1、半月板后角损伤应该做些什么锻炼
个人意见，希望采纳：
半月板损伤是全或无，核磁不能描述轻度还是重度。
从您的核磁描述来看，并没有关于半月板损伤的确切说明。
我看看片子。
（马勇大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
2、半月板后角损伤要注意什么？
日常保健
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半月板损伤的日常预防要点
1、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
2、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。
4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
5、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
6、在治疗的基础上可适当做红外线理疗，有助于半月板康复。
详细饮食注意
半月板损伤病人由于食欲不振，营养摄入不足，同时手术对机体的损伤，患者体质状况愈下，加强围手术期饮食管理有助于提高机体抵抗力，有助于提高疗效。合理的饮食应为高蛋白、高热量、高维生素、富含微量元素的流质或半流质饮食。
(1) 高蛋白膳食 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉末、蛋类、豆类、奶及茵菇类 ( 如蘑菇、木耳等 ) 以补充各种必需氨基酸。
(2) 高热量膳食 进食易消化吸收的脂肪、甜食 ( 如蜂蜜、蝉王浆、蔗糖及植物油、黄油、奶油等 ) 。
(3) 高维生素膳食 多吃富含维生紊 A 、 C 、 E 、 K 、叶酸等的食物，如新鲜蔬菜水果、动物肝等。
(4) 富含微量元素的膳食 富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。
疾病相关
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肿胀积液怎么办
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。
注意事项
1.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
2.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
3、半月板后角损伤
MRI的报告其实是不专业的。最好找专家门诊的专家亲自阅片
如果真有后交叉韧带撕裂并伴有半月板损伤，那是相当严重的，一般采取手术治疗。
手术后一般1个月后行走正常，3个月后开始恢复运动 全面康复可能要1年 当然，这都是因人而异 手术费用应该在2万左右 具体地方具体费用
保守治疗比较适合韧带没有撕裂或小部分撕裂，半月板损伤比较轻微者
您最好和医生沟通 具体情况具体分析
4、半月板后角损伤》.
半月板损伤通常不易愈合，因为半月板血运极差，绝大部份为无血管区，只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%～30%有血液供应。因此半月板损伤后极难愈合。一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。以往常采用保守治疗，如手法治疗通过内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直，可解除膝关节交锁症状；或固定疗法通过制动、抽液，用弹力绷带包扎，以夹板或石膏固定膝关节屈曲45°.半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。惠民局月板舒按摩膏，养血活血，促进局部微循环，通过局部微循环将营养物质送达关节腔里的关节液中，补充关节患处组织营养，进而修复受损半月板，达到治愈半月板损伤的目的
5、半月板后角损伤 严重吗？
肿了是因为有积液，没事，是正常的身体会自己吸收的，不需要去抽积液。关键是你半月板属于几级损伤，一般来说1-2级不需要手术，3到4级属于半月板撕裂了，就要手术，保养不好的。我是轻度损伤3年了，踢球踢的，现在走路啥的基本正常，就是腿部肌肉还有萎缩，不能大运动，动多了膝盖也不舒服，但可以打打羽毛球啥的。慢慢养吧，注意要保暖特别是冬季，你锻炼可以做直抬腿练习，小腿绑上沙袋，绷直腿往上抬。就直抬腿练习我都做了2年，每天都练，以前刚刚受伤的时候看见楼梯腿都不敢下，现在可以小跑上去了，但伤害没彻底好，继续努力吧，也许这个伤因人而异吧，我同学是被电动车撞的半月板轻度损伤，不过他现在基本啥事都没了，养了2年的样子，幸运啊。
6、半月板后角损伤怎么治疗好
半月板后角损伤主要表现为膝关节过度屈曲的时候疼痛不舒服，有时候可能伴随卡压、弹响等症状。半月板后角损伤可以通过膝关节的磁共振检查，准确判断损伤的程度。对于不严重的半月板后角损伤，可以先尝试保守治疗。主要是静养休息，避免长距离行走、过度屈膝、上下楼等。局部的地方可以辅助活血化瘀的膏药，比如消痛贴膏。对于较为严重的半月板后角损伤，可以选择关节镜下进行微创治疗。如果可以缝合，选择关节镜下缝合治疗。如果是不能缝合，可以选择局部的地方半月板成形手术。半月板损伤以后恢复的时间比较长，注意静养的时间足够。
7、半月板后角二度损伤
半月板在核磁共振上的损伤分级标准分为五种。0度是半月板形态正常，表面光滑，内部是均匀的低信号影。Ⅰ度的半月板损伤，半月板形态正常，表面光滑，内部具有高信号影，但是小于整个半月板的1/2。Ⅱ度的半月板损伤，形态和表面分布都正常，但是内部的高信号区超过1/2，但是没有累及关节面。Ⅲ度的半月板损伤就是内部纵行或者横斜行，放射性高信号影达到关节面，半月板的表面不连续。Ⅳ度的半月板损伤是成多块状表现，并向关节腔内移位，结构的完整性消失或者部分消失。
8、半月板后角三级损伤
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9、半月板后角1度损伤
如果轻度半月板损伤没有影响正常活动，或者没有特殊不适症状，可以选择休养为主，减少过度劳累活动，比如登山，爬楼梯，跑，跳等等。需要定期到医院运动损伤科门诊复查，了解病情恢复情况。如果严重影响日常生活，行走功能明显受限，可以考虑选择手术治疗。
10、半月板后角损伤在什么地方
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1.患者平时一定要静养，不要过于劳累，和剧烈运动，
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2.建议使用济和膝骨通按摩膏进行按摩保守治疗，涂在患处轻轻按摩5-10分钟即可，可起到消肿止痛、活血化瘀的功效。
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3.必要时要到医院进行手术治疗，建议不要进食刺激性、辛辣温热的食物，饮食上要清淡，适当补充蛋白质。