半月板损伤还能下蹲运动

1、下蹲运动对膝关节有什么影响

下蹲运动对膝关节的磨损有影响。下蹲时，膝盖的负重则可达到体重的8倍。负重越大，对于膝关节的磨损也就越严重。

另外，人体膝关节作为一个负重关节，膝关节在不同的姿势下的负重也不尽相同：

1、躺下来的时候，膝盖的负重几乎是零；

2、站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是正常体重的1-2倍；

3、上下楼梯时，膝盖的负重大约是体重的3-4倍；

4、对膝关节磨损越严重，到了老年时膝关节的问题就会越明显。

(1)半月板损伤还能下蹲运动扩展资料：

日常减少对膝关节的损伤，让它尽量耐用的方式有：

1、不做长时间、大运动量的运动，并避免上下楼梯以及搬重物等活动，当膝关节觉得不舒服时就应立即休息，以减少磨损。

2、由于蹲下时膝关节负重最大，因此避免半蹲、全蹲或跪的姿势，并避免在膝关节屈曲时做腿部的旋转动作，避免半月板的损伤。

3、注意膝关节的保暖，保证关节周围的血液循环，并选择一双合脚的鞋子，这样可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力，以保护膝关节。

注意饮食也可维护膝关节健康。平常应多吃含蛋白质、钙质的食物如牛奶、大豆、海带、鱼虾等，这样可以防止骨质疏松，并让关节更健康。

2、腿受伤的患者怎么锻炼腿部肌肉（大腿和小腿） 左膝半月板损伤 不能进行激烈运动 包括下蹲起立。

半月板受伤了我建议你尽快住院治疗。我也是刚出院回学校，那天我上课打篮球，就是摔了一跤，当时就起不来，两天后做了一个CT，骨头没有问题，但一个星期后还是没有好，走路还是没有力zd气，而且还有点疼，又上医院看，医生叫做了一个核磁共震，结果是半月板断裂，医生要求做手术，不然的半月板更严重。当时我也以为打篮球麻，其实我又不是第一内次打篮球，我高中每星期都打羽毛球很久都打到很累都没发生过什么事，当时真他是没怎么在意，我妈我都没有告诉，而且很多人都挨摔倒过，大不了就是脚扭一下一个星期就好了，但有时候真的是倒霉了，什么事都会发生…因为半月板是软骨，没有供血功能的，不能再生，不存在自己生长愈合，所以不不急时治疗只会越来越严重。我的那医生就说你当时就应该容来了，还拖到现在才来，～从医院回来，我真的觉得生命很脆弱，你要爱惜你的生命啊。真的有病不能拖，本来是小问题的，越到后面反而会变成大问题，～多余的话我也不说那么多了，我想你应该明白的。真的，你去医院看吧，听医生怎么帮你治吧，真的，生命很脆弱的…

3、半月板损伤痊愈后能剧烈运动吗 比如打篮球

①多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有“交锁”现象，或在膝关节屈伸时有弹响。
② 保守治疗方法主要通过按摩等促进局部血液循环，使疼痛症状得到缓解，但是由于传统治疗无法从根本上解决问题，无法彻底治愈半月板损伤。
③痊愈以后要慢慢试着活动 开始期间不能打篮球 只能慢慢的来 先试着走一下 如果感觉走起路来没有疼痛感 再试着慢跑 如果也没有疼痛感 那就慢慢的试着快跑
⑤ 需要提醒的是：大多数患者都认为骨关节疾病应该多锻炼，有助于疾病恢复，但半月板损伤因其病症的特殊性，所以不适合运动锻炼；切忌不能太累，不能受凉。
⑥建议
手术治疗
手术是彻底治愈半月板损伤最有效的途径，手术治疗通过切除损伤的半月板、取出游离的半月板碎片，从根本上治愈半月板损伤，

4、半月板损伤能做下蹲训练吗

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5、一膝半月板损伤已治愈两年现能做下蹲运动吗

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