1、半月板损伤一年多了，走路多会膝盖肿并轻微酸痛。请问可以进行哪些健身运动。半月板损伤为中等程度。
月板损伤通常不易愈合，因为半月板血运极差，绝大部份为无血管区，只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%～30%有血液供应。因此半月板损伤后极难愈合。一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。
以往常采用保守治疗，如手法治疗通过内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直，可解除膝关节交锁症状；或固定疗法通过制动、抽液，用弹力绷带包扎，以夹板或石膏固定膝关节屈曲45°，经4～6周后可愈合，仅适用于半月板外1/3区域或半月板与关节囊交界部位有不超过1cm长的新鲜撕裂的病人。保守治疗无效的则必须进行手术修补或切除。
2、半月板二级，有的说是二到三级损伤
其实很正常，一张核磁共振片子100个人看肯定是不会得出一百个结论，如果是，就是非常奇怪了，那世界就不是大千世界了度，人的手指头就一样长了。所以，坚持几个月保守治疗是对的，马上手术也是对的。到时你还可以对比到底那个医内术高明，医生也在这个过程中成长了。可以先保守后手术，也不差几个月。容其实我们在讨论哲学，不是医学。 广州市第一人民医院-骨关节科-侯之启主任医师 查看原帖>>
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3、半月板损伤好几年了，膝盖稍稍用力疼
半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。
估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！
4、我左膝半月板受伤一年多了，吃药吃了两个月了还是痛，怎么办
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5、半月板损伤一年了还没好怎么办
如果影响你的平时活动了，走路时疼痛，而磁共振看不清，建议做关节镜探查术，可直观的看到半月板损伤情况，并可根据情况做半月板修整。如果不影响平时活动，并且疼痛轻微，则建议保守治疗，如:关节腔内注射玻璃酸钠等