1、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了， 否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
2、骨裂的人怎么养好的快？
你好。凡是骨折和骨裂的患者，早期暂时不要补钙，中期或者后期开始补钙。关键是休息，俗话说：伤筋动骨一百天。不要劳累，不要负重。如果局部肿胀，可以热敷缓解症状。黄瓜籽对骨裂有好处，是民间的说法，医学上对此并没有报道。不补钙不等于不能吃含有钙元素的食物，比如牛奶、豆腐等还是可以吃的，主要是均衡饮食。
3、左膝盖半月板后角损伤，如何保养和治疗？
严重的话做手术，属于慢性清伤的话，平时要抹跌打油，云南白药也要用上，减少受伤部位受力，就是不要剧烈运动了，平时走路让另一边脚受重。吃钙片。慢慢就会养回来的了。
4、膝盖骨头碎了怎么办
这位兄弟，我跟你有一样的毛病，只是没你那么严重罢了...这种说严重也不严重说轻也不轻，总之很种很麻烦的伤。首先我去看过医生比较了解这方面的情况，膝盖内侧是半月板组织，是大腿和小腿之间一个磨合用的板子，自己想象一下就知道是什么样了。当时我去看医生的时候他说不治疗也没有问题，只要不是经常剧烈运动就可以，不过看楼主似乎比我严重还是建议去医院看看，动手术可以比较有效的治疗。如果长期不治的话可能会导致膝盖积水或是风湿之类的病，时间长了还是很麻烦的。平时在生活的时候可以多吃一点高钙类的食品，比如猪骨头猪耳朵之类的东西，因为我就是这样疗养的，没有动手术，而且两个膝盖全都是这样的病。最后说一句，建议楼主去医院检查具体什么情况，如果建议动手术就动手术吧...身体最重要！！恩，祝楼主早日康复...
5、膝盖半月板损伤怎么办？平常要注意什么啊？
膝盖半月板损伤多因外力扭转引起的，治疗上要找医生诊断之后对症下药。患者平时在饮食上要少吃油腻、高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜、粗粮。另外，对于半月板没有出现完全撕裂、断裂的患者，在限制膝关节屈伸活动和负重程度的同时，还可以应用氨糖治疗，为受损的半月板提供营养，促进损伤修复。比如钙尔奇氨糖软骨素的氨糖含量比较高，每天四片能补充1500mg的氨糖，保护关节软骨，在一定程度上还能减轻疼痛。
6、腿半月板骨裂怎么办
骨裂患者往往都必须经过一段时间的“固定”治疗，但去除固定后，却发现关节周围软组织发生黏连、挛缩，从而影响关节的活动度。如果踝关节的活动度得不到恢复，走路的姿态就会受影响。因此，去除外固定后，尽早活动踝关节是关键。避免受力,负重较多,注意休息,一般一个月可以长好,三个月可以康复,也可以保守的方法健骨理络贴，是促进愈合和消肿的作用。
7、膝盖半月板撕裂怎么办
如果说只是轻微损伤通过简单的物理治疗和静养就可以康复了，但是如果你确定是撕裂的话，那就麻烦了，靠我谁的方法是不可能康复的，只能手术。
8、膝盖骨裂怎么护理？？？？
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9、我膝盖的半月板受伤了，需要保养多少时间？
因为多数都是年轻人才会因为运动损伤造成，他们对将来的运动功能要求较高，而且，一般半月板损伤无法自愈，甚至会出现明显疼痛、肿胀、绞锁等问题，而且损伤时间一旦超过3个月，半月板就会出现明显的变性，就是退变，这时候再治疗，效果就会大打折扣，所以，专业医生通常会建议患者尽早接受关节镜手术治疗，有时候还有修复的机会，虽然这种机会不是太多。另外，这种手术创伤小，恢复快，越早治疗效果越好。一般3个月左右可以恢复正常体育活动。年纪稍大的人例如四五十岁以上的，通常是由于多年使用，劳损造成，偶然因为某处劳累或者长时间蹲在地上干活等原因诱发疼痛，产生症状，其实这种损伤可能已经存在几年了，，平时日常护理借助济-和-膝-骨-通。