您好：
首先半月板损伤和十字韧带的撕裂恢复起来时一个相当漫长的过程。
其次半月板损伤分为3度、度数越高代表损伤越严重。临床上，一般半月板红白区损伤还有可能恢复、如果是白区损伤，这种损伤可能是不可逆的。 十字韧带也就是前交叉和后交叉，它们的作用就在于限制小腿前后活动，为膝关节的稳定性保驾护航。一般情况下，十字韧带的损伤很大程度上伴随着半月板的损伤。它的症状有以下表现形式：
疼痛、弹响、交锁症状、关节不稳（俗称打软腿），如果变成骨性关节炎的话，可能还要受温度的影响，天气变化，温度下降关节就不舒服。
最后要说的也是最重要的，单凭一张核磁报告单，我们是不敢妄下定论的，因为损伤部位和撕裂程度的具体情况只能通过核磁看到，所以只是通过经验告诉你一些平常需要注意或者避免的东西，感觉疼痛不舒服，还是要去医院找医生，查体、病史、主诉等等综合起来才能给你一个建设性的诊疗方案。
平时加强肌肉的锻炼（等张、等长收缩）、注意保暖、避免患肢的强烈运动（负重）心态很重要哦！
纯手写！祝早日康复！
2、膝盖前叉韧带重建和半月板损伤多长时间能下地
半月板损伤是终身的问题，剧烈的运动很容易导致复发，比如说登山跑，马拉松之类的。不过强度不大的运动可以做，而且可以根据膝盖受伤的情况做一下康复训练
3、谁能告诉我，前交叉韧带断裂，半月板损伤后做了韧带重建术和半月板缝合术。这属于几级伤残？
中国的伤残鉴定并无统一的鉴定标准。不同的对象不同事由导致的伤残适用不同的伤残鉴定标准。
得看伤残导致的原因，是工伤、交通事故、打架斗殴还是军人伤残等。
伤残等级评定标准是根据伤残的严重程度来判定伤残的等级，分为一级到十级伤残。
一级伤残
1. 日常生活完全不能自理，全靠别人帮助或采用专门设施，否则生命无法维持；
2. 意识消失；
3. 各种活动均受到限制而卧床；
4.完全丧失劳动能力。
二级伤残
1. 日常生活需要随时有人帮助；
2. 各种活动受限，仅限于床上或椅上的活动；
3. 不能工作；
4. 社会交往极度困难。
三级伤残
1. 不能完全独立生活，需经常有人监护；
2. 各种活动受限，仅限于室内的活动；
3. 明显职业受限；
4. 社会交往困难。
四级伤残
1. 日常生活能力严重受限，间或需要帮助；
2. 各种活动受限，仅限于居住范围内的活动；
3. 职业种类受限；
4. 社会交往严重受限。
五级伤残
1. 日常生活能力部分受限，偶尔需要监护；
2. 各种活动受限，仅限于就近的活动；
3. 需要明显减轻工作；
4. 社会交往贫乏。
六级伤残
1. 日常生活能力部分受限，但能部分代偿，条件性需要帮助；
2. 各种活动降低；
3. 不能胜任原工作；
4. 社会交往狭窄。
七级伤残
1. 日常生活有关的活动能力严重受限；
2. 短暂活动不受限，长时间活动受限；
3. 工作时间需要明显缩短；
4. 社会交往降低。
八级伤残
1. 日常生活有关的活动能力部分受限；
2. 远距离流动受限；
3. 断续工作；
4. 社会交往受约束。
九级伤残
1. 日常活动能力大部分受限；
2. 工作和学习能力下降；
3. 社会交往能力大部分受限。
十级伤残
1. 日常活动能力部分受限；
2. 工作和学习能力有所下降；
3. 社会交往能力部分受限。
4、在部队训练受伤，前交叉韧带断裂，半月板损伤，做了韧带重建，能评上残吗？，评几级呢？
半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。
当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。
半月板损伤的患者可以在饮食上少食油腻，高，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
5、前交叉韧带重建及半月板缝合术后损伤
党参20克，杞子20克，薏米15克，灵仙10克，牛七10克，首乌15克，肉苁蓉20克，黄芪10克，当归20克。血藤25克。泡敷
作用：祛风散寒，舒筋活络，行气益血。消肿止痛。滋补肝肾
6、前叉韧带重建,半月板损伤手术一年后怎么恢复
?