有效果，甚至有反效果。
方向也很有关系，贴错方向，本来是要帮助肌肉收缩，反而阻止肌肉收缩，会让动作更吃力。因此，想利用该贴布，需要具备专业知道才能发挥效果。专业运动员有
训练师可以负责匝贴，一般市民运动者只能去复健诊所找受过匝贴训练的复健师服务，但是毕竟每次都要去复健诊所报到并不方便，因此近来开了不少讲座，指导运
动者自己贴贴布，针对自己的运动需要学习自己粘贴。
4、我大腿肌肉拉伤，用日本撒隆巴斯贴布好不好？这个贴布效果怎么样
去看看医生，免得有后遗症。
如果这个药是OPC，还是去看看医生.
如果是医生给你开的内，就贴吧.
祝康复容.
5、半月板损伤贴什么的好
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现半月板的损伤这种情况会造成局部功能性的障碍活动障碍，也可以采取一些方法进行调整的。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的好休息和饮食卫生避免吃刺激性的食物同时使用瑶金堂的小驳骨草按摩膏进行调理和治疗。